負面情緒消耗著我們的精神

當人們太在意某件事情的時候，就會變得心神不寧，此時負面情緒消耗著他們的活力和精力。他們是不可能以最佳效率將事情辦好的。事實上，所有的負面情緒都與自己的軟弱感和力不從心有關，因為此時的思想意識和體內的巨大力量是分離的。所以，在我們的情緒沒有回歸到平和之前，任何情緒的作用對于我們來說都是消耗，負面情緒越大、持續時間越長，這種消耗就越大。

王萌和李樂是一對戀人，王萌是一個文靜細心的女孩子，而李樂正好相反，性格外向、開朗。兩人感情一直很好。

一天，李樂到外地出差，因為旅途疲憊就直接在旅館里休息了，沒有給王萌打電話。王萌卻在另一個城市苦苦等著李樂的消息，左等右等始終不見李樂的電話，她自己著急了：他現在干什么呢？跟誰在一起呢？這么晚了還不打電話是不是出什么事了呢？越想越糟，卻不好意思打電話問原因。就這樣，王萌在焦慮不安中度過了一夜。

這是一個在戀愛中十分普遍的現象，如果王萌打個電話問明原因就不會整夜無眠，但是她陷入了不良情緒的旋渦中不能自拔。

很多事情證明：如果人們懷著某種美好的情緒去做事時，往往會出現事半功倍的效果；相反，如果用一種消極的態度來面對事情，結果只能是事倍功半。

想想平時發生在我們周圍的事情，有多少人因為情緒不好與成功失之交臂，有多少人因為負面情緒而錯過了美好的戀人，有多少人因為鬧情緒而毀掉了自己的美好前途？

大部分人的智商其實都相差無幾，要想在激烈的競爭中脫穎而出，你的情商起到了至關重要的作用，人們已越來越重視個人情商的培養。其實，通過一段時間的培訓和堅持，我們是可以有效地控制和駕馭自己的情緒的。

首先，要隨時避免自己產生不良的情緒，適時轉移自己情緒注意的焦點。

學會駕馭自己的情緒，一旦出現不良情緒，就要告訴自己，生氣郁悶不僅要花費力氣，還會傷元氣。案例中的王萌就讓負面情緒影響了自己，以至于浪費了時間，并把自己搞得筋疲力盡。

要學會適時地消除自己的不良情緒。氣憤時做幾個深呼吸，生氣時數數綿羊，聽聽舒心的音樂，跟好友一起到KTV唱歌，等等，這些都有助于穩定自己的情緒。

其次，意念具有神奇的魔力，可以通過信念的力量來消除不良情緒的困擾。

用體力、情緒和信念三種方式來輸出一個點數的能量，以體力的方式輸出約10卡路里，而以信念的方式輸出的能量是體力的100倍——1000卡路里。可見，信念的力量是巨大的。合理地運用信念，有助于克服不良情緒的困擾。

由真實故事改編的電影《美麗人生》的主人公納什教授是一個患有精神分裂癥的人，在他的生命長河中有三個想象中的人物一直不離不棄地伴隨著他。當醫生告訴他那三個人是不存在的，是他幻想出來的時候，他很受打擊。但是當他確定自己的病情后拒絕服藥，而是運用信念的力量杜絕自己與這三個人交流，專心于自己的研究，最終獲得了諾貝爾獎。

再次，合理地轉化不良情緒，變廢為寶。

并非所有的不良情緒都會導致壞的結果，只要合理地運用不良情緒，轉變觀念，就能變廢為寶。所謂“不憤不啟，不悱不發”說的就是這個道理。

古往今來，有多少英雄人物成功地走出了人生的低谷，擺脫了不良情緒的困擾。宋代的蘇軾留下了上千首千古絕唱，誰曾想過他官場失意，被貶數次？假如他因此郁郁寡歡，沉浸在悲傷的情緒中不能自拔，怎會有那被傳頌至今的豪放詞曲呢？

當我們抑郁時、痛苦時、沮喪時，要辯證地看待它們，把它們看作一次教訓、一種對成功的磨煉，這樣不僅幫助我們查漏補缺，而且有利于繼續向美好的生活前進，何樂而不為呢？