真正屬于自己的東西只有兩樣：健康和心情。所以善待自己，就是讓身體健康，讓心情愉快。

張弛有度，生命才生生不息

休息并不等于浪費生命，它可以讓你更加持久地保持清醒，讓你更加有效率地做事。

任何一家醫學院的學生都會告訴你，疲勞會降低身體對一般疾病和感冒的抵抗力；而任何一位心理學專家也會告訴你，疲勞還會降低你對憂慮和恐懼等感覺的抵抗力，所以預防疲勞就可以預防憂慮。

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