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一個(gè)人的生活,從整理開(kāi)始

如果說(shuō)消滅孤獨(dú)是一個(gè)人生活的精神必修課,那會(huì)整理則是擁有高質(zhì)量生活最實(shí)在的課程。

表弟有一年暑假來(lái)上海玩,那時(shí)我還沒(méi)買(mǎi)房,只能住在我租的房子里。看見(jiàn)我的住房后他大吃一驚,“姐,沒(méi)想到你住的房子這么整潔啊,太意外了。”在表弟的想象中,他以為一位單身、忙碌的女白領(lǐng)租的房子因?yàn)槊Α](méi)家人住、懶得打掃,肯定亂糟糟。

其實(shí),我知道不少人在一個(gè)人住的時(shí)候的確都是這種亂糟糟的狀態(tài),被子不疊,反正也沒(méi)人來(lái);衣服東一件西一件到處都有;外賣(mài)飯盒堆到好幾個(gè)一起扔;洗手臺(tái)和馬桶上也存了不少污垢,實(shí)在看不過(guò)去再大概清潔一下吧。我曾經(jīng)租房時(shí)也經(jīng)歷過(guò)這樣的階段,后來(lái)一件小事改變了我的住宿習(xí)慣。

有一天真的是倒霉到家,工作中出了點(diǎn)差錯(cuò)又剛好撞上上司心情不好,我被批了個(gè)狗血淋頭,然后準(zhǔn)備了兩周要見(jiàn)的客戶下午被臨時(shí)“放鴿子”,好不容易加班結(jié)束回家結(jié)果大腦“停工”搭反了地鐵,在地鐵上又差點(diǎn)和一位大媽吵起來(lái),下了地鐵走了15分鐘后到家,被上海的7月熱濕了全身,回到家打開(kāi)門(mén),看見(jiàn)屋里一片狼藉:沒(méi)丟的垃圾、有灰塵的寫(xiě)字臺(tái)、堆在床上的衣服……一天的情緒全部爆發(fā)了,瞬間大哭。

冷靜下來(lái)后我開(kāi)始分析,在這一天的不順中,有一些是我無(wú)法避免的,比如炎熱的天氣、被客戶“放鴿子”、和我“杠”上的大姐,但還有一些是我能避免的,比如更認(rèn)真地工作、打造一個(gè)干凈整潔的住所,這些事情不算太難,卻能大大安撫我的情緒,至少做到不火上澆油。(如果那天我的房屋很整潔,也許開(kāi)門(mén)后它就會(huì)變成我的避風(fēng)港,而不是讓我鬧心的地方,我也不至于崩潰。)

所以,從此以后我特別注重對(duì)房間的清潔和整理工作,哪怕是租的房子、哪怕再忙再累(其實(shí)我們真的不至于忙到抽不出一點(diǎn)時(shí)間清潔房間),我都會(huì)定期收拾房間。

其實(shí),如果你沒(méi)有嚴(yán)重的潔癖,其實(shí)不必把房間打掃得一塵不染,只要保持它的整潔就已經(jīng)能夠給自己帶來(lái)好心情了。當(dāng)然,我做的對(duì)房間的整理工作要遠(yuǎn)多于清潔工作,因?yàn)檎硎敲刻祀S手都會(huì)做的,清潔則視心情和時(shí)間,短則三天,長(zhǎng)則一周。

生活中,當(dāng)我們整理房間時(shí),不僅僅是在整理空間和環(huán)境,更重要的是在整理自己的心情和生活,讓它們更順暢,而這也在無(wú)形之中塑造了自己的性格,能夠讓自己變得更有規(guī)劃和條理。

說(shuō)到“整理”,我們首先會(huì)想到日本。日本人讓“整理”這個(gè)行為成為一門(mén)藝術(shù)——整理術(shù)。從著名的“斷舍離”概念的創(chuàng)始人山下英子,到憑借“怦然心動(dòng)”登上《TIMES》評(píng)選的“世界最有影響力的100人”的近藤麻理惠,還有以超級(jí)整理術(shù)聞名的廣告圈大師佐藤可士和,以及擅長(zhǎng)利用整理術(shù)處理工作的男性整理家小山龍介……整理術(shù)各門(mén)各派的掌門(mén)人,大部分都是來(lái)自日本。

除了這些整理達(dá)人,在日本還有許多傳授居住智慧的民間組織,比如Housekeeping,心動(dòng)整理協(xié)會(huì),Home&Life研究所等。有些機(jī)構(gòu)會(huì)為整理收納咨詢師頒發(fā)證書(shū),成為持證會(huì)員以后就可以從事上門(mén)整理指導(dǎo)工作,把整理發(fā)展成為一項(xiàng)職業(yè)。

整理最開(kāi)始源于房間的整理。因?yàn)槿毡镜姆课萃ǔ6急容^狹小,所以日本的主婦們總在琢磨如何能在有效的空間里打造一個(gè)整潔、溫馨的家,由此便產(chǎn)生了空間整理。

空間整理、收納的方法有很多,但總結(jié)下來(lái)主要有三點(diǎn):

第一,物品要少。

無(wú)論是“斷舍離”、還是讓自己“怦然心動(dòng)”,抑或經(jīng)久不衰的簡(jiǎn)約風(fēng),保持物品少都是原則之一。

想一想,如果你的住所本來(lái)就不大,還有一大堆東西和你一起擠在這個(gè)空間里,心情很難不壓抑。而且東西越多我們?cè)诫y維持秩序,也會(huì)讓我們把自己真正需要的、最重要的東西淹沒(méi)掉。

所以,無(wú)論你的房間多大,都請(qǐng)?jiān)诓挥绊懻I畹那闆r下盡最大努力縮減物品,減少累贅。

第二,固定位置。

其實(shí)惹怒我們、讓情緒崩潰的通常都是壓死駱駝最后一根稻草的一些小事。比如,快遲到了本來(lái)就很著急,臨出門(mén)時(shí)死活找不到鑰匙;已經(jīng)夠沮喪了,一不小心還被墻角的花盆絆了一下。在有限的空間里除了維持物品少之外,很重要的一點(diǎn)是一定要給物品固定好位置,尤其是越小、越雜的物品,越應(yīng)該有自己專屬的地方。

鑰匙用完隨手就放回包里或者放在門(mén)廊的架子上,開(kāi)辟出一個(gè)專屬位置給它;衣服脫下來(lái)就掛在掛鉤上,沙發(fā)椅子和床都不是它們?cè)摯牡胤剑贿€有硬幣和小額零錢(qián),能放在存錢(qián)罐里就不要到處亂撒;書(shū)、本、碗、筷、各種杯子和調(diào)味品都應(yīng)該放在專屬的位置,不要輕易改變或隨便一扔,避免用時(shí)找不到。

第三,定期檢查。

平時(shí)整理得再好,如果不定期檢查也很難維持長(zhǎng)久的整潔度。越來(lái)越多的衣服、文具、書(shū)、以及沖動(dòng)消費(fèi)購(gòu)買(mǎi)的小玩物等,總是不知不覺(jué)就會(huì)侵占你的空間。因此要定一個(gè)時(shí)間,比如每月一次、每三個(gè)月一次,定期檢查物品。不常用的、不用的、壞掉的、不喜歡的都可以收起來(lái)、送人、捐掉或丟掉,從而讓自己的使用空間時(shí)刻保持舒適。

整理術(shù)雖然針對(duì)的重點(diǎn)是空間,但絕不止步于此,由空間整理延伸出來(lái)的是對(duì)情緒的整理。如果你能把空間打理好,就可以試著去調(diào)整自己的情緒了。

我們?yōu)槭裁匆砬榫w?為了能夠更正常、有節(jié)制的生活。

回憶一下當(dāng)你情緒失控時(shí)曾說(shuō)出的那些傷人、傷己的話、做過(guò)的那些讓人難堪的事情,等到情緒平復(fù)時(shí)恐怕大多數(shù)時(shí)候都是后悔懊惱的吧。如果一個(gè)人的情緒毫無(wú)波瀾,那這個(gè)多彩的世界對(duì)他將毫無(wú)意義。同樣,一個(gè)人的情緒如果總是大起大落,那他也會(huì)被情緒蒙蔽“心眼”,錯(cuò)過(guò)這個(gè)有趣的世界。

對(duì)情緒的整理并非只是一味控制,雖然這是現(xiàn)在非常流行的做法——“控制情緒才能掌控人生”的標(biāo)題和說(shuō)法到處充斥,整理情緒還意味著釋放,控制與釋放兼容。但最重要的是,要時(shí)刻、盡可能地讓自己的情緒和心境處于平靜的狀態(tài)。“刺激”很爽,但維持平靜才有可能讓我們更正常、更有質(zhì)量地去生活,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,理智是占上風(fēng)的,它能防止我們做錯(cuò)事和蠢事。

我是個(gè)急性子的人,這也意味著整理情緒是我終身要學(xué)習(xí)的課程。美國(guó)人最常用也最簡(jiǎn)單的調(diào)整情緒的方法是深呼吸,在美劇和電影里我們經(jīng)常看到主人公遇到重大變故時(shí)會(huì)說(shuō)“First of all, deep breath.(首先,請(qǐng)深呼吸)”現(xiàn)實(shí)中的美國(guó)人也是如此做的,而且這個(gè)方法的確能緩解情緒。除此之外,還有幾點(diǎn)我自己的心得,也在此分享給大家。

第一,避免刺激。

我們的情緒被“點(diǎn)燃”——無(wú)論是激動(dòng)還是暴怒——都始于刺激。如果你想維持理性、避免情緒波動(dòng),最直接的做法是滅掉源頭、躲開(kāi)刺激。

思考一下讓自己情緒失控的雷區(qū)通常會(huì)有哪些,然后試著去避開(kāi)或改變。

比如,我的雷區(qū)之一是受不了慢,無(wú)論是自己還是別人,只要稍微慢一點(diǎn)——行動(dòng)慢、說(shuō)話慢、回復(fù)慢等等——我心情就會(huì)開(kāi)始變差。了解這點(diǎn)后我采取的做法是把Deadline(最后期限)盡可能運(yùn)用于所有的事、如果涉及與他人的合作,我也會(huì)讓對(duì)方明確知道我的Deadline或請(qǐng)對(duì)方給我一個(gè)Deadline。

“這份約稿最遲周五晚上我會(huì)給你。”

“合同能否在周一上班的時(shí)候發(fā)給我?我會(huì)在周日的晚上發(fā)信息再提醒你一下。”

在Deadline范圍內(nèi)我的急性子就能維持正常,如果超過(guò)時(shí)間限制還沒(méi)回復(fù),去追問(wèn)對(duì)方也不會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得過(guò)于Push(逼迫)、不禮貌。

第二,避免混亂。

心境和情緒的混亂很大程度上源于環(huán)境的混亂。比如亂七八糟的房間、凌亂的辦公桌、打開(kāi)電腦密密麻麻混亂的文檔,這些混亂都會(huì)引起我們情緒的波動(dòng),所以做好外部的整理能在很大程度上減緩我們情緒的失控。

在《佐藤可士和的超整理術(shù)》這本書(shū)里他說(shuō):“把環(huán)境中的干擾因素清理到最低限度,這是在對(duì)人的情緒進(jìn)行整理。”我非常認(rèn)同。

做好情緒整理是為了進(jìn)行最高級(jí)的整理——整理思考。

同樣還是《佐藤可士和的超整理術(shù)》這本書(shū)里,佐藤對(duì)整理思考的方法提出了一些很好用的建議:將自己和對(duì)方的思緒置換成語(yǔ)言。

佐藤說(shuō):“若是能將模糊不清的思緒置換成語(yǔ)言,就能有條理地向他人解說(shuō)。語(yǔ)言化能讓思緒變成信息。”

另外,信息化時(shí)務(wù)必建立假說(shuō),大膽向?qū)Ψ教釂?wèn)。整理出對(duì)方的言論后試著置換成自己的語(yǔ)言,反問(wèn)對(duì)方:“你的意思是這樣嗎?”

由佐藤的這一點(diǎn)我想到的是當(dāng)我們整理自己的思緒時(shí)也可以借用此招,也許不必去反問(wèn)自己,而是把想要傳達(dá)的信息口述出來(lái)或?qū)懺诩埳希磸?fù)審視然后反饋給大腦,確認(rèn)是否想表達(dá)的就是這個(gè)意思?想要的是否是這個(gè)結(jié)果?如果不是,差別在哪里?

另外,思考時(shí)要對(duì)于別人的事情視如己出。佐藤認(rèn)為,這一點(diǎn)是思考整理術(shù)非常重要的關(guān)鍵。因?yàn)槭菍⒛:磺宓氖挛锂?dāng)成信息,還要從中找出問(wèn)題點(diǎn),加以解決,如果不發(fā)掘跟自己的接點(diǎn),不但無(wú)法涌現(xiàn)真實(shí)感,目標(biāo)遠(yuǎn)景亦將變得空洞。

我完全理解一個(gè)人生活有諸多不便和困難,但如果這是自己選擇的路,還是堅(jiān)持走走看吧,而好的整理可以幫助我們行走得更順暢一些,不僅是生活,還有人生。

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