1．致病因素包含兩大類：外界因素和自身因素

疾病，實際上是致病因素大于自身修復因素的結果。

致病因素包括了來自于外界的因素和來自于自身的因素。

（1）來自外界的致病因素與對抗療法。

以前人們生病主要是外界因素導致的，現在這類因素還在，但是已經縮小到20%以內，主要包括外傷和各種感染。另外，現在受到關注的空氣污染、水污染、放射性污染等問題也屬于來自于外界的致病因素。

外傷指各種物理性的、化學性的創傷，如車禍、槍傷、燒燙傷等。

病毒、細菌感染是危害人類健康的魔咒。曾經，世界上許多人被各種瘟疫奪去性命，而瘟疫的病因是某種致病性非常強烈的病毒。過去幾十年，世界各國在預防接種上下足了功夫，我們每個人的上臂都會有一些預防接種留下的瘢痕，為了預防天花、麻疹、百日咳、結核等，出生之后都要多次預防接種。現在天花已經在全球滅絕，不是靠抗生素，而是靠預防接種和有效隔離。在人類成功滅絕天花后，脊髓灰質炎、麻疹也基本上被滅絕。

這些致病因素來自于外界，采用的措施是對抗的方式。比如外傷時要手術、消毒、抗炎；細菌感染嚴重時要用抗生素；病毒感染要隔離和預防接種。

還有一種特殊情況必須采取對抗療法，那就是搶救，比如休克時要升血壓，大出血要止血，心衰了要抗心衰……這些年西醫之所以發展迅速，與搶救當中的立竿見影緊密相關，比如心臟血管堵塞，危及生命，醫生往冠狀動脈中放個支架，血管通了，危重患者起死回生，大家覺得神奇無比。另外，腫瘤切除、各種外科手術也都屬于對抗療法。

但對抗療法只是針對癥狀進行直接的對抗治療，更多的是無奈之舉，只能解燃眉之急。

（2）來自于自身的致病因素與自然療法。

來自于自身的致病因素主要是自己的生活方式不正確，是不斷傷害自己的結果。拿現在的時髦病——慢病來說，這并不是別人給你的，致病原因不來自于傳染，也不是來自于外界，而是來自于自身，自己的行為才是自己疾病的病因，如糖尿病、高血壓、冠心病、腫瘤等，都是自己造成的。

慢病來自于自身？是自己造成的？對！

實際上，我們每天都在舒舒服服中犯著錯誤，不斷地傷害著自己。由于大家沒有意識到錯在哪里，即便知道自己錯在哪里也不想改，所以病因不去，疾病總是纏綿于身，伴隨幾十年。比如說一個人經常酗酒，過多的酒精傷了自己的肝臟，后來得了肝癌，這是不是親手把自己葬送了？再比如，一個人不喜歡吃蔬菜水果，導致腸道細菌得不到膳食纖維的滋養，于是出現結腸息肉，甚至結腸癌。再比如，中國人大多喜歡吃糧食，見到米面格外親，現代人體力活動少了，但是食物獲得很容易，不運動卻一天吃500克糧食，就可能導致高血糖、肥胖，甚至冠心病。

大家都知道，治療糖尿病和肥胖最好的方法是管住嘴、勤動腿，所以行為方式的管理就成了治療慢性非傳染性疾病的方法。這就是自然療法的范疇。

什么是自然療法？

自然療法其實在我國也具有悠久的歷史和廣博的內涵，幾千年來一直作為我國人民防病治病主要方式的中醫，最中心的內容是人與自然的和諧、人的五臟六腑之間的和諧，通過把不和諧因素調整過來達到治病的效果。

現代醫學大部分都是對抗療法，我上學時學的也都是對抗療法的治療思路，第一次聽到“自然療法”這個詞還是在2010年，從我的大學同學那里聽到的。我的這個老同學當時是加拿大的自然療法師，他告訴我，在美國、加拿大等國，自然療法的應用已經有20多年了，并且已經開設有自然療法學院。

所謂的自然療法，是指不使用藥物和手術的治療方式，它不是一種醫療技術，而是一種思維系統。這個系統的核心，建立在對生命內在智慧的敬仰，以及尊重自然規則的基礎之上。

我當時覺得有點云里霧里，很是好奇，問他：“你能講得具體一點兒嗎？”

我的這位加拿大同學耐心地跟我解釋。

自然療法包括營養療法、運動療法、精神心理療法、氣功療法、全息診療法、經絡診療法（針灸、按摩、刮痧、點穴、拔罐等）、瑜伽療法、音樂療法、芳香療法、環境療法、草藥療法、順勢療法等，是一門橫跨預防醫學、臨床醫學、康復醫學的應用學科。

自然療法的思想認為，人是經過幾十億年的進化而來的，人類的祖先在進化過程中，經歷了無數的風風雨雨、細菌病毒、地震、火山、毒蟲猛獸，人類的祖先每戰勝一次這些災害就積累了一次經驗，并以密碼的方式記錄在人類的DNA內，隨后通過遺傳的方式來到我們每個人的體內。在漫長的進化過程中，人類學會了處理各種傷害的能力，當人體受到傷害時，體內的自我保護機制就會打開，是一種自我治療的能力，例如：當你受到感染時，人體會提高溫度，從而增強人體的免疫細胞功能；當你吃了被細菌污染的肉類后會通過嘔吐的方式把毒素吐出去，如果毒素已經進入腸道，腸道會加快蠕動，通過腹瀉的方式把毒素排出去，所以腹瀉之后你會感到身體反而舒服了許多。這些自我治療的能力是與生俱來的，是刻在我們的基因編碼中的。我們需要向大自然學習，與身體做真正的溝通，讓我們聽懂身體的“語言”，才能真正幫助身體。

凡是采用大自然賦予的規律防病治病的方法都屬于自然療法，過程中不用西藥，不動用手術刀。

自然療法在人類歷史長河中起到了重要作用，未來也會為人類的健康事業開辟一條新途徑。這些年慢病橫行，愈演愈烈，是因為針對慢病采取的是對抗療法，只治標不治本，如果我們尊重自然規律，按照大自然的法則去辦事，從源頭上治理，這些危害人類健康的慢病便會遠離我們。

所以，我太佩服大自然的魅力了！

我們多了解大自然一點，獲得的自由就會多一點，離幸福也就更近一點。

2004年，我剛學營養的時候，通過營養調理治好了自己長達4年的慢性腎炎，那時感到眼前有個亮光照亮了我的路，不過那時的亮光很像蠟燭，不是很清晰，而且忽暗忽明，我在摸索中朝著它走，發現眼前的亮光越來越亮，走著走著，終于走到了一片大海面前。

其實，這片海就是大自然，它早早就在那里，等著我們去發現，只不過以前我們埋頭于臨床的西醫思維，一直沒有轉過頭去。現在，我站在海邊，像一個拾貝殼的孩子一樣快樂，我忙著學習，忙著把我看到的風景告訴大家。