腎好，讓你腰不酸、腿不痛、牙口好

心主脈，肺主皮，肝主筋，脾主肉，腎主骨。

——《黃帝內經·素問·宣明五氣》

《黃帝內經》認為，腎主骨，精主髓，人體骨骼是否強壯、牙齒是否堅固，與腎有著密切的關系。

☉老年人容易骨折，根本原因在于腎

人到了老年，骨折的概率要遠遠高于年輕人，從中醫來看，其實這是跟老年人腎氣衰微、腎精不足有關系的。中醫認為，腎精能生髓，而髓居骨中，骨骼的生長、發育、修復等都離不開腎精的滋養。一個人腎精充足，骨髓充盈，骨骼則充實健壯，肢體活動輕松有力。老年人因為年齡的增長，腎氣逐漸衰微，腎精減少，骨骼失去“養分”，自然就會變得脆弱，容易骨折，而且骨折后也不容易痊愈。因此，對于老年人來說，想要強健身體、延緩衰老，補腎固精十分關鍵。

☉腰為腎之府，腎不好的人容易腰痛

當前電腦已經成為我們工作生活的一部分，大部分人在電腦前一坐就是一整天，有時候還熬夜。坐著時腰背時刻處于緊張狀態，時間久了，容易產生腰酸背痛等不適，嚴重的還會出現脊柱彎曲、骨質增生等情況。可以說，腰痛已經成為現代人的常見病。

除了長期久坐、坐姿不正，腎虛也有可能導致腰痛。中醫認為，腰為腎之府，腎與腰的關系十分密切。腎臟位于人體腰部，腎臟如果出了問題，很容易禍及腰部而使人產生疼痛。另外，腰部需要脊柱的支撐，而脊柱是人體骨骼的組成之一，腎主骨、生髓，腎不好脊柱也容易發生病變，所以腎虛的人常腰膝酸軟無力，動則腰痛。

腰痛的人，平時要注意坐姿正確，避免久坐，適當活動。日常調養可補腎以壯腰，杜仲、桑寄生、川續斷等是補腎強腰的良藥，必要時可在醫生的指導下服用。

☉牙齒的生長與脫落也跟腎有關

中醫里有“齒為骨之余”之說。這跟現代醫學的觀點是相通的，因為牙齒就是骨頭的一部分，主要成分都是鈣。牙齒與骨骼的營養來源相同，都是依賴于腎中精氣的滋養而生長。腎中精氣充足，牙齒就堅固，不易脫落；反之，如果一個人腎精不足，腎氣衰微，則牙齒容易松動、脫落。

《黃帝內經．素問．上古天真論》中說：“五八，腎氣衰，發墮齒槁……八八，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極，則齒發去。”意思是說（男人）步入老年后，腎功能下降，腎精減少，腎氣衰微，頭發、牙齒就會逐漸開始枯槁脫落。可見，牙齒的生長與脫落都跟腎有著莫大的關系，要想牙齒好，平時除了保持口腔衛生，養成良好的飲食習慣外，補腎也不可忽視。