風熱感冒，紅蘿卜馬蹄粥

方法：

將紅蘿卜洗凈切片，馬蹄去皮拍裂，兩者與米同時煮粥。

寶寶的風熱感冒多發于春季、初夏和初秋等。中醫認為，風熱感冒是風熱之邪侵犯體表、肺氣失和而導致。

風熱感冒的癥狀主要表現在發燒重，但怕冷怕風不明顯，鼻子堵塞流濁涕，咳嗽聲重，或有黏稠黃痰，頭痛、口渴喜飲、咽紅、咽干或痛癢等癥狀。通過檢查可發現寶寶的扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質紅、脈浮而快。日常生活中，風熱感冒的寶寶通常發燒沒精神，而且還總喊喉嚨疼，面紅耳赤，鼻孔里出來的氣都是熱烘烘的感覺，焦躁不安。

針對風熱感冒，本節推薦的偏方是“紅蘿卜馬蹄粥”。準備紅蘿卜150克，馬蹄250克，大米50克，將紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂。將紅蘿卜、馬蹄與大米同放入鍋中加適量清水煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調味，便可食用。

此偏方的藥理在于：紅蘿卜性微溫，入肺、胃二經，具有清熱、解毒、利濕、散瘀、健胃消食、化痰止咳、順氣、利便、生津止渴、補中、安五臟等功能。馬蹄營養豐富，含有蛋白質、維生素C，還有鈣、磷、鐵、質、胡蘿卜素等元素；馬蹄作用價值特濃額達，有清熱潤肺、生津消滯、疏肝明目、利氣通化等作用。

除了“紅蘿卜馬蹄粥”之外，還推薦另一個實用方法：熱水泡腳。成年人以泡腳來解除自身的勞累，其原因在于泡腳可以加速機體的血液循環、有效地通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，泡腳的水最好由兩味中藥熬制而成——生地和雙花。生地有清熱涼血、養陰生津的功效，雙花即是大眾所熟悉的金銀花，有抗炎、清熱解毒的效果。

給寶寶泡腳，一定要注意時間，通常在飯后半個小時之后再進行，泡30分鐘左右，摸到寶寶的額頭或者后背，微微出汗就可以了。寶寶剛剛泡完腳會感覺全身有點兒熱，尤其是腳心，此時要注意腳部的保暖。平時父母可以堅持每天給寶寶泡腳，這樣可以增強寶寶的抵抗力。另外要提醒父母朋友們的，在平時的生活中寶寶腳部的保暖也是非常重要的，腳部一受涼，寶寶就很容易生病。

應對風熱感冒，在飲食上也要注意盡量避免給寶寶吃魚、蝦等大寒的食物或羊肉等大熱的食物、刺激性的食物更要避免，這會加重寶寶機體的內熱，寶寶的喉嚨會更加干燥疼痛。飲食盡量以平性的食物為主，比如李子、菠蘿等。父母切忌對寶寶過于嬌慣，導致偏食、厭食，營養不良或不均衡，這樣一來可能引起不同程度的缺鐵、缺鈣或維生素及蛋白質攝入不足，從而缺少對風熱感冒的抵抗力。

對于寶寶感冒，預防是關鍵，參考以下幾種生活中的小細節，有助于輕松預防。

（1）保持室內適宜的溫度和一定的濕度，注意開窗通風換氣，避開對流風直吹。

（2）加強鍛煉增強體質，保證寶寶充分休息和睡眠，增加機體免疫力。

（3）陳醋加熱，關上門窗，每隔兩周蒸熏一次，可有效地殺滅感冒病毒和微生物。

（4）多給寶寶飲水，補充身體中的水分，對于感冒導致腹瀉或嘔吐的寶寶，一定要注意適量進食。

（5）如果父母打算用藥物預防和緩解小兒風熱感冒的癥狀，宜用辛涼解表的藥物。

除此之外，如果寶寶的風熱感冒發生在夏天，家長可以多給寶寶吃些水分多的食物，如西瓜、綠豆湯、米仁、冬瓜。西瓜外皮，中醫稱為“西瓜翠衣”是很好的消暑食物，可以用水將之煮開做茶飲。如果經過護理，寶寶長期身體依然沒有起色，應及時到醫院進行檢查。