一個人要想學會愛別人，愛生活，愛這個世界，首先必須要懂得愛自己。愛自己不是無所顧忌地縱容自己，放任自己，而是懂得怎樣愛惜自己，怎樣完善自己，讓自己做一個優秀的人、快樂的人。

當愛在心中燃燒，我們就會懂得怎樣去愛自己，愛別人，愛生活，熱愛生命中的一切事物。愛是一種感受，即使痛苦也覺得幸福；愛是一種體會，即使心碎也覺得甜蜜；愛是一種經歷，即使艱難也覺得美麗。

1月1日 早上起床，對自己說一句：“從我做起，做得更好！”

一個人若要改變這個世界，改變你所處的環境，必須從改變自己開始；一個人若要取得一件事情的勝利，戰勝眼前的困難，必須戰勝自己。人最大的敵人就是自己，人最大的勝利便是戰勝自己。

年輕時候的我們總是滿懷抱負，希望能有一片舞臺、一方天地大展身手，能在這個世界的某些角落留下我們成功的印記，于是我們年輕的目光開始不停地搜索。

小時候，我們可能想當科學家，探究宇宙的奧妙，發明時光穿梭機；長大了，我們可能想為社會創造更多的財富，為國家爭取更多的榮譽，為家人帶來更多的幸福……

什么時候我們才能夠頓悟？不如，就從現在開始，從今天開始，我們認真做好身邊的每一件事，盡量把我們的本職工作做得更出色，盡量讓自己變得更寬容平和，盡量讓自己的身體變得更健康，盡量讓自己每天變得更快樂，盡量讓自己變得更有自信，對明天充滿更多的希望……

一年中的第一天，新的開始孕育著新的希望，早上起床，別忘了對自己說一句：“從我做起，做得更好！”

1月2日 選擇一身最適合自己的裝扮出門

每個人都有異于其他人的獨特之處，都有自己的閃光點，因為你就是你，而不是其他任何人。如果我們想擁有自己獨立的人格和完整的人生，那就做你自己吧，切忌好高騖遠，胡亂模仿。

東施效顰的故事流傳了千百年，如今還在被人津津樂道。我想東施的失敗和可笑之處，我們每一個現代人都了然于心。回過頭想一想，或許，東施樂善好施，能歌善舞，只是，她忘了自己的獨特之處而去刻意模仿別人。她可能也是個不錯的姑娘，卻因為想做別人而成了流傳千百年的笑料，何苦來？

我們在笑話東施姑娘的時候，是否仔細檢查過自己平時的一言一行，是否也在模仿著我們身邊的某些人。昨天小麗穿了一件漂亮的毛衣，大家都贊嘆不已，你是不是也想擁有同樣的一件。前幾天朋友們聚在一起都說今年流行紅色大衣，好多人都穿，可有氣質了！其實你并不喜歡紅色，但你想得到大家艷羨的目光，于是你會……

其實，做你自己就好，你喜歡什么樣的裝扮，就把自己打扮成什么樣子。自己開心，大家也會欣賞你的真實，關鍵在于要選擇適合你的裝扮。因為適合而美麗，因為適合而獨特，因為適合而有氣質，相信自己的眼光吧！

怎么樣，今天就弄一個你自認為最適合自己的裝扮出門吧，你一定會覺得今天的腳步格外地輕快，心情格外地輕松。

1月3日 做一件一直想做但缺乏勇氣去做的事

世上所有困難最大的敵人是人的自信，自信讓人產生強烈的成功欲望，并因此加倍努力去爭取。因為自信，我們會覺得渾身充滿了力量；因為自信，我們會藐視一切暫時的艱難險阻；因為自信，我們的生活會更幸福；因為自信，我們的生命會更精彩。

自信的力量不容忽視，自信是成功的必要條件。然而，自信說起來容易，做起來難。我們不能讓自信僅僅停留在想象中，還要讓自己成為自信的實踐者。要成為自信者，就要像自信者一樣去行動。也許很多時候，我們總是遲遲不敢去行動，不敢踏出那戰勝困難、戰勝自己的第一步，而就讓這些事一直拖著，讓它們一直擱淺在我們的生命歷程里停滯不前。

其實這就是一種逃避，一種對困難和現實的逃避，可是逃避不能解決任何問題。如果我們始終不去面對，那么這些困難就始終存在著，問題始終得不到解決，壓在我們心里，甚至讓我們感覺到不能呼吸了。

那么，就讓我們從今天開始，拿出十二分的勇氣來，切切實實地面對那些困難。把那些在心里默默下了很多次決心而又未果的事擺到桌面上來，不再給自己任何逃遁的機會和余地。

認真地部署計劃，對自己說一句：“我能行！”然后邁開行動的第一步，相信自己，有了第一步，就會有第二步，接下來就要迎接成功的曙光了。

1月4日 拿出三面“鏡子”，照出自身的弱點

世上萬物，都有自己的長處和短處。然而，生活中導致失敗的原因，往往是當事者沒有自知之明。慘痛的教訓和沉重的代價，就是這樣造成的。所以才有古訓：“人貴有自知之明。”

有這樣一個笑話：一天，螞蟻看見一頭大象走來，就悄悄地伸出一條腿。旁邊的小動物不明白了，問它干什么。螞蟻說：“噓——小聲點！我要絆大象一個跟頭！”

這個笑話就是告誡我們要有自知之明。做人不可強出頭，不可妄自尊大，不可過高地估計自己的能力和力量，去做你根本吃不消、根本就不會的事情。因為這樣做最終受到懲罰的將會是你自己。

要做到有自知之明，就需要我們常常進行自我批評，充分認識到自身的弱點。這樣我們才能做到量力而行，并且在以后的學習中不斷加強自身修養，克服自身弱點。

今天會是一個讓你冷靜思考的日子，那么，拿出三面“鏡子”，認真照照，照出自身的弱點吧！

一面“鏡子”照自身。人照鏡，能從鏡中領悟自身；動物照鏡，則視鏡中之物為異己，這是人與動物的根本區別之一。因為人有自我意識，可以意識到自己的行為、思想、感情、愿望和利益。

一面“鏡子”照他人。英國作家切斯特頓曾說過：“你心里沒有一面鏡子，所以看不到旁人的觀點。”孤芳自賞，難免陷入狹隘，甚至迷惘。認識他人，才能更好地認識自我。聽取別人的觀點，從善如流，彌補自身的不足。孔老夫子曰：“三人行，必有我師焉。”這是用好照他人之鏡的最好典范。

一面“鏡子”照社會。人是社會的產物，人與社會互動。社會的需要、社會的發展決定人的思想行為，人的能動作用推動社會進步，不存在離開社會的自我。從這個意義上說，不理解社會，就永遠不能真正了解自我；認識社會越深刻，把握自我才越準確。

人生是一個過程，難還是易，平淡還是輝煌，取決于人生的選擇、追求和創造，而這一切的前提，是要有自知之明。

知己者明，知人者智，知世者通。三面“鏡子”缺一不可，照己、照人、照社會，有機結合才能準確給自己定位，確立人生的坐標。那么，今天早上起床，洗把臉，清醒一下，然后拿出這三面“鏡子”，認認真真地從鏡中尋找自身的弱點吧！

1月5日 找個機會認認真真地審視一下自己

世界上有一個人，離你最近也最遠；世界上有一個人，與你最親也最疏；世界上有一個人，你常常想起，也最容易忘記，而這個人就是你自己！

在這個紛繁忙碌的世界，每個人似乎都是行色匆匆，不曾停留片刻，靜下心來尋找一下自己的影子。當我們拖著疲倦的身子，邁著沉重的步伐，走在回家的路上，仿佛迷失了什么。捫心自問，我們在追尋著什么，我們又得到了什么，而自己又處在茫茫宇宙中的哪一個位置？

是的，忙碌和疲憊已經幾乎讓我們迷失了自己，忘了自我的存在。朋友，如果你真的累了，倦了，就停下來，回頭看看自己的影子，認認真真地審視一下自己吧！

問問自己，喜歡現在的生活方式嗎？最想做的事情是什么？對什么職業最感興趣？最近是不是有什么想學的東西？什么才是你最大的業余愛好？累了的時候最想以怎樣的方式休息？孤單的時候會想起誰……

認認真真回答這些問題的過程，就是一個審視自己的過程，一個關心自己內心的過程。給自己這樣一個機會，你會更懂得愛自己。

1月6日 破費一次，為自己買一件喜歡的禮物

有些時候，我們很想擁有某樣東西，但因為其昂貴的價格或是其他原因，不得不忍痛拋卻念頭而留下遺憾。其實，偶爾我們也可以破費一次，喜歡它就買下來吧！

不是因為我們貪欲太多，而是很多時候，我們真的會一眼相中某樣東西，而且越看越喜愛，但因為囊中羞澀，只能把內心的占有欲望掐滅。久而久之，似乎成了一種習慣。也許，有時候這會讓人覺得生活無趣和壓抑，甚至有些無奈。

人不能總是壓抑地活著，有時候也需要一些沖動，如果你真的很喜歡這樣東西，很想擁有它，為什么不破費一次？就當是為自己買一個高興，買一份好心情，還有什么比這更重要的嗎？

女性朋友可能看中的是一件衣服，或是一條絲巾，想象自己穿戴后美麗的樣子，更是欲罷不能。男性朋友可能看中的是一款相機，或是一條領帶，想象自己擁有后的愜意，也是欲走還留。看看自己，壓抑得多痛苦啊！其實生活正是因為有了這些滿足和愉悅而幸福，而充實。還猶豫什么呢？既然很久都沒有放縱過自己了，今天何不對自己好一點。偶爾奢侈一次又有什么關系。明天，你只會因為今天的這份“奢侈”而更加珍惜。其實你買的是一份快樂，是一劑放松自我的良藥。

1月7日 送自己一束鮮花，送自己一份好心情

鮮花，代表美麗，代表芳香，代表祝福，代表快樂和幸福。自己的心情自己來掌管，不要等別人來送，自己也可以送給自己一份好心情。

你有多久不曾為自己的生活抹上一些亮色了呢？每天急匆匆地走，急匆匆地來，被很多世俗的東西纏繞著，讓我們忘記了這個世界還有很多值得留意的美麗。原本很容易被周圍的人或事打動的我們，不知從什么時候開始變得非常麻木起來。

自己送自己一束鮮花吧，不是所有的美與感動都能由別人帶給自己，自己也可以為自己尋找。送束鮮花給自己，為自己的生活增添點芬芳，增添點溫馨，增添點向往，何樂而不為呢？

送給自己的鮮花，不必去講求太多，你可以隨意去天橋賣花人那里憑自己的喜好挑選。天橋賣的花也許不像花店買來的那樣經過修剪，完全是花市批發出來的原始樣子。其實這樣更好，這一捧捧隨意裹著的鮮花，如同自己亂亂的心情，如同似有似無碾過的思緒。

回家后，將花一枝一枝精心修剪，再一枝一枝地插滿一個花瓶，享受這過程中的美麗和快樂吧！

一枝枝燦爛的滿天星、純潔的百合、清雅的馬蹄蓮、溫馨的康乃馨，插在曾布滿塵埃的花瓶里，大自然的美麗向自己昭示：今天一定有個好心情！

1月8日 認認真真地看一場電影

當我們全身心投入地去做一件事時，體會到的將是一種不同于以往的充盈的感覺。哪怕是去放松、去休閑、去娛樂，也不一定能徹底放下疲憊，認認真真去享受，是一種更高的境界。

休閑放松的方式有很多種，每個人都有自己喜歡的方式，但相信每個人都或多或少地看過電影，對于某些人來說，看電影更是一種不可割舍的愛好。

我們結束了一天或是一周的勞累，安安靜靜地坐在電影院里，欣賞和體味別人演繹出的一種人生。在欣賞之余，有時候也會引起內心的震動或是思考，我們的人生也許會因此而得到一種啟迪。讓我們反思自己，學會更好地生活。

這一切都需要我們認認真真地去體味，電影是一種藝術，凡夫俗子的我們，有時候也可以試著用藝術的眼光去品味電影。藝術雖然高雅，卻也源于生活的真實。懂得生活真諦的我們，也懂得藝術的真諦，認認真真看一場電影，對我們的精神和靈魂是一種難得的修煉。

疲憊的身心，仍保留幾許熱情，對生活的熱情，對完善自我的熱情，那么，就去看電影吧。認認真真地去看一場電影，既是休閑，也是修煉。

1月9日 去游樂園體驗一把刺激

平淡無奇的生活有時候也需要一點刺激。給生活加點調料，給生活制造一些新鮮的空氣和浪漫的氣息。體驗刺激的過程，也是一個挑戰自我戰勝自我的過程。

平淡無奇的生活最容易讓人失去斗志，安于現狀，不思進取。很多時候，我們想做一件事，卻往往因為缺乏勇氣而退卻。整日按部就班地過著沒有波瀾的生活，日復一日，年復一年，今天仿佛只不過是在重復昨天。這樣的生活，會讓人的眼睛變得迷離，看不清遠方，也聞不到天際飄來的清新氣息。

是的，我們的生活需要注入一點鮮活的元素，需要一點變化，需要一點刺激。走吧，去游樂園好好體驗一次，玩玩心跳的感覺，一定會刺激你所有的神經，使你無法再麻木下去。不要把游樂園看成是小孩子的專利，愛玩會玩的人才會更加熱愛工作，更加投入地工作。

走進游樂園，就要對自己說，豁出去了，什么過山車、空中搖滾，統統都要體驗一次。感到害怕了嗎？覺得恐怖了嗎？沒關系，勇敢地走上去，受不了了就大聲地叫，閉上眼睛，不用去想自己身在何處，把它當成一種享受，這的確是種別樣的感覺吧！

挑戰了娛樂，你才敢挑戰生活，生活才是最大的挑戰。今天就去游樂園吧，說不定你的人生就從今天開始轉折。

1月10日 享受一次，做個全身按摩

生活是種磨難，因為我們在不停地奮斗，克服重重困難，不容半點松懈。生活的節奏和味道需要我們自己去調劑，享受生活才是人生的最高境界。

累了一天，整個身體都變得沉沉的，很想讓全身解放一下吧。聽說全身按摩很舒服，就是覺得太奢侈，好像是有錢人才能享受的“貴族待遇”，所以，上班族們總是望而卻步，累了倒在床上蒙著頭睡個大覺就覺得是幸福中的幸福了。

別總是虐待自己的身體，偶爾去享受一次也不為過。讓勞累的身體享受享受這優厚的待遇，就當是對自己長久以來辛勤工作的一種犒勞吧！

閉上眼睛，什么都不去想，不但讓身體得到放松，讓大腦也暫時小憩一下。按摩師會帶你進入另外一個世界，感覺就像在云中飄浮，身體一下子變輕了，這才知道什么叫作享受啊！

不用考慮太多了，去吧！對自己好一點，享受也是為了明天能以更加充沛的精力工作。當你精神飽滿、滿心愉悅地迎接新的一天的工作和生活時，你才會明白生活真的是需要不停地調劑的，勞逸結合的人才是真正會工作的人。

1月11日 泡個熱水澡，放松一下

享受生活，放松身心，并不一定要用多么奢侈的方式方法，只要用心，很簡單的日常行為，也能成為一種放松和休閑。

很多人累了的時候，都想洗個熱水澡，然后蒙著頭睡個大覺。但洗澡對大多數人來說，也許最多的還是為了清潔，有時候甚至會有些厭煩，恨不能倒頭便睡。其實，何不利用每天睡前的這個大好機會，把泡澡作為一種放松的手段，好好享受一下呢！

想要更好地放松，一定要在浴缸里舒舒服服地泡上一個小時左右，淋浴雖然也很舒服，但是起不到舒展全身的效果。如果覺得太麻煩，可以不用每天都泡澡，而利用周末的晚上，燒好一浴缸的熱水，然后輕輕地讓熱水把自己的整個身體都淹沒。如果可以的話，在浴室里放上一段輕音樂，閉上眼睛，靜靜地欣賞，隨著音樂的旋律，讓思緒和情感隨意地飄飛、流淌。女性朋友還可以在浴缸里放入一些花瓣，讓花瓣將自己包圍，是不是覺得自己在享受“貴妃”般的待遇呢？

泡澡的時候，應隨心隨意，慢慢地享受，切不可心急。如果只是為了洗澡，為了清潔，想要快點結束，就達不到放松的效果了。記住，洗澡也是放松的一種方式，學會靜靜地享受這個過程吧。

1月12日 一天之內只吃水果，給你的身體排排毒

愛惜身體，除了需要攝取各種營養，還要適當為身體排排毒。身體就像一個容器，承載不了太沉重的負荷，滿載的時候也要進行清理，排排毒。

人們在想要犒勞自己的時候，一般都是想去大餐一頓，品嘗各種美味，以為這便是一種莫大的享受了。這也是人之常情，對于每個人來說，吃也是生活中的一種快樂。

不過，千萬別忘了適時給自己的身體排排毒，愛惜身體，健康才是關鍵。

隨著生活環境的改變，我們每天呼吸了太多被污染的空氣，接受了太多輻射，吃了太多加工過的防腐產品，承受了太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。

當身體內的毒素“超載”時，我們很難做到靠自然的方式來排出毒素，這會讓你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑郁、生暗瘡等問題。

給身體排毒，其實很簡單，就是一天之內別的什么都不吃，只吃水果。因為當我們斷食的時候，身體便會自動進行排毒。如果大腸堵塞，導致毒素無法被排出來，將造成自身中毒。因此，最有效、最安全的方法就是先讓我們體內的細胞進行解毒，當細胞內的毒素分解出來之后，再將這些毒素排出體外。

一天什么都不吃，可能會饑餓難耐，但是你要堅持，餓了就拿水果和開水充饑。你要想象體內的毒素正一點點地往外排出，體內變得越來越純凈，身體似乎也變得越來越輕盈了，這種感覺是不是很美妙。摸摸你的臉蛋，是不是覺得一下子嫩滑多了，這些可都是排毒的動力啊！堅持，堅持就是勝利！

1月13日 去戶外遠足，呼吸一下新鮮空氣

除非你一直過著田園生活，否則你一定知道能呼吸一口清新的空氣是一件多么幸福而又難得的事情。找個機會去戶外呼吸一下新鮮空氣，你一定會立刻神清氣爽。

今天是難得的假日，就別讓自己窩在家里不動了，你不是經常覺得胸悶頭暈嗎？成天面對著嘈雜紛亂的車水馬龍，過街鬧市的人聲鼎沸的確讓人生出幾分煩躁。聽說郊區的風光不錯，關鍵是空氣清新，今天就走出家門，走得遠點，躲過這些喧囂混濁，讓我們的神經輕松一下，舒緩一下吧。

出門之前，先簡單計劃一下，并做好一些準備工作。很多人都有很多新奇的想法，有人玩攀山，有人玩越野，有人玩攀巖，有人玩速降，更有人想要挑戰沙漠，想要在波濤洶涌的大河大江里隨流而下……雖然，一般的遠足并不像這些玩法一樣需要特別的技巧，但如果有適當的訓練和準備將有助于我們應付大自然多端的變化，以及減少意外事故發生的機會。

首先，和誰一起去，找人同行還是一人獨往。如果要去比較偏遠而且地勢崎嶇艱險的地方，最好還是約人一起同行比較安全。如果你真的很想獨自享受清靜，那最好別走太遠太偏。其次，遠足前一晚必須充分休息，出發前吃一頓豐富而有營養的飽餐，以便有充足的體力持久步行，減少意外受傷。最后，因為戶外運動的特殊性，還需要準備一些適合戶外運動的裝備，以便更好地保護自己。穿著適合遠足用的衣服和鞋襪，有可能的情況下，攜帶登山手杖。其他的，還有地圖、指南針、水、食物、手機、急救藥箱等，視情況所需備帶。

準備出發了，就要放松心態，放下生活中的一切煩惱和負累，以開闊寬廣的胸懷來擁抱大自然，感受大自然，呼吸大自然的清新空氣。

1月14日 背著行囊，到最想去的城市單獨旅行

不是孤獨的雁，也不是單飛的鳥，如果你想用自己的腳走出自己的路，心中又有一直向往的城市，不如背著行囊，獨自做一次孤傲的旅行。

你有沒有發現，大多數人都選擇與其他人一起旅行。也許很多時候，你都想一個人沒有任何約束和牽涉地自由自在地旅行一次，但總是由于顧慮太多而作罷，也許是害怕孤獨落寞或是不夠安全。其實，如果你真的渴望輕松和自由，獨自旅行雖然是孤單，但絕不會孤獨，還會有一種你從未領略過的閑適和悠然自得。

每個人心目中都會有一個或幾個想去的城市，選擇一個，不用考慮太多，就當是給心情放個假。簡單收拾一下行囊，不用帶太多的東西，一個人出發，一切從簡。不過最好還是帶上手機，即使非常不愿意被別人打擾，因為無論如何，安全還是第一位的。

獨自的旅程里，留一份自己給自己的驕傲，磨礪那站在高處的自我，保留著最深處的自信。不管是山間小路的盡頭，還是鐵軌延伸的遠處，天涯海角的茫茫一線間，眼前的這條獨自一人的路上，你期待風也期待雨，期待一切障礙和險阻，但這并不一定真的會發生。也許一路都是平平安安，順順利利。其實我們并不是為了見證多么綺麗的風光或是盛傳的繁華，只是為了找個呼吸的縫隙，覓一份內心的坦然。

單獨旅行吧，即使沉甸甸的心里開始有了一種無法名狀的悲情，但在漸行漸遠間就會把一切疏離，只為了歸來時那依然溫暖燦爛的笑容。相信這一定是個不錯的歷程，會讓你收獲很多，別想太多了，出發吧！

1月15日 問候一下正在痛苦中的朋友

真正的朋友，不會只是共享快樂，還要能共患難。雖然，朋友的痛苦你也許無法去幫忙承擔，但至少，一句問候你還是可以送到的，其間傳遞的溫暖和安慰也許是你自己都無法想象的。

朋友正在痛苦中，一時間，你可能找不到合適的言語和行動來安慰他，可是千萬別懊惱地走開，因為一個人在痛苦的時候有多么的脆弱，是任何人都無法想象的。這個時候，需要我們的力量來支撐。

其實，并不需要你做什么具體的事，因為也許你做什么都是無濟于事的，事情已經發生，就讓它在時間的流逝中淡化，也許這是最好的辦法。但作為好朋友，我們不能抱著這種想法聽之任之，什么也不管，靜靜地等著時間的流逝。

如果你不在朋友身邊，打個電話跟他說一句：“我在想你呢，希望你快點好起來。”安慰一個人，不能簡單地說，一切都會好起來的，或者一切都會過去的。雖然這是事實，但會讓人覺得你看輕他的痛苦，倒不如說：“我知道你很難過，如果是我，也很難扛過去。”

這表達了你的重視和理解。也不要輕易說，你一向都是那么堅強，這會使對方為了不使你失望，而不愿在你面前表露出他的痛苦。相反，你應該讓對方感覺到你愿意傾聽和分擔他的痛苦。

打個電話也許還不夠，為了顯出你的誠意，你可以放下電話后，親自跑到朋友的身邊，陪他度過最難過的一段時間。也許你并不需要說太多，只需要靜靜地待在他的身邊，握住他的手，扶住他的肩膀，將你的力量傳遞給對方。

想想正在痛苦中的朋友吧！千萬別只記得和快樂的朋友一起歡笑，而遺忘了還有人在暗自落淚。

1月16日 給身邊的弱者一份同情的愛

愛，不應只是給自己和朋友，還要給身邊那些被你忽略的人，尤其是那些弱者，他們比任何人都更需要這個世界的愛。

同情是人類愛的具體體現，也是互助原則的具體行為。現實生活中總會有許多意想不到的災難降臨，人們在遭受災難的時候往往顯得格外的孤立無援，這時候能夠接受周圍人的同情，對他們來說無疑是雪中送炭。

不要說你看不到弱者，身邊的弱者比比皆是，也不要說我也很苦啊，我也需要人來同情。起碼，你衣食無憂，居有定所。看看街頭的那些流浪人群，看看那些病魔纏身而又無錢醫治的不幸者，看看山區那些渴望上學而又無奈輟學的孩子……你還能說你不比他們幸福嗎？幸福的我們，每人只需獻出綿薄之力，也許就能改變一個弱者的命運。拿出你內心熾熱的愛，分一部分給這些可憐的弱者吧！

再次，走過這座天橋，是不是這個可憐的老頭每天都蹲在上面等待好心人的施舍。多少次你都漠然地視而不見，似乎都已成為一種習慣。那么，今天你就稍作停留，掏出一點零用錢，掏出你的一份同情的愛，施與這個可憐的人，其實這樣做你并不會損失什么，反而，你會因為施與而讓內心充滿更多的愛。不信，你就試試吧！今天不要拒絕任何乞討者，不要扭身走開，也不要轉頭不睬，微笑著施與。一份關愛，一份鼓勵，他們能感覺到的。

1月17日 給母親一個問候

有一個人，無論她走到哪里都割舍不下對你的牽掛，她把自己的一生無私地奉獻給你；有一種愛，它讓你肆意地索取和享用，卻不要你任何的回報。這個人叫“母親”，這種愛叫“母愛”。不要因為忙碌和粗心而忽略了對母親的問候和關心。

我們每個人從一生下來，就在幸福地享受著母愛。母愛，是我們內心永遠的溫暖。可是，我們又給過母親什么呢？

試問一下自己，有多長時間沒有問候母親了？或許我們已經遠離母親，開始了我們自己的生活，每日忙碌奔波，甚至都想不起來遠方還有一份永恒而熾熱的愛，一直在守護著我們。當我們結束一天的忙碌，靜靜地坐在家里休息的時候，眼角瞥見靜悄悄躺著的電話機，會不會想從電話的那頭聽聽母親那熟悉的嘮叨和叮嚀呢？拿起話筒吧，因為遠方的母親天天都守在電話機旁，盼著鈴聲在耳邊響起呢！

濃濃的母愛，并不需要我們太多的回報，就算我們想要回報，也是無法全部報答的。我們常常只會將這份同樣的愛傾注到我們自己的孩子身上，這也許就是母愛的一種傳承吧！但無論如何，我們所能做的，一個電話，一聲問候，只是再簡單不過的一種方式了，難道這我們還做不到嗎？

問候的方式有很多，如果你離家太遠，就打個電話吧！如果你和母親就在同一個城市，回家去看望殷切期待的母親吧！無論以什么方式，只要你有心，還記得母愛時時刻刻都在身邊，對我們偉大的母親，便是最大的安慰了。

1月18日 帶一件禮物赴約

與朋友相處，有如山中的涓涓細流，平靜卻源遠流長，但終究只是緩緩流淌而沒有波瀾。倘若時而有小鳥輕啄水面，魚兒追逐戲水，漾起圈圈水暈，濺起陣陣水花，便是對細水長流的一種絕妙的修飾和點綴。

約會對于你來說也許是件很平常的事，吃頓飯，喝個茶，或是看場電影。時間久了，次數多了，也許有些淡淡如水，并不是不美好，只是似乎少了幾分期待或是雀躍。有沒有想過花點心思，給對方也給自己創造一點驚喜呢？這樣的生活才是充滿情調的，有情調的生活會讓人充滿活力和熱情，甚至會變得更年輕。

想制造驚喜其實很簡單，無須去妄想諸如摘星星摘月亮之類的虛空的浪漫，只要在某次約會，帶一件小禮物，便是一個大大的驚喜了，尤其是當平靜中的一絲波瀾漾起，那剎那間的美好和浪漫會讓任何人感動。

禮物并不需要如何與眾不同，關鍵是心意，一件小巧且容易買到的東西——一束花、一盒糖或一瓶酒即可。但是，如果你真的很在意很喜歡這個人，又很了解他的喜好，你完全可以多花點心思，送給他別出心裁而又能滿足他的喜好的東西。

帶一件小禮物赴約，可以顯示出你對對方的重視以及對雙方關系的認真在意，也是一種表達自我意愿的絕妙方式。約會之前，你也可以利用一些時機旁敲側擊探出對方最近想要一件或是幾件什么東西。如果你送給他正想要的東西，那真的是天大的驚喜了，你也會因此而有一種如愿以償的欣慰。

想好送什么了嗎？趕快給對方打個電話，約好今天見面，驚喜馬上就要登場了。

1月19日 做一件不經意的小善事

你不可能從根本上改變世界，但勿以善小而不為，你能通過自己的點滴努力，使這個世界變得更美好。只需做一件不經意的小善事，你就會發現，你的世界變得更友善了。

人們總是關心一些遙不可及的事情，比順手做一件小善事的熱情要高得多，但最終往往落得一事無成，空悲嘆！

生活中有很多我們力所能及的事，無須耗費我們太多的精力和能力，只需我們有一雙靈動的眼睛和一顆善意的心。不論是一句關切的問候，還是一個關懷的舉動，發自內心的善行都能夠增進你的健康與快樂。經常保持這樣的善舉，其能量是驚人的。

比如帶迷路的小孩找到回家的路；比如幫正忙得焦頭爛額的同事或其他什么人做點你能做的工作；比如給路邊行乞的可憐人一點微薄的施舍等，這些小小的行為其實都是善舉，而又不需要花費你太多的體力和腦力。這些真的都只是一些力所能及的小事。

做一件不經意的小善事，不僅會給別人帶來溫暖，也能給我們自己帶來無窮的快樂。理查德·卡爾斯說，“當你為別人做好事時，你會有一種身心寧靜平和的感覺”，盡管那些全是小事情，但“善良的愛心行為會釋放類似內啡肽的情感激素，之后，使你感覺良好的化學成分便會進入你的下意識”。

1月20日 參加一次篝火晚會

熱烈、激情四溢的狂歡對身心是絕妙的放松，當熊熊烈焰燃燒起來，你的每個細胞都變成了跳躍的因子，頹廢和疲乏就會逃之夭夭。

想去野外狂歡嗎？篝火晚會是你最佳的選擇。在戶外找一個合適的地方，召集一群朋友，大家計劃一下，要帶些什么東西，吃的，用的，還有策劃出一些活動形式來娛樂。

地點的選擇最好是在靠近水的地方，也可以在山腳下，但是一定要注意安全，尤其在樹木多的地方，要小心引起火災。確定地點后，就開始收集樹枝、木柴等可燃物，一定要多多收集，以免柴少火小，或者一會兒火就滅了，玩不盡興。

點燃篝火后，可以在火堆上架起支架，烤一些肉、紅薯之類的食品，或者煮粥熬湯，野外燒出來的食物會覺得特別的香，關鍵是過程的享受。大家一起互助合作，比比看誰做的食物最香，這樣的過程別有一番風味。

在篝火旁唱歌跳舞是最最快樂的事了，大家可以有組織地對歌，跳集體舞蹈，還可以講故事、說相聲，或者三五成群地嬉笑打鬧，真是其樂無窮。

火變小了，可以繼續添柴，直到玩得盡興為止。想來個通宵狂歡也未嘗不可，累了可以選擇在火堆旁躺下，學原始人那樣呼呼大睡。這都是你可以享受的自由。

1月21日 向月兒許個美麗的心愿

人生在世，總會有一些美麗的心愿，這是一種追求，也是一種寄托。如果你可以閉上眼睛，悄悄許個心愿，就會感覺有一種神奇的力量正架著夢想起飛，豈不妙哉！

很多人都盼望有一天能看到流星劃過天際，然后雙手合十，虔誠地對著流星默默許個心愿，據說那樣許下的心愿很靈驗。我們不知道流星什么時候會不期而至，但是月兒卻常常掛在空中，對著月亮許愿其實也是一樣的。我們只是需要一種寄托、一種帶著點神秘色彩的精神力量，是星星或是月亮并不重要。

今夜皓月當空，不論是彎彎的月牙兒還是圓圓的月亮，都會在天上對著我們微笑，不如走到陽臺上，對著月兒把心事輕輕訴說。

想想你有什么特別渴盼的事情，也許很多，但是不能貪心，一次只能許下一個心愿，所以想想什么是你最熱切向往的。只要你心態端正，虔誠熱烈，并發誓為了理想而不懈努力，相信月亮女神一定會默默守護著你，賜予你無窮的精神力量，助你心想事成。

1月22日 和你所愛的人一起做一頓飯

對于相愛的人，尤其是處于熱戀中的人來講，在一起做什么都是幸福甜蜜的。如果兩個人在一起做一些家務，感覺就像一起生活一樣，一定會是一件特別溫馨的事。

在一起吃飯對于戀人來說是一件再平常不過的事了，但是你有沒有試過兩個人一起做一頓飯，然后共同享受勞動成果。雖然說這對于夫妻來說可能就如同喝一杯白開水一樣沒有味道，但是對于戀人來說這還是一件非常甜蜜的事，帶著一點對未來的憧憬，好似對未來生活的一次預演。

如果彼此商量好了，就可以考慮一下做什么食物，怎樣搭配。也許不用特意去科學合理地搭配，重要的是合作的過程。兩人可以各自拿出自己的絕活，為對方做自己最拿手的菜，即使手藝并不太好也無所謂，每個人都會對自己和愛人的勞動成果格外地珍惜和偏愛。如果你們有興趣，完全可以嘗試著做一些從沒試過的新菜，既可以是從各式各樣的菜譜上學來的，也可以是自創的。不要擔心做砸了，嘗試本身就是一種快樂，更何況有兩人的合作和努力，一起嘗試一種新東西，然后一起享受，會是件特別浪漫和新奇的事。

也許你們兩個之中有一個人從未下過廚，那么打打下手也可以，或者在旁邊靜靜地看著戀人忙碌的樣子，也會覺得是天大的幸福。這個過程你會發現原來自己的戀人是那樣的能干或體貼。這樣的過程也可以考驗和培養你們的默契程度，對于你們關系的拓展也許會是一個新的契機。

一起做頓飯吧，這真的會是件特別浪漫的事。

1月23日 給父母捶捶背

孝敬父母是做人的根本，不要只是在心里想著口里念著，更重要的是要付諸行動。不要總是以忙碌為借口，閑下來的時候，多陪陪父母吧！

許多時候，我們總覺得父母有他們自己的生活圈子，自己會照顧自己，還是盡可能地不去打擾他們了，給他們點錢就可以了，就是盡孝心了。其實，父母更需要的是子女的關愛和理解——一個問候的電話，一次家庭聚會，哪怕是請子女來吃一頓他們自己親手做的飯，父母都會覺得十分滿足。

有一首歌叫《常回家看看》，它之所以流傳經久，不僅因為它旋律優美，更重要的是它道出了人間真情——

常回家看看，

哪怕幫媽媽刷刷筷子，

洗洗碗，

老人不圖兒女為家做多大貢獻，

一輩子不容易就圖個團團圓圓……

回家看看吧，去和爸爸說說工作的事情，去幫媽媽洗洗碗，然后幫爸爸媽媽揉揉肩，捶捶背……把給子女的愛，分一點給父母，哪怕是一丁點，都會讓他們得到極大的滿足。

有時候，父母就像孩子，為他們做一點小事，就好似對他們莫大的寵愛一般，他們就會像孩子般開心滿足地笑。從小到大，我們一直都是父母眼里的孩子，但年邁的父母，又何嘗不是“孩子”，在他們老年的時光里，我們還能為他們做些什么，才能不留更多的遺憾呢？

想想還有什么是我們能夠做到的，例如坐在父母身旁，給他們捶捶背，然后像哄小孩一樣教他們改掉一些多年的有害健康的壞習慣，叮囑他們多吃點有營養的食品，少操心，多參加一些有意義的老年集體活動之類的。

1月24日 只有reader才能成為leader

不要以為“知識就是力量”是一句無聊的口號，對于每個人來說，知識的確是一種力量，它可以提升內在氣質，讓人更具魅力。

可是，在經濟時代里，越來越多的人對知識的作用產生了質疑。生活中，我們經常看到學歷高的人或者是書念得不差的人，一旦在生活或工作上出了差錯，就會被罵“書念得那么多有什么用”。甚至有人認為那么難的數學能做什么？做生意的時候會加減乘除就夠了。大學畢業生的薪水有時卻比不上一個高職生或初中生，擺路邊攤比在銀行上班收入多多少，聽來真令人沮喪。不過，如果你還有這種想法，我會替你感到害怕，千萬不要忽視知識的力量！

真要嚴格說起來，把一些知識從書本上塞進腦子里，其實也沒什么用，因為你可能一輩子都不會玩政治，也遇不上大事，所以政治學對你只是一堆斗爭符號；你打定主意不從商，學會計做什么；你又不寫作，看文學的東西浪費時間；過去的都過去了，讀歷史又有什么用？

但是，這個世界到底是怎么一回事，未來又將如何，也只有知識和你自己的思考才可以讓你知道。

你一定有這樣的經歷，被電腦欺負，呼天天不應，最后只能乖乖送修。到了專修店，“專業人員”建議換掉這個、換掉那個，買了一堆東西，你不知道那些東西的功能和合理價位，最后還付了一大筆維修費。當你的知識越少，遇到類似的“冤大頭”事件就會越多。尤其在這個專業時代，每個人都在一個專業內競爭，除此之外，也不放棄追求新知和其他領域的東西。雖然人的能力有限，不可能面面俱到，但是，一定比你一無所知的情況要好，起碼在你懂的范圍內，別人動搖不了你。畢竟，靠山山倒，靠人人倒。

一定要記住，知識就是力量，而最能獲取知識的媒介就是書籍，從現在開始，多看書，多吸納新知識，只要持之以恒，你就會看到自己的提高。

1月25日 寫一篇日記，記下一天美麗的心情

日記，就是自己心情的一種記錄。當一天結束，把所有感受都化為文字，既是一種回味，也是一種感嘆，還有一份對未來的憧憬。當將來的某一天，你再看到這段文字，便是對這一天的一種真實再現。

夜幕降臨，一天已經結束，這么美好的一天，這么美麗的心情，似乎不留下點什么，將成為遺憾。也許最好的方式莫過于寫一篇日記，記下這美好的一天，讓這美麗的心情成為永久的記憶，可以時時翻出來回味。

如果你平時就有記日記的習慣，那么打開日記本，接著記錄。也許今天有些特殊，因為快樂，因為有希望。今天的文字不會再有牢騷和抱怨，全部都記載著美好和幸福。如果你平時沒有記日記的習慣，那就找一個日記本出來，可千萬不要隨便找一張紙來對付，日記最好能夠保留，日后再打開來，你會發現這真的是一筆寶貴的財富。

記日記，就要認真地記，寫下詳細的日期，以及當天的天氣狀況，越詳細就會越豐富，越真實。你可以詳細地記下今天發生的每一件事，或者只是記下一份美麗的心情，訴說你的感受。日記，就是自己跟自己談心，或者假定有一個人，站在你的心靈深處，讓你可以心不設防地暢談你的愛好、追求、夢想。這樣會比跟朋友聊天更加無所顧忌，在這個空間里，你可以毫無保留地袒露你的心跡。

不要懶惰，拿起筆來吧，你會發現，其實記日記也是一種精神享受。

1月26日 今天不用減肥，吃一頓大餐

生活中總會有太多的束縛，讓人無法隨心所欲，常常壓抑自我的本性。找一個空間解放一下自己吧，偶然的放縱換來快樂無窮，何樂而不為？

這是個被肥胖困擾的年代，隨著人們生活水平的提高，各種美食可以盡情享用，各種垃圾食品刺激著人們的味覺，半數以上的人都在嚷著要減肥。即使身材適中的人，也會因為對美麗的向往，而克制自己對美食的欲望，尤其是女性朋友，常常會采用節食的方法來減肥，其實這真的是件很辛苦的事。

不管身材如何，也不管是出于什么目的強制自己減肥，總之，今天給自己的味覺放一天假，盡情滿足自己的食欲，想吃什么就放開肚子去吃吧，讓“減肥”暫時見鬼去吧。

想想今天吃什么好，中餐還是西餐，什么菜系，想必你肯定有自己的愛好吧。想好了，就邀一個或者幾個朋友一起去享受美食吧，人多應該會更有感覺。

不過，放縱歸放縱，還是別吃壞了肚子，也別貪心，吃完這個，想著今天難得的機會，又去吃那個，還是得照顧一下胃的承受能力，別滿足了嘴，傷了胃，那可就得不償失了。

想好了嗎？下定決心了嗎？別顧忌太多了，一天的放縱不會讓你長太多肉的，其實這也是給心情放一個假。

1月27日 對所愛的人深情地說一句：“我愛你！”

這世上有三個字曾令無數人心潮澎湃、熱淚盈眶。只需這三個字，任何其他的語言仿佛都成了一種累贅。這有著神奇魔力的三個字，便是：“我愛你！”

這三個字在很多人心目中都是很神圣的，尤其對于初識的戀人，想說卻不敢或不好意思說，這樣的心情相信很多人都經歷過。而當時光流逝，歲月匆匆而過，愛情變得有些疲憊和麻木的時候，你是否還會記得對身邊的愛人說這三個字呢？

也許你已經覺得沒有必要，也許你太過忙碌而忘了還有這三個字，也許你覺得已經說過的話再說一遍已經沒有必要，也許你覺得用行動來表示更有意義。但是，你真的錯了，這三個字真的是經久不衰的神奇字眼，它在每個人心目中永遠都保持著至高無上的位置，所以，永遠都不要忘卻它的魅力。

今天，何不找個合適的時機對心愛的人說出這三個字。其實，不用怎樣刻意營造氣氛，清晨，你睜開雙眼，對著睡眼惺忪的愛人可以輕輕說出來，相信他一定會立馬精神百倍，而且會保持一整天的好狀態。上班臨行出門之前，也可以抓住某個瞬間，在他耳邊輕輕呢喃一句，你一定會看到對方眼中的驚喜和興奮，你也因此會快樂一整天，關鍵是，你們的關系也會因此有了新鮮的色彩。其實，這并不難，只是三個字而已，卻可能讓兩人的生活發生很大的變化，也許你想都想不到。

記住，說這三個字的時候，一定要認真，深情款款，千萬不可漫不經心，否則你就是在褻瀆這神圣的字眼，而且也會讓對方覺得你是在敷衍。如果那樣的話，還不如不說。說到底，就是要你用心，發自內心地表達愛意，而不是一時的心血來潮，像交一份作業似的匆忙沒有心情。

找個合適的機會吧，你的愛人在期待你帶給他的驚喜。

1月28日 找個地方狂歡

孤獨，是一個人的狂歡；狂歡，是一群人的孤獨。如果你覺得孤單而又疲憊，就和朋友一起狂歡吧，大家一起把孤獨歡送。

當工作的壓力越來越沉重，不要長吁短嘆，和知心同事、同窗老友來一次快樂相聚吧！喝喝茶、唱唱歌，一身的疲勞都會在狂歡中消散。

狂歡，就是要忘了矜持，忘了生活，忘了自我，讓身心得到一次徹底的放松。徹底放松，多么奢侈的境界，很多人都在渴盼，卻又難以做到。想想看，你的生活是否充滿了掙扎與奮斗？你是否隨時整裝待發，應付你的上司、你的家人，甚至你的朋友。這樣的生活是否已經讓你疲憊不堪？如果是，何不趁今天放開一切，找個地方狂歡一下。

狂歡，當然要帶上酒，和朋友一起去一個有音樂的地方。不一定非要去酒吧，你可以自己找一個場所，就只有自己和朋友，那樣玩起來也許會更放松、更愜意。

當我們意氣風發、精神抖擻開始大肆慶祝這狂歡的盛典時，可以盡情歌唱，盡情舞動，甚至尖叫，在這里，沒有人會說另一個人過分得像個瘋子。如果想讓狂歡更多一點新奇浪漫，你也可以辦個化裝舞會，找一間溫暖的小屋，布置各種迷人的璀璨燈飾，讓自己迷失好一陣子，就像進入了一個童話世界。所有朋友都戴上各種顏色的高帽，扮成卡通人物。當音樂響起，腳步伴隨著開心的舞曲，帶來的將是最熱烈的氣氛。

1月29日 照一張或一套藝術照

想象自己成為明星的樣子，的確是件很美的事，不要以為這只是個夢想，找一個專業攝影室就能幫你圓夢。

照藝術照已成了時下最熱門的事，化妝師能把一個個平凡普通的男男女女打扮得如明星般光鮮亮麗，然后大家像模特一樣擺弄出各種姿勢，讓攝影師為我們留下一個個美麗的瞬間。

既然是這么熱門的事情，又這么有趣，何不嘗試一下。你會驚喜地發現自己原來還有這么美的一面。即使有幾分失真，但畢竟是以你為原型的，明星也不過如此包裝而已，你也可以變得那么美。

如果你只想簡單體驗一下，又不想花費太多，可以只照一張即可。如果你想好好過一把癮，那便可以照一整套，選擇一種風格或者多種風格盡情體驗。有古典型的，戴著古式的頭飾，穿著古式的服飾；有清純型的，感覺清新自然；還有夢幻型的，像天使般浪漫……

每個人都會有一點自戀，這本無可厚非，不要覺得不好意思，欣賞自己最美麗的一面，讓心情得到愉悅，這才是最重要的。

1月30日 照一張全家福

一家人的幸福就是團團圓圓，能夠常聚首。如果不能，當思念襲來，有一樣東西能讓我們找到團圓的回憶和感覺，那便是一張“全家福”照片。

隨著我們年齡的增長，生活越來越忙碌，就會越發感覺一家人團聚的時間稀少而短暫。當我們遠離家人時，常常會有思念在心頭。如果今天有機會一家人聚在一起，趕快抓住時機照一張全家福吧！

如果大家還沒有想到，你可以召集大家一起照一張“全家福”，相信這個提議肯定會被一致通過。然后大家可以準備準備，穿戴整齊。“全家福”照片倒不必每個人都規規矩矩整整齊齊地站或坐成幾列幾排，大家可以自由擺姿勢，自然才真實、親切。當然大家都要開心地笑，當以后每個人拿出這張照片的時候，看到的都是開心快樂的笑臉，幸福就會溢滿心間。

1月31日 召開一次家庭會議

這是個個性張揚的時代，每個人都有自己獨一無二的思想和見解，如果缺乏溝通，往往容易造成誤解甚至關系破裂，親密無間的家庭成員之間有時候也是如此。促進家庭成員溝通的有效途徑之一就是家庭會議。

最好能指定一個時間，確立一個議程，比如每周一次。不管以前有沒有執行，或者根本就從來沒有人提議過。但可以從今天開始，找個機會對各個家庭成員倡導一番。有了一個好的開始，對于以后的家庭會議的進展會有很大的幫助。這是促進各個成員之間聯系交流的好機會，每個人都可以暢所欲言，發表自己內心最真實的想法，相信大家都會欣然接受并參加。

一致通過之后，最好民主選出一個人作為會議主席。這個人并不一定非得是家長，任何一個人都可以，只要大家認為他有足夠的組織才能，即使沒有，這也是個很好的鍛煉機會。

會議召開之前，最好能確定一下議程、大會討論的主題，以及每個人在會上將要扮演的角色。會議開始后，主席應該能夠調動大家的熱情，就主題踴躍發言，還可以展開激烈的討論。如果某人對某人有什么意見，都可以在會上說出來。家庭會議，講究的就是真誠，家庭成員之間，無須太多禮數或虛榮。當然，家庭會議的目的是促進家庭關系的良性發展，千萬不可揪住某一個小問題而爭論不休，這點主席應該注意把握分寸。

會議結束的時候，主席別忘了通知下次會議的時間，并提出一些問題留作大家會后思考，并提出一些建議供大家參考，希望下次會上大家能夠談談心中的一些感想。希望今天是個好的開始。