情緒：情緒是把雙刃劍，你想靠到哪一邊

不要在流淚的時候做任何決定，情緒負面的時候話越少越好。在生活中的我們被各種各樣的情緒影響著，它猶如一把雙刃劍，好的時候，能夠激發我們的斗志，不好的時候，可以讓我們憤怒，失落，一蹶不振。這樣一個時好時壞的“朋友”，究竟應該怎樣共處呢？告訴自己一切都會過去，那不過是一種感覺，當它在我們的控制下漸漸淡去，理智的心會因此變得更加強大更加從容。

（1）LOU得住情緒，才不至于兩敗俱傷

人在情緒平穩的時候，每一個選擇，每一個決定都可以審慎思考，所以最終的結果大多是令人滿意的。但當一個人情緒失控的時候，他所做出的反應很可能與自己平靜的時候截然相反。常言說的好，真理向前邁一步就成為了謬誤，明明自己本來是有道理的，可就是因為一時的負面情緒，一個過激的舉動，就把自己推向了被告的審判席。

我有一個同鄉，平時人老實本分，從來不輕易跟人發生爭執，到了新單位，發現同事之間都有自己的小幫派，自己又是新來的，自然處處不合群。時間一長，有些同事看清了他軟弱好欺負的個性，開始沒事就找他的茬。起初同鄉努力的忍耐，心想說不定再忍一忍一切就都過去了。但沒想到的是，自己越是忍對方越是變本加厲。

終于有一天，一個同事指桑罵槐的攻擊同鄉的父母，言辭相當難聽，同鄉這一次再也無法抑制內心的怒氣，便和那個同事爭辯起來。兩個人在口角中動了手，同鄉用力的給了對方兩個嘴巴，雖然打了兩下就停止了，對方卻以此為理由把事情鬧大。又是叫警察，又是叫朋友，又是找領導，弄得單位上下人人皆知，而那些同一幫派的同事也跟著幫腔，說是同鄉先挑事，還動手打人。

就這樣，打了人的同鄉被警察問訊了一個晚上，因為領導聽信了其他同事的話，決定給予他開除處分。當他默默的收拾東西準備離開公司的時候，看到那個欺負人的同事得意洋洋的樣子，心中既難過又生氣。茫茫人海的大城市，失掉工作的他不知道找誰傾訴。憋得沒有辦法，便打電話把這件事情告訴了我，而我聽到這個消息，除了勸慰以外真的也幫不上什么忙。

一個老實巴交的人，做出如此反常的行為，必然是被逼到了氣頭上，但假如自己在問題出現以后，能夠冷靜處理，采取更有效更站理的方式處理問題，恐怕事情的結果就要比現在好得多。

這個世界上有能力的人很多，智商高的也不在少數，但是能夠將自己情緒牢牢把控在手里的人真的太少了。假如一個人做不了情緒的主人，很可能就會在無意間稱謂被情緒奴役的工具。情緒的失控必然伴隨著人生的失控，假如自己對此沒有任何控制能力，必然會陷入到一個可怕的惡性循環。

那么究竟怎樣才能不被壞情緒所驅使，永遠保持內心的理智呢？經過長時間的摸索，我總結了以下幾條經驗：

第一、三秒鐘深呼吸，讓內心平靜下來。

從科學角度來說，有效的利用呼吸可以讓我們的機體從激動的狀態瞬間緩和下來，所以每當感覺情緒要發作，不如先給自己三秒鐘做個深呼吸，讓心靈隨著呼吸一點點的平靜下來。然后暗示自己，當前的情緒不過是身體的一種不良感覺，爆發是不可取的，此時不抑制，未來一定會后悔。

第二、保持沉默，不隨便發表任何言論。

情緒激動的時候最容易發生彼此攻擊，本來小事一樁，嘴巴一亂說，事情就變大了。所以越是在這樣的情況越是不要隨意的發表言論，因為這個時候說出來的話，一般都沒有經過大腦處理。而沒有經過大腦處理的話，是很容易產生負面效應的。隨意的噴發，必然對自己不利。

第三、盡可能離開是非之地。

一旦感覺自己要爆發，最好的調節方式是馬上可以讓自己換個環境。假如情況允許不如找個理由走開，這樣可以有效的遠離自己想要爆發的對象，也可以更好的抑制自身的情緒，降低自我爆發的危險系數。當自己想要爆發的對象在眼前消失了，內心也更容易平靜下來，大腦會慢慢恢復理智。

第四、專注于自己份內的事，不要在意別人怎么說。

百分之八十的情緒失控，都來源于我們受到外力的影響。但對于一個專注做自己的人來說，別人說的任何話做的任何事，都會在他專注于自我的世界里失去效應。當一個人能夠做到輕松的做自己，不再受外界影響的時候，外力對他的傷害就會降到最低。而這樣淡定理智的人，永遠不會被別人牽著鼻子走。

說了這么多，不知道對大家有沒有幫助，面對負面情緒這個魔鬼，最重要的還是自我調整和抑制，假如你真的能在這場修行中降伏魔怨，成為情緒的主人，那么人生必然就少了很多障礙。一個不被情緒左右的人，更容易贏得成功，而你、我完全都能做到。

（2）編輯好你的情緒密碼了嗎

普希金說：“假如生命欺騙了你，不要悲傷，不要心急……一切都是瞬息，一切都將會過去，而那過去的，就會成為親切的懷戀?！睂τ谌松木秤鰜碚f，每個人的情況都是差不多的，總有一些讓你高興的事，也總有一些讓你不高興的事，而這些高興與不高興的事都是鋪風，早晚會成為過去，唯獨穿梭于其中的情緒，隨著事情的發展起起伏伏，悲悲喜喜。有些時候那種感覺就像是一場自己給自己精心安排的電影，你是主角，又是觀眾，整個劇情就是每天都要經歷的人生，我們在情景的轉變中歡喜悲傷，著急生氣，但到頭來一切都會在電影該散場的那一刻歸零。這個世界總是會有新電影上映，讓動了情的我們在悲悲喜喜，愛恨交加中行走輪回。

師父說：“人生猶如虛夢，你越是動情，越是會受苦，而當你看清事情真相的時候就會豁然開朗，一切執著貪戀的情感，無非是存留心間的一抹浮萍，風一吹就散了。萬事看淡，便能云淡風輕。萬事放下，眼前永遠晴空萬里?！庇行┤说纳羁雌饋砜酀?，但心卻能苦中作樂，依然活得悠哉悠哉，大有采菊東籬下，悠然見南山的美好意境。有些人的生活看起來讓人羨慕，但卻內心孤寂，找不到生活的樂趣，成為大家眼中身在福中不知福的典型。這么看來，一個人能不能找到快樂，跟生活狀態無關，跟富有不富有也無關，關鍵還是在于你能不能有效的轉變內心的情緒狀態，讓自己恒久保持積極樂觀。

我有一個很好的閨蜜，只要她在的地方，永遠都是笑聲一片，她是大家眼中的開心果，有她的地方就有歡笑，即便是再內向的人，也會在她的感染下開朗起來。

有一天大家正在嘻嘻哈哈的聊天，閨蜜突然來了一個電話，電話那頭顯然是一個投訴者，聲音很大，大到我們每個人都能聽到對方在說什么。主要內容是覺得閨蜜店里的工作人員服務不到家，自己很失望，這樣品質低下的店，自己以后再也不會來了。緊接著一大堆的抱怨和指責鋪面而來，情緒越說越激動，話也越說越過分。而拿著電話的閨蜜，臉上卻找不到一絲的愁容。她聽完了電話，平和的回復對方說：”您的問題我知道了，如果我們的服務沒有做到您滿意，那么這里先說一聲抱歉，我們有專門接受投訴的電話，有什么問題您可以打那個電話，我們有專人傾聽細節，相信會在最快時間針對您的意見進行反饋。如果您不知道那個電話的話我可以把那個電話號碼發給您。”

本來回答沒什么錯，可沒想到對方的火氣一下被激起來了?！澳闶裁匆馑迹可俳o廢話，你是不是老板，我就找你?！甭犃诉@話，身邊有幾個朋友都開始憤憤起來。有人開始提議：“別接了，把電話掛了，這樣的顧客不要也罷?！苯Y果閨蜜卻一邊做鬼臉，一邊繼續聽電話，并最終抑制了對方的怒氣，將事情完美的解決了。

掛上電話的那一刻，大家本以為她會情緒低落幾分鐘，可沒想到她立刻又恢復了活寶狀態，像沒事人一樣笑著問大家：“想好了嗎？晚上去哪吃飯，做個SPA怎么樣？”大家看到她這樣的狀態，滿心同情的說：“別裝了，心里不痛快就說，被訓了這么長時間，肯定不好受吧？朋友之間有什么好遮遮掩掩的？”可沒想閨蜜說：“沒有啊！我一直當她是在念經，字字句句都是阿彌陀佛。保佑我大吉大利，平安無事呢。”聽了這話，大家又哈哈大笑起來，剛才的種種不快就這樣瞬間化解，沒有任何的尷尬，也沒有任何的抱怨。

每個人都是自己情緒的總設計師，而我們一生都在不斷的為自己輸入著各種各樣的情緒密碼。只不過有些時候是刻意的，有些時候卻是無意識的。假如是這樣為什么不多為自己輸入一些正面快樂的情緒呢？人生不過數十載，我們真的沒必要拿出那么多時間來傷感，與其在負面情緒中受困，為什么不能讓自己永恒的處在快樂積極的狀態中呢？

人生的每一天都可以成為新的開始，生命中的每分每秒，該怎樣過，如何過，充滿怎樣的力量，都是由我們自己說了算的。努力去做一個讓別人喜悅的人，成為正能量的載體，幸福的感覺就會與你如影隨形。少一些不安痛苦的思慮，多一份陽光美好的堅持，前方的路必然會越走越美，越走越開闊。