平靜內心，改善不良情緒

社會在進步，人們也需要不斷充電以便跟上時代的步伐，因此人們逐漸變得浮躁而匆忙，最明顯地體現在情緒上，變得煩躁、不安、緊張。很多人往往通過喝酒、唱歌、旅行等方式進行釋放，其實修習瑜伽也是非常不錯和值得推崇的調節不良情緒的方式。因為瑜伽具有調節身心的特點，一方面它可以調理身體，增加新陳代謝，來達到身體健康的修復，而另一方面可凈化心靈，平靜內心世界，達到心平氣和的狀態。所以，都市忙碌的人們，可以利用閑暇的時光，花一些時間修習瑜伽，體會其中的奧妙，進而平靜自己的內心，改善久久不能平復的情緒。