能量失衡

盡管我們只是簡短地介紹能量失衡的影響，你也不得不進一步了解它。能量守恒是指你攝入的能量和你機體消耗的能量持平。而失去能量守恒是導致體重增加乃至肥胖的罪魁禍首。你的機體運用能量來完成呼吸、行走、消化食物等一些不隨意運動。你的體重可以隨著能量的來源增加、減少或是保持不變。

出入持平——保持體重

入大于出——增重

入不敷出——減重

缺乏機體活動...