6.如果我身體不好怎么辦？

如果你身體不太好，別擔心。實際上，我懷疑我的很多讀者身體都不太好。畢竟，閱讀我的作品的大多數人都在尋求改善他們的身心健康，通常也都包括了減肥、增加活力和力量等領域。

現在很多人身體都不好，這一群體比我們歷史上的任何其他時候都要多。另一些人可能是由傷病導致體質變差，或者僅僅是不喜歡鍛煉。

因為我這一輩子幾乎時刻充滿活力，所以我對這個問題有發言權。我總是盡量在我的書中花較大篇幅闡述鍛煉、休息、恢復以及靈活性。

靈活性練習并不是專門針對年長者的，也不是一個可有可無的選項。這是人們通常不太重視的健康領域之一。

直到他們因為一些事故而不得不拜訪診所或醫院，而假如有足夠的柔韌性，這些事故本來不會發生。

你要把靈活性看作一種可以幫你和你的身體恢復健康的全面練習。你的靈活性越好，你能做到的就越多。

你能意識到你身體不好，這是一件好事。它意味著你在鍛煉時會比那些以為自己身體狀況毫無問題（而實際上并非如此）的人更加小心。

還有一點很重要，那就是避免從事你還沒有準備好的運動。在訓練的早期，要確保你能從可靠的來源獲得所需的幫助和指導。

我已經鍛煉了將近二十年，對各種鍛煉方式都相當內行。但是，我不在你旁邊；我在這里看不到你本人，也看不到你想要達到的目標。

如果你體質真的非常差，為了安全起見，請確保一直有人留神照看著你，直到你有信心單獨訓練為止。