春季干燥上火，就喝檸檬菊花茶

春天干燥多風，很多人會出現咽喉腫痛、口鼻干燥、牙齦腫痛、口臭、口腔潰瘍、便秘、目赤腫痛等上火癥狀。

春天容易上火，主要有兩個原因：一是冬天進補，常吃火鍋、牛羊肉等溫補的食物，到了春天自然界萬物復蘇、陽氣上升，容易擾動肝、胃蓄積的內熱而出現“春燥”；二是春天風大雨少，氣候干燥，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量流失，從而出現上火癥狀。

◎檸檬菊花茶滋陰潤燥防上火

上火了自然就得“滅火”。怎么滅？火有心火、肝火、肺火、胃火等。要想滅火，首先要搞清楚哪里著火了，否則火是撲不滅的。

春天肝當令，容易肝陽上亢出現上火，再加上冬天進補，肝、胃積熱，所以重點在于清肝火、除胃熱，這方面菊花是不錯的選擇。

菊花性微寒，味苦、甘，入歸肺、肝經，《本草綱目》中說它“具有散風熱、平肝明目之功效”，對干燥火旺而導致的痤瘡、咽喉發炎腫痛、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍、便秘、眼睛疲勞腫脹等有比較好的療效。

菊花不僅能清肝火，對胃腸積熱引起的便秘、口腔潰瘍、口臭等也有不錯的改善作用。菊花不僅可以泡茶喝，還可以用來煮粥，做成菊花糕，或者是搭配苦瓜做涼菜，可清涼可口、祛熱除煩。

春天干燥上火，可以用菊花搭配檸檬泡茶飲用。

這款茶里不僅有菊花，還有檸檬和蜂蜜。檸檬具有生津潤燥、促進消化的作用，有助于清除胃熱；蜂蜜是潤燥的佳品，能有效改善干燥上火引起的便秘等問題。

◎清淡飲食，過不上火的好生活

春天天氣干燥，飲食宜清淡一些，多吃薺菜、馬齒莧、竹筍等應時鮮蔬以及新鮮的水果，以生津潤燥、清除內熱。

青色入肝，青綠色的蔬菜有助于肝氣的升發，還能清解內熱，西蘭花、芹菜、菠菜、莜麥菜等都是不錯的選擇。