不斷檢視你的體重

每個(gè)女人都會(huì)時(shí)不時(shí)地稱一下自己的體重，但是，你該如何分辨自己是否在意過頭，沉溺于此，而不是把稱重當(dāng)作檢驗(yàn)訓(xùn)練成果的有效工具呢？

和男性不同，女性往往更難把握好自己和體重計(jì)之間的關(guān)系。我就切身體會(huì)過，因?yàn)槲业钠拮釉?jīng)執(zhí)著于自己的體重，甚至到了成癮的地步。

我知道讓你放棄不斷地稱體重很難，但是不停稱體重很可能會(huì)打消你的積極性，而不是增強(qiáng)你的信心。哎，我曾經(jīng)被逼無奈把體重計(jì)藏起來，不讓我妻子找到，那可真是把她氣壞了。

然而，我覺得這是很有必要的，因?yàn)樗粌H會(huì)在早上稱體重，還會(huì)在下班回家后，鍛煉之后，甚至是我們上床睡覺之前，都要稱一稱體重——簡(jiǎn)直是瘋了。

但當(dāng)我回想起來的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題早在她開始力量訓(xùn)練的時(shí)候就有了，并且越來越嚴(yán)重。那時(shí)她就經(jīng)常抱怨說自己體重增加了，盡管她一直在定期鍛煉，控制自己的飲食。

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，這是包括我妻子在內(nèi)的很多女性容易陷入的一個(gè)典型的誤區(qū)。她們不知道為什么雖然自己定期鍛煉，體重卻只增不減，這會(huì)讓她們有一種挫敗感。

我花了很多時(shí)間勸我的妻子，并向她解釋為什么她的體重似乎增加了，這并不是因?yàn)樗兣至耍且驗(yàn)檫M(jìn)行肌肉訓(xùn)練的時(shí)候，身體會(huì)吸收更多水分。因此，這時(shí)候的體重是不足為信的。

我希望你不要每天都測(cè)量體重，避免沉溺于此。同樣，我也希望你能記住，力量訓(xùn)練可能會(huì)讓你體重增加，當(dāng)你踏上體重計(jì)時(shí)，看到的數(shù)值不降反增。

其實(shí)，如果我是你，我干脆就不稱體重了，因?yàn)槟阍谟?xùn)練過程中會(huì)變得焦躁不安，甚至失去信心。但實(shí)際上，盡管體重計(jì)上的數(shù)字變化可能不是你想象的那樣，但你的身材可能比以前好多了。

當(dāng)我妻子不再一直執(zhí)著于測(cè)量體重后，她發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)取得了很明顯地進(jìn)步。她常常說：“看我現(xiàn)在身材變得多好”，同樣她也欣喜地發(fā)現(xiàn)，自己身上的橘皮組織已經(jīng)完完全全消失了。

總而言之，要全身心投入訓(xùn)練，遵循健康飲食，與此同時(shí)不要稱重。比起不斷自我打擊，甚至放棄訓(xùn)練，如果你能按我說的這么做，效果絕對(duì)超出你的想象！