自我暴露定律：適當暴露，讓你們的關系更加親密
適當的“自我暴露”有助加深親密度
你有秘密嗎？你是否發現自己與身邊最親密的人往往共同分享著彼此的許多秘密，而對于那些交情一般的人，你們之間幾乎任何秘密都沒有？你還可以回想一下，與最好的朋友的友誼，是不是從那一次你們兩人互訴真心開始建立的？想必，你對上述幾個問題的答案基本都是“是”。無需奇怪，這就是人際交往中的自我暴露定律。
研究交際心理學的人士曾指出，讓人家看到自己的缺點或弱點，人家才會覺得你真實可信，不存虛假，從而產生親近感；反之，完全把自己“藏起來”，就會使人感覺造作、虛偽、有壓力。
小敏是宿舍中最擅長交際的一個，并且人也長得漂亮。但同宿舍甚至同班的其他女孩都找到了自己的男朋友，唯獨漂亮、擅長交際的小敏仍是獨自一人。
為什么呢？她身邊的同學都表示，她太神秘，別人很難了解她。和她有過接觸的男同學也說，剛開始和她交往時，感覺她是個活潑開朗的女孩，但時間一長，就發現她其實很封閉。
原來，小敏一直對自己的私生活諱莫如深，也從不和別人談論自己，每當別人問起時，她就把話題岔開，怪不得同學們都覺得她神秘呢！
生活中有一些人是相當封閉的，當對方向他們說出心事時，他們卻總是對自己的事情閉口不談。但這種人不一定都是內向的人，有的人話雖然不少，但是從不觸及自己的私生活，也不談自己內心的感受。
人之相識，貴在相知；人之相知，貴在知心。要想與別人成為知心朋友，就必須表露自己的真實感情和真實想法，向別人講心里話，坦率地表白自己、陳述自己、推銷自己，這就是自我暴露。
當自己處于明處，對方處于暗處，你一定不會感到舒服。自己表露情感，對方卻諱莫如深，不和你交心，你一定不會對他產生親切感和信賴感。當一個人向你表白內心深處的感受，你可以感到對方信任你，想和你進行情感的溝通，這就會一下子拉近你們的距離。
在生活中，有的人知心朋友比較多，雖然他（她）看起來不是很擅長社交。如果你仔細觀察，會發現這樣的人一般都有一個特點，就是為人真誠，渴望情感溝通。他們說的話也許不多，但都是真誠的。他們有困難的時候，總會有人來幫助，而且很慷慨。
而有的人，雖然很擅長社交，甚至在交際場合中如魚得水，但是他們卻少有知心朋友。因為他們習慣于說場面話，做表面工夫，交朋友又多又快，感情卻都不是很深；因為他們雖然說很多話，卻很少暴露自己的真實感情。
要知道，人和人在情感上總會有相通之處。如果你愿意向對方適度袒露，就會發現相互的共同之處，從而和對方建立某種感情的聯系。向可以信任的人吐露秘密，有時會一下子贏得對方的心，贏得一生的友誼。
如果希望結交知心朋友，你不妨先對他們敞開自己的心扉！
過猶不及，暴露自己要有度
人常說：“凡事要有度，凡事不能過度。”一點兒也沒錯，在交際中，自我暴露是贏得他人好感的有效方式，但這種暴露同樣要做到“適度”。
小魚是某大學的研究生，剛入學不久，她就把同班同學“雷”到了。一天早上上課，課間，坐在前排的她轉過身和一位同學借筆記，還回來時筆記里竟然夾了一張男生的照片，于是小魚打開了話匣子，跟后面的同學聊了起來，說那是她在火車上認識的新男友，正熱戀。她從她和男友在哪兒租了房子、昨天買了什么菜、誰做的晚飯，說到她如何如何幸福，甚至說到二人世界里親密的小細節……
這樣的事情有很多，而且她經常不分時間場合隨便就跟別人講自己的一些私事。到后來，同學們一見到她就躲開了，大家都受不了她了。
由上面的這個例子我們可以看出，在人際交往的過程中，自我暴露要有一個度，過度的自我暴露反而會惹人厭。
在人際交往中，自我暴露應注意以下幾個問題：
自我暴露應遵循對等原則，即當一個人的自我暴露與對方相當時，才能使對方產生好感。比對方暴露得多，則給對方以很大的威脅和壓力，對方會采取避而遠之的防衛態度；比對方暴露得少，又顯得缺乏交流的誠意，交不到知心朋友。
自我暴露應循序漸進。自我暴露必須緩慢到相當溫和的程度，緩慢到足以使雙方都不感到驚訝的速度。如果過早地涉及太多的個人親密關系，反而會引起對方的憂慮和不信任感，認為你不穩重、不敢托付，從而拉大了雙方的心理距離。
真正的親密關系是建立得很慢的，它的建立要靠信任和與別人相處的不斷體驗。因而，你的“自我暴露”必須以逐步深入為基本原則，這樣，你才會討人喜歡，才能交到知心朋友。