情緒好壞影響身體狀態

情緒不僅能夠影響人的心理狀態，還能夠影響到人的生理活動。比如：高興時，人的心理狀態良好，會眉開眼笑；傷心時，人的心理狀態差，會痛哭流涕，眼部肌肉緊縮；氣憤時，人的心理狀態會失控，會橫眉張目、咬牙切齒；害羞時，人的心靈之窗會自動半掩，會血流加速、面紅耳赤……

同樣，一個人生理狀態的好壞也會對情緒產生影響，身體健康則不容易產生消極情緒，身體不適則容易情緒低落。比如，如果一個人前一晚休息充分、睡眠充足，早上醒來的時候他的心情會很好，甚至可能哼著歌洗臉、梳頭；一個飽受饑餓折磨的人很難快樂；一個生命垂危的人不會興高采烈、信心百倍。

在生活中，身體健康與情緒相互影響的例子比比皆是。

美國曾經發生過一起聳人聽聞的案件。一個原本溫文爾雅、待人有禮，與身邊人相處融洽的青年，莫名其妙地用槍把自己的家人打成一死三傷，隨后，他又跑到大街上，用沖鋒槍攻擊路人，釀成死傷30多人的慘劇。

警方將其擊斃后，卻一直找不到他的犯罪動機。后來，一名法醫專家找到了原因。原來這名青年的顱內長了一個腫瘤，引起了大腦情緒功能組織的病變，進而使他的情緒變得暴躁、沖動，成為一個嗜血的殺人魔頭。

身體的健康狀況會影響到情緒的好壞，同時，情緒也能夠通過影響人的心理狀態對人的身體健康產生反作用。

心理學家巴甫洛夫為了研究情緒與健康的關系，做過這樣一個實驗：

他給狗看兩種圖形——圓形和橢圓形。給狗看圓形時，同時給它一份食物；給狗看橢圓形時，同時電擊它一下。若干天以后，狗就形成了條件反射——見到圓形就搖頭擺尾、流口水，十分高興；見到橢圓形則緊張害怕，隨時準備逃走。

后來，巴甫洛夫將圓形一點一點地變成橢圓形，將橢圓形一點一點地變圓。起初狗還能分辨，并做出相應的反應。然而，當這兩個圖形越來越相近，以致難以區分時，狗就開始惶恐不安、無所適從，它在籠子里四處亂轉、大聲號叫，甚至出現厭食、肌肉痙攣、嘔吐等癥狀。

一段時間以后，狗出現皮膚干燥、脫屑、脫毛、潰瘍等癥狀，甚至身體還開始長出各種腫瘤，比如甲狀腺瘤、膀胱腫瘤、肺腫瘤等。

從上面對動物的實驗中，我們可以看出長期的惶恐不安能夠促發身體的病變，情緒與身體健康有著密切的關系。良好的心理狀態能對人體的生命活動起到促進作用，可以增強免疫力，使人健康、長壽；而消極的心理狀態會對人的生命活動產生消極影響，甚至會造成身體狀況惡化。

美國著名家庭經濟學家海倫·科特雷克研究發現，負面情緒影響體內營養素的吸收利用。科特雷克認為，經常在緊張情緒狀態下生活的人，心跳加快，血流加速。這種超負荷的運行，會消耗體內大量的氧和營養素。而且，處于緊張狀態下的人體器官，特別是全身肌肉，在消耗比平時多出1～2倍營養素和氧的同時，又會產生比平時多得多的廢物。要排除這些廢物，內臟器官得加緊工作，又必須消耗氧和營養素，從而造成惡性循環。

我國古代也有很多關于情緒影響健康的說法，比如“內傷七情”說，古人認為“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情緒產生過度時，就會產生生理疾病。《黃帝內經》中就有“怒傷肝”“喜傷心”“思傷脾”“憂傷肺”“恐傷腎”的記載。

現代醫學對此也做出了詳細的解釋，專家們通過研究發現，當人的心理狀況不好時，體內的內源性皮質類固醇含量會增加，從而使T細胞的機能下降，同時對免疫球蛋白產生抑制，干擾白細胞活動，降低抗體活動能力，使身體的免疫力下降，從而導致疾病發生。較長時間處在抑郁中的人，因中樞神經系統指令傳導受阻，胃中消化液分泌大量減少。如果缺少消化液對胃壁的刺激，人的食量會銳減。由于消化液減少，缺乏消化酶對營養素的分解化合，雖不必然發生腹瀉，亦難使營養素在體內消化吸收。由于體內營養素缺乏，身體會出現種種生理上的不適，而這些生理不適又會加重心理不適，使抑郁狀態更為嚴重，從而造成惡性循環。

根據身體和情緒的這些變化，我們不難看出：積極的情緒狀態可以增強人的抵抗力，消極的情緒狀態則會對身體構成一定的傷害。因此，即使只是出于對健康的考慮，我們也一定要讓自己保持好情緒，用好心情來呵護我們的健康。