第三步：忽視

你可能會(huì)問自己：“忽視我的孩子到底有多難？”

我的回答是：“它真的非常難。”

在親子互動(dòng)模式中存在著一種天然的誘惑力。當(dāng)孩子們（也可能是成年人）觸及了你忍耐力的底線時(shí)，要抑制此刻的沖動(dòng)是非常困難的。這是相當(dāng)棘手的問題，但你一定可以做到。

現(xiàn)在，我來告訴你如何才能做到——假裝。

你假裝不在乎你的孩子光著身子在家里到處亂跑；當(dāng)你的女兒把玩具從箱子里扔出來以抗議游戲時(shí)間結(jié)束時(shí)，你假裝這對(duì)你沒有任何影響；如果孩子拒絕吃她三分鐘前要吃的意大利面，你裝作無動(dòng)于衷。即使在內(nèi)心深處，你可能沮喪、厭倦、疲憊、無計(jì)可施、非常生氣。你真想對(duì)著墻壁扔磚頭或者砸碎電視機(jī)，用最大的嗓門對(duì)著他或她喊：“你到底在干什么？！”（或者類似的話。）

但事情是這樣的：如果你的孩子看到這些，你就徹底輸了。他們知道自己的行為正在折磨你，他們會(huì)堅(jiān)持做下去的。

忽視需要一些技巧，你必須通過學(xué)習(xí)才能掌握它——因?yàn)樗沁`背人類本能的。如果你在餐館里聽到有人高聲喧嘩，你自然會(huì)回過頭去看；如果有人在叫你的名字，你通常會(huì)應(yīng)聲答應(yīng)；如果有人拍你的肩膀，你會(huì)轉(zhuǎn)過身去。這些都是很自然的反應(yīng)。相反，忽視周圍發(fā)生的事情并不是人們通常的習(xí)慣。

選擇性忽視的訣竅在于你并不是真的忽視你的孩子——你只是不參與、不介入。你聽到并看到正在發(fā)生的一切，但你不做任何反應(yīng)。這意味著你不能生氣，也不能瞪大眼睛或發(fā)出任何聲音。在此期間，你也不威脅或警告他們。你只需要去想一些讓你愉快的事情，并讓思想停留在那里，直到孩子們那些討厭的行為結(jié)束。

我有時(shí)會(huì)告訴父母?jìng)儽硨?duì)著他們的孩子，然后走開。如果能夠保證安全且可行的話，你甚至可以去另一個(gè)房間。你要努力瓦解與孩子之間的意志之戰(zhàn)，并告訴你的孩子，他們的這種行為是沒有用的。

當(dāng)你無視孩子的行為時(shí)，你可以隨意挑選一本雜志翻閱一下，深呼吸，或哼唱一首泰勒·斯威夫特的新歌。你也可以忙著打掃房間、整理公文包或做飯。切記，不要跟他們有目光接觸。你可以用你的余光來觀察孩子的舉動(dòng)。你做什么都行，只要明確表示你對(duì)他們的行為沒有任何反應(yīng)就可以了。

通常，當(dāng)孩子看到你這樣做時(shí)，他們會(huì)認(rèn)為你沒有看到或沒有聽到，因此可能會(huì)讓行為升級(jí)。這是正常現(xiàn)象，我們將在第八章中專門討論這種現(xiàn)象（滅絕性爆發(fā)）。我在這里要說的是，這是解決問題必經(jīng)的過程。你決定不去理會(huì)他們的這些行為，他們所做或所說的一切都不能使你改變主意。試著把它想象成一個(gè)你必須要贏的游戲。

關(guān)于忽視的有效技巧：

·不要跟孩子有目光接觸

·開始忽視他們時(shí)，背對(duì)他們

·看起來正忙著做別的事情

·盡可能離開房間，遠(yuǎn)距離觀察孩子的舉動(dòng)

·不要以任何方式讓孩子感到你被惹惱了

·別發(fā)出讓人感覺你很厭煩的聲音