催眠術(shù)的原理

為了理解催眠的基本原理，將意識與潛意識正確區(qū)分開來是很重要的。

你是否曾經(jīng)冥思苦想過，為什么要改變自己不希望有的態(tài)度和舉動是如此的困難？例如，為什么你不能痛下決心戒掉吸煙的習(xí)慣、為什么不能將你愛吃的油炸面圈扔到一邊……答案就在這里。有些人會說“是的，我一定會改變的”，而另一部分人則說“不可能，我一直都這樣，改不過來”。由此可見，在我們的大腦里隱藏著兩種不同的傾向，即同意或不同意某些東西被改變。

人們頭腦中的每一個想法或意識至少存在著兩種不同的傾向，我們把它們稱為意識和潛意識。意識也可以被稱為積極意識或既定意識，它包括了一個人當(dāng)前所關(guān)注的領(lǐng)域。它促使你決定開始閱讀這本書，它讓你做出各種決定，比如早飯吃什么、給誰打電話，以及下班后去哪里等。

潛意識則是大腦中隱藏在人所關(guān)注的事情表面之下的一種功能性傾向。正是由于潛意識的作用，使你在還是一個初學(xué)者的時候，閱讀本書每頁的文字時會感到像是在破譯密碼一樣痛苦。

潛意識同樣會作用于你的身體。它知道如何在最短的時間里傷害你的心靈，如何讓你對自己的早餐感到惡心，以及其他許多由于你沒有給予適當(dāng)?shù)姆e極意識而引起的不良反應(yīng)。有些潛意識早在你出生時就已經(jīng)建立起來了，比如你的一些身體反應(yīng)。潛意識的其他功能則是在你后期的學(xué)習(xí)閱讀過程中，伴隨著大腦意識的形成而悄然滋生的。潛意識在你的記憶系統(tǒng)里無孔不入，它禁錮著你所有的特性以及信念，不讓它們被侵?jǐn)_或改變，潛意識會讓你持續(xù)地保持原有的、經(jīng)常的行為模式。

不管你是否已經(jīng)意識到，事實上意識和潛意識之間都是存在著信息傳遞的。比如說，當(dāng)你想要看書時，意識就會傳達(dá)信息給潛意識，以便于完成使用你的胳膊和手部的肌肉來翻書的動作。經(jīng)過長期的鍛煉，潛意識會針對意識經(jīng)常使用的信息做出簡單而迅速的回應(yīng)，并通過準(zhǔn)確的肌肉部位、運(yùn)動方式和一些輔助措施來實現(xiàn)你的目標(biāo)。通常情況下，潛意識是服從意識的指令的，但有時情況會相反，因為潛意識會對意識做出的突然改變產(chǎn)生抵觸。當(dāng)你計劃著改變自己曾經(jīng)一貫的行為、信仰或者態(tài)度時，這種抵觸作用就會表現(xiàn)得更加強(qiáng)烈。

大腦程序

在電腦程序員中流行著一句話——“垃圾進(jìn)，垃圾出”。它的意思就是說，當(dāng)你向電腦輸入錯誤數(shù)據(jù)后，你一定會想方設(shè)法把它清除掉，使結(jié)果不至于那么糟糕。

在某些方面，人的大腦就好像一臺復(fù)雜的電腦。人的思維模式以及一系列行為就好像安裝在電腦里的既定程序一樣。有些“程序”是你自己“安裝”的。比如，當(dāng)你第一次吃巧克力的時候，你非常喜歡它的味道和品質(zhì)，于是你便開始經(jīng)常吃巧克力，以至于養(yǎng)成了吃巧克力的規(guī)律性習(xí)慣。而其他一些“程序”則是由你的老師或父母“安裝”的，例如，他們可能經(jīng)常鼓勵你去接觸一些或新古典主義的藝術(shù)品，當(dāng)你成年以后，你就會對這些古典藝術(shù)品非常欣賞，而且會去收藏它們。

同樣，你身邊的朋友也許從兒時起就開始影響你精神生活方面的習(xí)慣。就拿抽煙來說，當(dāng)你的朋友第一次給你一支煙的時候，你會覺得非常不適應(yīng)。但是慢慢地，你就會習(xí)慣抽煙時那種放松的感覺，從而接受了它。30年后，你仍然在抽煙，你的潛意識里已經(jīng)習(xí)慣了抽煙時的感覺。這種“程序”已經(jīng)深深地刻在了你的大腦里，尤其在你感到有壓力的時候，它會顯得格外活躍。就像計算機(jī)里的程序在接到正確指令后會被激活一樣，當(dāng)某種想法產(chǎn)生或者某一事件發(fā)生時，存在于你潛意識里的“程序”也就被激活了。這在你平時的學(xué)習(xí)中是很重要的，很多時候，有利于你發(fā)揮優(yōu)勢。然而，某一天，你可能會意識到你不再想要使用過去的那一套思維和行動方式；可能你想要把過去存在于你腦中的一些“垃圾”清除掉；抑或你想要在大腦中添加一些新的程序，比如一種新的態(tài)度或者行為。于是，你渴望改變編程的過程。

重新編程

修改、安裝或者卸載計算機(jī)中的一個程序，相對來說比較簡單，而要改變大腦中的程序就不那么簡單了。

你的大腦就好像一個裝有過濾和防御等安全系統(tǒng)的機(jī)器，這些過濾器專門用來掃描那些新的想法和行為，從而判斷它們是否是你真正想要的東西。它將新的想法和信息與你現(xiàn)有的知識和信念做對比，由于這些新的東西與你大腦中的固有程序不兼容，所以要接受這些突然的改變，過程會很緩慢。改變程序的過程有助于使你的信仰、性格、感覺與現(xiàn)實更加協(xié)調(diào)，因為你的潛意識不具備識別能力。

所有想法、建議一經(jīng)通過過濾系統(tǒng)，就被確認(rèn)為正確指令。所以，安全系統(tǒng)不會輕易接受每一個建議而讓你的想法變來變?nèi)ァＨ绻麤]有安全系統(tǒng)的保障，你將處于一種混亂狀態(tài)?？梢韵胂?，沒有了這些識別保障過程，你每天接受成千上萬的信息，大腦將是多么混亂。你大腦中的安全系統(tǒng)有時可能會拒絕接受你想要的改變，甚至是一些發(fā)自你內(nèi)心的想法。它可能阻止一些有益的想法進(jìn)入你的大腦、融入你的生活。它之所以這么做，是因為它是根據(jù)過去的經(jīng)歷以及以前接受的信念。例如，很多吸煙者都會有一段時間覺得戒煙很難，因為他們已經(jīng)接受了這樣一種信念：“戒煙非常不容易。”

有好多種方法可以被用來對付大腦中的安全系統(tǒng)，當(dāng)然對比之下有些方法比其他的更為有效、可取。例如，有些人帶著強(qiáng)烈的愿望去改變自己，他們不斷地重復(fù)一個新的舉動，以便讓它變成一種習(xí)慣。當(dāng)然很多時候，這種方法會受到阻撓和挫折，無功而返。由于你不斷地做新的嘗試，就會慢慢地制服或掩蓋大腦中的安全系統(tǒng)，你的大腦內(nèi)部就會接受這種新的做事方法，使它成為一種習(xí)慣。

另一種對付安全系統(tǒng)的方法就是使用堅定的信念。通過不斷地重復(fù)你的信念，最終可能導(dǎo)致你想要的改變。通過幾天、幾周或者幾個月的不斷重復(fù)，你的大腦接受的信息快要達(dá)到飽和狀態(tài)，它開始慢慢地確定你的信念為正確指令并且接受了它，從而給出你想要的結(jié)果。當(dāng)然，這個改變的過程通常比較慢，而且會附帶一些疑點，有時也可能被挫敗。這是因為很多人既沒有堅強(qiáng)的意志來強(qiáng)化自己的大腦接受新的信念和行為，也沒有足夠的耐心來天天重復(fù)自己的信念。幸運(yùn)的是，這里還有一種更為簡便的方法來對付你大腦中的安全系統(tǒng)。

利用催眠來解除你大腦中的安全系統(tǒng)

催眠其實是你用來改變自己的一種更為可取的方法。它可以通過解除或繞開你大腦中的安全系統(tǒng)而直接與大腦進(jìn)行長時間的對話。在這種情況下，安全系統(tǒng)形同虛設(shè)，而大腦卻可以立刻接受來自外界的諸如停止吸煙、保持食欲以及其他任何你想要大腦吸收的東西。你所提出的新建議就好像一套新的程序，催眠可以不經(jīng)過層層檢測和懷疑輕松地幫你將這個程序安裝到大腦中。這種改變比之前提到的那些方法更快更簡單。這就是催眠在改變自我方面會如此簡單有效而且受人青睞的原因。