第四節 吾病自己治

相對于藥物減肥和手術減肥的各種不良反應而言，中醫減肥的安全性和有效性使它更具優勢，但定期去醫院做針灸治療或者埋線治療又略顯煩瑣，下面簡單介紹幾種讓您在家里也能有效地擺脫肥胖困擾的中醫減肥方式。

一、按耳穴

1．什么是耳穴療法

耳穴療法即是用耳朵上的穴位治療疾病或者調理身體使之達到陰陽平衡的方法，也叫作“耳針療法”，簡稱“耳針”。而耳針中國古人稱之為“小針”“微針”或“耳底神針”。耳針是中國針灸學的一個分支，即用針刺耳朵上的穴位來達到治病防病的目的。后來因為針刺到耳朵上非常疼痛，不便于推廣，1975年洛陽的李佳琪醫生就發明了耳穴貼壓法（又名耳穴壓豆療法），即在一個小方塊的膠布上放上一個王不留行籽（一種植物的種子），通過這個小且硬的東西，貼在耳朵上按壓來刺激耳穴，達到同樣的效果來代替耳針。

2．耳穴減肥的好處

耳穴減肥是一種適用范圍廣，安全性高，操作簡單易學而且療效好見效快的療法。耳穴貼壓法，具有宣暢經絡，疏通氣血，宣肺化濁，利濕降脂的作用。從現代醫學來看，耳郭的神經、血管最為豐富，刺激耳甲艇、耳甲腔等處，有調整機體內分泌系統及內臟功能的作用，尤其是刺激迷走神經可影響胰島素的分泌，進而降低食欲，抑制饑餓感，減少食物的攝入量，故而達到減肥的目的。

二、刮痧

1．什么是刮痧療法

刮痧療法同針灸療法一樣，起源于遠古時期，最開始是使用砭石，現在逐漸發展為用邊緣光滑的嫩竹板、瓷器片、小湯匙、銅錢、硬幣、玻璃或頭發、苧麻等工具，蘸刮痧油或清水等介質在體表部位進行反復刮動，用以治療有關的疾病的療法。

2．刮痧減肥的好處

刮痧減肥是一種安全有效，操作簡便的療法。它操作簡便，好學好用，非常適合人們在家使用。俗話說“是藥三分毒”，刮痧療法不打針、不吃藥，只在體表皮膚刮拭治療，不穿透皮膚，也沒有感染的后顧之憂，非常安全。刮痧對皮膚看似簡單的刮拭刺激，其實是對體內臟腑、經絡、體表、血脈、肌肉的齊動員，可以調動肌體的自我防衛系統來調節失衡的氣血，排出對身體有害的“毒素”（出痧和退痧過程），發揮最佳的保健作用。而現代醫學認為，刮痧主要是通過對局部皮膚的刺激使人體的神經末梢或感受器產生效應，促進新陳代謝，減少體內脂肪，對機體各部產生協調作用。

三、拔罐

1．什么是拔罐療法

拔罐療法又稱“吸筒療法”“火罐氣”，俗名“拔火罐”，古稱“角法”。是以各種杯罐作為器具，利用燃燒、抽氣、蒸汽等方法來排除罐內的空氣，從而形成負壓，使之附著于體表腧穴、患處或某些體表一定部位，使被拔部位的皮膚出現充血、淤血或者起泡等現象，從而產生良性刺激，達到防治疾病、調整機體功能等目的。拔罐療法是一種物理療法，既能治已病，又能治未病，是一種常用的養生保健手法。

2．拔罐減肥的好處

拔罐療法是一種操作相對簡單易學、取材廣泛、無副作用，并且療效肯定的保健和治療方法。它是屬于“自然醫學”中的一種綠色療法，操作簡便、安全，并且罐具相對于人體的具體腧穴來說，范圍較大，所以對于不能非常準確進行腧穴定位的非專業人士來說，是個非常好的減肥選擇，可自行在家進行拔罐。經過中醫的不斷研究，拔罐對瘦身有著很好的效果。通過辨證施治，選取相應的腧穴、經絡進行刺激，進而疏通經絡氣血、調和陰陽、扶正祛邪，促進人體的新陳代謝，并且在達到減肥目的的同時能夠治療肥胖相應的并發癥，改善機體整體狀態，使精力更加充沛。簡便安全、無副作用、療效確切并且不反彈，這就是拔罐減肥的最根本的優勢。

四、穴位按摩

1．什么是穴位按摩療法

按摩是應用手或肢體的其他部位，在患者體表特定的穴位和部位上，施以特定的技巧動作，達到防疾病目的的方法。

按摩療法主要是應用特定手法作用于人體體表的特定部位及穴位上，改變疾病的病理生理過程，使疾病癥狀緩解或消除，加速疾病康復。按摩療法的基本原理是疏通經絡、行氣活血、健脾利濕、清瀉胃熱。

2．穴位按摩減肥的好處

按摩減肥是對肥胖患者施以局部與整體按摩，通過疏通經絡、調和氣血、健脾利濕、清瀉胃熱，減少油脂在體內的積累，促進脂肪的分解與熱能的消耗，加快脂肪的代謝和吸收，對消化系統、內分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等均有雙向調節作用，使脂肪組織間隙的血管減少并使脂肪層保持正常的厚度，達到減肥瘦身目的的一種中醫外治方法。它具有安全有效、簡便易行的特色。