合理的要求是訓練，不合理的要求是磨煉

西點軍校有一句名言：“合理的要求是訓練，不合理的要求是磨煉?！边@預示著進入西點軍校的每位學員必須經受殘酷的考驗與磨煉，不管合理與否，他們都必須承受。

新學員面臨的第一道關卡就是以殘酷著稱的“獸營”訓練課。“獸營”訓練為期8周，訓練地點在西點軍校向西10公里之外的一個營地，隱藏在國家軍事保護區的森林里，是一個與世隔絕的地方。在這里，西點軍校將對每位新學員進行非常規式甚至非人的訓練，因此被人們稱為“獸營”。

在營地里，學員們身著迷彩服和戰斗靴，過著一種地獄般的生活。在這個世界里，不存在合理與否的說法，學員們必須無條件服從和勇敢面對。比如，西點軍校允許高年級學員從各方面折磨新學員，他們向新學員提出各種苛刻的任務和要求，把他們折磨得身心憔悴、疲憊不堪，從而使每個新學員懂得，不管他們從前的身份和地位如何——或是中學的班主席，或是州級運動員，甚至是歷經戰火硝煙的老兵，現在都毫無例外地一律平等。新學員必須挺住、熬過來，證明自己是一名合格的軍人。

凡是經歷過“獸營”訓練的人都有深刻的印象，其中包括“二戰”名將麥克阿瑟。麥克阿瑟回憶說，他一入學就受到了“獸營”的磨煉。高年級學員并未因為當時美國媒體爭相宣傳麥克阿瑟的父親在菲律賓戰場上戰功赫赫而對麥克阿瑟特殊照顧。在訓練快要結束的時候，教官強迫麥克阿瑟做下蹲、俯臥撐和練單杠等動作，一做就是兩個小時，并宣稱讓麥克阿瑟為馳騁于菲律賓戰場的父親爭光。當麥克阿瑟搖搖晃晃走進自己的帳篷時，已經體力不支，一下子癱倒在地上。麥克阿瑟的四肢抖得非常厲害，以至一位同學認為他得了嚴重的痙攣，就在麥克阿瑟身下墊了一條毯子，以免被教官們聽見麥克阿瑟雙腳敲打地面的聲音……

“獸營”訓練貫穿學員的每一個生活細節，其中包括如何行進、著裝和吃飯。拿吃飯來說，學員用餐時必須端正坐好，椅子只能坐一半，背部挺直，雙腳平放在地面，兩眼注視餐盤前緣，不得東張西望。每次只能吃一小口，在食物入口之后，必須要把叉子放回餐盤，雙手放在腿上，然后才能開始咀嚼。

在學員用餐時，由班長擔任“餐桌指揮官”，監督學員的用餐紀律。同時，“餐桌指揮官”常常會向新學員提出問題，而新學員必須一字不漏地說出標準答案。例如，餐桌指揮官問道：“母牛怎么樣？”新生必須回答：“報告長官，母牛會走、會說話，一肚子白水。從母牛身上取得的乳汁非常充沛，達到第×級（第×級指的是桌上還剩多少盒鮮奶）?！?

“獸營”的殘酷更鮮明地表現在淘汰率上，很多學員因為經受不住這種非人的磨煉而不得不中途放棄，淘汰率高達15％。所以，在學員畢業那一天，他們常用拋帽的方式來慶祝自己終于度過了最為艱苦的西點歲月。

“獸營”訓練的目的是培養學員的優秀品質，比如紀律性、責任感、正直、誠信、服務意識、尊嚴、決心、勇氣、毅力、堅忍，等等。西點軍校就是要把它的學生改造成這樣的人——從身體到靈魂，如同鋼鐵一般堅不可摧，而這些品質，是每一個合格的軍人必須具備的。

西點軍人藐視“不可能”

擁有堅強的意志是一個合格軍人的核心素質。西點軍校通過異常艱苦的“獸營”訓練來磨煉學員的鋼鐵意志。

“獸營”訓練是西點軍校篩選新學員的第一道屏障，許多無法承受這種體力上和精神上巨大壓力的學生，都會在這個階段被淘汰。即使是艾森豪威爾這樣的人，也曾經在“獸營”訓練中感到辛苦。艾森豪威爾回憶說：“站在炎熱的太陽下聽著老學員不斷發出口令，確實非常辛苦?！钡撬梦鼽c軍校旨在培養像格蘭特那樣真正偉大的軍人，因此再辛苦他也會堅持下去。然而曾經與艾森豪威爾住同一間寢室的一位來自堪薩斯州的學員卻實在無法忍受，在哭泣了幾個晚上之后選擇了退學?？梢?，意志力薄弱的人無法順利地從西點軍校畢業。

意志力訓練是西點軍校的教育內容之一，因為西點軍校的教育者們懂得，鋼鐵意志對一個人來說意味著什么。關于意志力，美國哲學家羅伊斯說：“從某種意義上說，意志力是指我們全部的精神生活，而正是這種精神生活在引導著我們行為的方方面面。”意志力是引導我們精神生活的偉大力量，同時這種力量也幫助我們面對現實中的各種挑戰與磨難，培養鋼鐵意志，是讓自己成為強者的第一步。

意志力是上帝給人類的特殊禮物。成功者與失敗者、強者與弱者之間最大的差異往往并不是能力、素質、教育等，而是意志的強弱。那些意志堅強的人會成為成功者、強者，意志薄弱的人只能成為弱者、失敗者。

天才、運氣、機會、智慧和態度是成功的關鍵因素。但是，僅具備一些或者所有這些因素，而沒有堅強的意志力，并不能保證取得成功。那些取得輝煌成就的人都有一些共同特征：目標明確、不屈不撓、堅持到底、不達目的誓不罷休。

在人生的道路上，出發時裝備精良的人不在少數。這些人有著過人的天資，有機會接受良好的教育，有社會地位——這一切本該使他們漸入佳境。但是，這些人往往一個接一個地落后了，被那些智力、教育等條件遠不如他們的人超越。這是什么原因呢？個人意志力的差異解釋了這一切。沒有堅強的意志力，即使有著高智商、受過再好的教育和有最有利的機會，也無法經受住人生中的各種考驗。所以在西點軍校，具有鋼鐵意志的人備受他人尊重。

雖然我們生活在和平年代，但也需要具備鋼鐵意志。不管是誰，如果沒有堅強的意志和頑強的毅力，在如今這個充滿競爭的社會中就很難取得驕人的成就。想要在競爭激烈的環境中脫穎而出，就必須成為一個勇敢而有堅定信念的人。通過考察一個人的意志力，可以判斷他是否擁有發展潛力、能否堅韌地面對一切困難。而且，人們都會信任一個堅韌不拔、意志堅定的人，不管他做什么事情，人們都知道他一定能做好。

意志力是一種有意識的心理機能，其作用體現在經過深思熟慮的行動上。所以說，意志力是自我引導的力量。如果一個人擁有強大的意志力，那么他就能通過意志力本身，通過自己的身體或通過其他事物，利用這種巨大的精神力量來實現自己的目標。正如愛默生所說：“意志力是鼓舞士氣、振奮人心的沖勁。”

我們可以把意志力比喻為充電電池，其放電能量的大小取決于它的容量和疏導系統。它可以積聚很多能量，在恰當的操作下可以釋放出強大的電流。在某個事件或者某種特殊情況的刺激下，一個人可能會表現出鋼鐵意志，而鋼鐵意志又能激發其巨大的潛能。從這個意義上講，鋼鐵意志是一種積累起來的能力。

杰西·歐文斯兒時去聽跑步運動員查理·帕德克的演講。演講結束后，小杰西走近帕德克，說：“先生，我有一個夢想，我想成為世界上跑得最快的人?！苯涍^不懈努力，他成了100米和200米短跑世界冠軍，獲得四枚奧運金牌。

富蘭克林·羅斯福曾患脊髓灰質炎。他雖行動不便，卻向全世界證明了他能夠成為領導美國的總統。他從不以自己身患疾病為借口，始終以堅毅頑強的一面面對世人。

海倫·凱勒又聾又盲，但她并沒有因此絕望，反而活得十分勇敢。后來，她以優異的成績從拉德克利夫學院畢業，最終成為世界著名女作家、教育家、慈善家、演說家。如果沒有鋼鐵般的意志力，一個重度殘疾的人絕不可能取得如此卓越的成就。

以上這些人，都是憑著堅強的意志，戰勝了巨大的困難，到達了成功的巔峰。

鋼鐵意志是強者的徽章——這是西點軍校的宣言。西點軍人藐視“不可能”，勇敢地挑戰“不可能”的事情。同樣，如果我們具備這種勇氣，相信我們一定能夠戰勝自己平庸的一面！

把困難當作前進的號角

西點軍校的教官們經常對學員高喊：“意志力讓你絕不向敵人投降，意志力讓阻礙你的一切跪倒在你的面前！”人為制造一些困難，讓學員去克服，是西點軍校獨有的心理素質磨煉方式。

在訓練中，很多學員擺脫了身上的嬌氣與懦弱，蛻變為一個真正的強者，畢業于西點軍校的巴頓就是一個很好的例子。艾森豪威爾這樣評價巴頓：“在巴頓面前，沒有不可克服的困難和不可逾越的障礙。他簡直就像古代神話中的大力神，從不會被戰爭的重負所壓倒。在第二次世界大戰的歷次戰役中，沒有任何一位高級將領有過巴頓那樣神奇的經歷和驚人的戰績?！?

西點軍校畢業生、美國軍火大亨杜邦說：“困難是什么？困難就是讓弱者逃跑的噩夢，讓勇者前進的號角?！本邆滗撹F意志的人常用“世上無難事”的人生觀來對待困難，他們越是遭受打擊，越是表現得堅強。

美國南北戰爭時期的名將格蘭特有“戰場上的想象大師”之稱，他歷經了無數影響后人的經典戰役。例如，在維克斯堡戰役中，格蘭特曾經歷兩次失敗，但他沒有氣餒，而是再次進行了精心策劃。格蘭特在仔細研究過地圖、聆聽過大家談論維克斯堡之后，對部下說出了他要再次攻打維克斯堡的決定。大多數人都反對他這樣做，認為他的計劃太冒險了。他們認為格蘭特的計劃會毀掉北方打贏這場戰爭的全部可能性。

但是，格蘭特還是出兵來到密西西比河西岸，從維克斯堡城前經過。他讓部隊在城南的一個地方渡河。部隊在東岸登陸，在司令官的催促下向內陸突進。為了閃電般地襲擊敵軍，格蘭特命令：任何非必需的物品都不準攜帶。格蘭特也只帶了一把梳子和一支牙刷，沒有替換的衣服，沒有毯子，甚至沒有戰馬。軍隊從維克斯堡南面向內陸進發，格蘭特在城北的活動已經麻痹了南方軍，他們不明白他在要塞南面登陸的用意。

南方軍指揮官慌忙南下，想摧毀格蘭特的給養線，但他們發現根本沒有什么給養線。因為格蘭特違背了一條基本的作戰原則：進攻部隊的活動不能脫離掩護得很好的給養基地。他完全不受條條框框的約束，他以這片土地為生，一邊前進一邊就地征集他所需要的食物和馬匹。這場戰役的勝利改變了南北雙方力量的對比，是使北方走向勝利的轉折點。

格蘭特憑借超人的勇氣，戰勝了常人無法戰勝的困難。如果他沒有頑強的意志，絕不可能完成自己的使命。由此可見，一個人的成就與他戰勝困難的能力成正比。我們戰勝別人所不能戰勝的困難越多，所取得的成就也就越大。

西點軍校經常邀請一些名人為學員做演講和報告，目的是讓學員們汲取他們的成功經驗。米契爾就曾經給西點軍校的學員們做過多場報告，每個西點學員都很熟悉他的事跡。

米契爾一生中經歷了很多磨難。由于一次意外事故，米契爾身上65％以上的皮膚都被燒壞了，他成了人們眼中的怪物。后來，米契爾動過16次手術，每次手術后，他連刀叉都拿不起來，更別提撥電話、上廁所等基本生活能力了。

米契爾以前曾是海軍陸戰隊隊員，軍隊生活造就了他的頑強意志和不屈精神。米契爾說：“我完全可以掌握自己的人生之船，我可以選擇把目前的狀況看成倒退或是一個新的起點。”米契爾沒有被打倒，他帶著樂觀的精神不懈努力，克服生活中的一個個困難，慢慢地可以自己照顧自己了。但他不滿足，他還在不斷地學習其他技能。6個月以后，他又能開飛機了！

后來，米契爾在科羅拉多州買了一幢維多利亞式的房子，他還買了一家酒吧和一架飛機。后來他還開了一家公司，專門生產一種以木材為燃料的爐子。他在經商方面表現出了出色的管理能力，這家公司成了佛蒙特州第二大私人公司。

但是上天似乎在故意考驗米契爾。四年之后，米契爾在開動飛機時突然發生事故，飛機起飛了，他卻摔回了跑道。重重的一摔幾乎要了他的命，米契爾12條脊椎骨被摔得粉碎，腰部以下永遠癱瘓了。米契爾不解，為何這些倒霉事總是發生在自己身上？但米契爾并沒有認輸。他認為，在軍人的字典里沒有“失敗”二字。

頑強的米契爾決定重振精神。他使自己做到了最高限度的生活自理，而不是事事都依靠別人。他又能自信地站在陽光下了，積極地挑戰生活，參與更多的團體活動。后來，他被選為科羅拉多州一個小鎮的鎮長，職責是保護小鎮的美景及環境，使之不因開采礦產而被破壞。米契爾還競選國會議員，他的自信、樂觀為他贏得了榮譽和很高的支持率。

從米契爾的故事中，我們看到了潛伏在一個人身體中的巨大能量。面對困難，只要不妥協，每個人都有戰勝困難的可能。

人生就是這樣，如果你足夠強大，困難就會顯得微不足道；如果你很弱小，困難就會顯得難以克服。困難就像“紙老虎”，如果你畏縮不前，不敢正視它，它就會猛撲向你、吃掉你。但是，如果你毫不畏懼，敢于正視它，它就會落荒而逃。

冬天的阿爾卑斯山幾乎是不可翻越的，在很多法國將軍的眼里，翻越阿爾卑斯山太困難了，但是對拿破侖來說，阿爾卑斯山算不了什么。拿破侖知道阿爾卑斯山很可怕，但他覺得自己比阿爾卑斯山更強大。拿破侖勇敢的目光越過了阿爾卑斯山上的終年積雪，看到了山那邊碧綠的平原。

列夫·托爾斯泰說：“困難對于人們會產生不同的作用，就像炎熱的天氣，會使牛奶變酸，卻能使蘋果變甜?！敝膶W家席勒說：“任何一個苦難與問題的背后，都有一個更大的祝福！”這些話旨在告訴我們，拿出勇氣，像西點軍人那樣把困難當作前進的號角，并向它發起挑戰！

西點意志力訓練法則

意志力是打開成功之門的金鑰匙。如果你能自覺地磨煉和提升自己的意志力，你將獲得巨大的力量。這種力量不僅能夠完全控制我們的精神世界，而且能夠引導我們的情商達到前所未有的高度。

在西點軍校，很多新學員因為受不了“獸營”訓練中的體能考驗和精神折磨，不得不中途放棄，其實這就是意志力薄弱的表現。在西點軍校的教育體系中，意志力訓練被放在非常重要的位置。因為西點人相信，頑強的意志能使人擁有健康的體魄，使我們的生命力更加頑強。

馬克思說：“生活就像海洋，只有意志堅強的人，才能到達彼岸。”一個能掌控自己意志力的人，是具有推動社會發展的偉大力量的人。這種巨大的力量可以幫助我們實現人生理想和個人價值。

以下是培養意志力的法則。

（一）安排要合理

每個人都需要增強自己的意志力，但意志力的增強不是隨意的，需要遵循一定的法則，掌握了這些技巧后才有效果。

1.培養意志力要循序漸進

鍛煉意志力時，應按照意志發展的特點，針對不同的年齡階段，在循序漸進的過程中使意志得到鍛煉。任何良好的品質，都不是一朝一夕可以形成的，總有一個逐步發展、逐漸鞏固的過程。因此，意志力的鍛煉不可能一蹴而就。

另外，各年齡階段的人都有不同的生理、心理特點，在意志發展上會呈現出不同的年齡特征。意志的年齡特征是分階段的，各階段是相互銜接、由低到高逐步發展的，這也決定了意志培養要循序漸進。所以，我們應當針對自己的年齡特征、個性特征和意志發展的階段，選擇相應的鍛煉方式。要保持意志鍛煉活動的難易適中，太容易了不能達到鍛煉意志的目的；太難了，則不僅有損于身心健康，還會降低自信心。按照循序漸進的原則，難度應逐步提高，就像爬坡一樣，一步步地向高處攀爬。

遵循循序漸進的原則鍛煉意志，可以從身邊的小事做起。例如，早上鬧鐘響了，卻不愿起床，這時候要命令自己立即起來。這就是對懶惰的挑戰，為自己贏得一個小小的勝利，借此來增強自信心。

2.進行全面綜合的系統性訓練

一個人頑強意志的形成，與其知識技能、道德品質及健康體魄的發展分不開。堅持系統性原則，就是把意志鍛煉與日常的學習生活有機地聯系起來，不能單純地進行所謂的意志鍛煉，而是把意志鍛煉作為德智體全面發展的有機組成部分。

首先，一個人的意志培養與其思維和語言的發展有密切關系。運用思維和語言的力量，可以對意志產生一種激勵作用。加強語言和思維訓練，對意志的培養是大有裨益的。

其次，頑強的意志與一個人的道德品質密切相關。一個人若想樹立遠大的抱負，就要使個人行為服從于社會道德準則，這樣才是意志堅強的人。人的某些意志行動本身就是道德行為，從這個角度來說，意志又是一個人品德的有機組成部分。

最后，意志鍛煉與身體素質相互聯系。在相似的條件下，體魄健全的人往往更能擁有堅強的毅力，并將行動堅持到底。所以說，鍛煉身體的過程也是錘煉意志的過程。

3.制訂合理的訓練計劃

首先，計劃應分階段進行。一個長達1個月的計劃，可以分成4周進行，每周分別明確任務和目標，以便于檢查進度。以3～5個階段為宜，如果每個階段里的時間都很長，大階段里可以套小階段，每個階段總結一下計劃完成的情況。計劃的進度提前了可以慶祝一下，拖后了則要盡快彌補?！爸堋焙汀霸隆边@兩個單位比較實用，不過也要靈活掌握。

其次，計劃要有修改和彌補的余地，但是這個余地不能影響計劃的整體實現進度。如果時間緊，就要自己加把勁，把計劃制訂得更緊密一點，留一點時間在最后一兩天，看看有沒有什么遺漏。

4.鍛煉意志也要勞逸結合

當鍛煉緊張地進行了一段時間之后，可以聽一些讓人放松的音樂，或從事一些輕松有趣的活動，這有助于保持一種積極的、富有成效的訓練狀態。當休息一陣后再繼續努力，你會發現精力更充沛了。

（二）運用自我激勵法

1.正確認識和評價自己

認識自己就是認識自己的長處和短處。只有知道了自己遭受失敗、挫折的原因在哪里，才能有的放矢重新起步，也才有可能培養意志力。怎樣認識自己的短處呢？認真反省是一個關鍵。

自我激勵的重要因素是要有自信。許多人都有這樣一個毛病：風平浪靜時，自負甚至狂傲得不得了；一遇到困難，就妄自菲薄、自暴自棄、消極頹廢。為什么會這樣？其實就是因為自己過于自卑、容易氣餒，認為自己這也不行那也不行，什么都干不了。因此一定要采取切實的措施解決這些問題，這是自我激勵得以實現的重要手段。也就是說，在遇到挫折之后，在認真吸取教訓的基礎上，重新設定奮斗目標，采取一些切實可行的措施，擬訂可行的計劃，用一點一點的成功來激勵自己，用別人的認可來增強自己的信心。

2.巧用賈金斯法則

賈金斯說：“睡眠之前留在腦海中的知識或意識會成為潛意識，深刻地留在自己的腦海中，并可轉化成行動力。”這個原則經常被運用在意志力的鍛煉中。比如，明天要去旅行，早上5點鐘必須起床，可是你家里又沒有鬧鐘，在這種情況下，懷著忐忑不安的心情入睡，生怕自己睡過了頭。結果，早上5點鐘果然準時起床。在日常生活中，這種靠潛意識控制自己的行為就是利用心理學上的記憶原則來增強記憶。

如果我們認為自己意志薄弱，那就對自己說：“我一定可以增強自己的意志?！崩纾吹揭粋€機會，就假想自己抓住機會后成功的情形。這樣，每晚就寢前想一次，就能增強自信，培養意志力。

但是，運用這個方法時，要注意下面幾點：

第一，做好睡眠的準備之后再上床。

第二，聲音（睡眠前放的音樂、廣播等）不可太大。不要一邊聽收音機，一邊行動。

第三，讀書或自我期許之后就睡覺。

第四，上了床之后就不要再下床做其他事情。