完美型人格的自我調(diào)適

大家知道任何事都具有兩面性，完美主義者對(duì)完美的追求不但可以成為自己不斷成長(zhǎng)的強(qiáng)大動(dòng)力，也有可能成為自己成功路上的一塊絆腳石。因?yàn)椴煌昝啦攀巧畹囊环N常態(tài)，當(dāng)完美主義者在成長(zhǎng)的路上不斷追求完美，并用完美來(lái)要求自己和身邊人的時(shí)候，現(xiàn)實(shí)和理想之間的差距就會(huì)讓完美主義者陷入不完美帶來(lái)的困惑當(dāng)中，難以自拔。

完美主義者心中總是住著一個(gè)嚴(yán)厲的批判家，對(duì)身邊的每一個(gè)細(xì)節(jié)都有嚴(yán)格的要求，有時(shí)候甚至?xí)橐患⒉蛔愕赖男∈露纳洗蟀胩斓墓し颉Ｈ松蝗缫馐拢邪司拧Ｍ昝乐皇且环N理想，而不可能是一種存在。這就要求完美主義者能夠正確看待生活的不完美，并能夠?qū)ψ约荷晕捜菀稽c(diǎn)，有些時(shí)候，所謂的“錯(cuò)誤”不過(guò)是人與人之間看待問(wèn)題的角度和處理問(wèn)題的方式存在差異而已。不懂得事物之間的差異性和多樣性，而是堅(jiān)持用一種原則和標(biāo)準(zhǔn)去要求自己和他人，更多的時(shí)候帶來(lái)的只是無(wú)謂的煩惱。

所以在某些時(shí)候，完美主義者可以對(duì)內(nèi)心的嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行一定幅度的修改，必要時(shí)甚至可以對(duì)規(guī)則提出質(zhì)疑，而不是一味地服從現(xiàn)有的規(guī)則。除此之外，完美主義者還要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松，要懂得別人的認(rèn)可和愛(ài)并不只是在事業(yè)取得成就的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)，對(duì)別人的認(rèn)可和贊賞也會(huì)讓自己得到相應(yīng)的反饋。花費(fèi)全部精力去追求所謂的完美，只會(huì)讓自己沒(méi)有時(shí)間去思考自己真正的需求，而在工作中一直表現(xiàn)得非常嚴(yán)肅，只會(huì)讓別人敬而遠(yuǎn)之，這樣不僅使自己失去與他人交際的機(jī)會(huì)，而且還會(huì)陷入“別人都不喜歡我、不認(rèn)可我”的糾結(jié)中。

今天是L的生日，同事準(zhǔn)備下班之后和L好好地去放松一把。但是就在快要下班的時(shí)候，L卻發(fā)現(xiàn)自己的文件中存在一個(gè)小錯(cuò)誤，在他內(nèi)心一直有個(gè)聲音在提醒他：“現(xiàn)在把這個(gè)問(wèn)題解決掉，今天的表現(xiàn)才能算是完美。”

于是，L決定先解決問(wèn)題再去放松，同事們說(shuō)服不了他，只好各自回家。當(dāng)L處理完這個(gè)細(xì)節(jié)問(wèn)題之后，內(nèi)心其實(shí)并不高興，反而為自己放了同事們的“鴿子”而耿耿于懷。其實(shí)L大可不必如此逼迫自己，適當(dāng)?shù)胤潘梢幌拢⒉粫?huì)影響整個(gè)工作的進(jìn)展。L完全可以選擇今天先和同事們一塊兒去放松，明天上班的時(shí)候早來(lái)一會(huì)兒，就可以把那個(gè)小錯(cuò)誤解決了。

完美主義者有著較強(qiáng)的自我意識(shí)，自身的憤怒情緒、對(duì)自己和他人的評(píng)判，這些都來(lái)源于他們未被滿(mǎn)足的個(gè)人需求。這種不滿(mǎn)足不僅是因?yàn)橥昝乐髁x者對(duì)自己有著很高的要求，致使自己不能達(dá)到預(yù)想的結(jié)果，還源自完美主義者對(duì)他人的認(rèn)可度非常低。

你不認(rèn)可對(duì)方，自然也就很難得到對(duì)方的認(rèn)可。這就會(huì)讓完美主義者覺(jué)得自己的付出得不到別人的肯定或者達(dá)不到預(yù)期的結(jié)果，憤怒的情緒自然就會(huì)隨之而來(lái)。為了發(fā)泄自己的不滿(mǎn)，完美主義者就開(kāi)始在別人身上尋找錯(cuò)誤，通過(guò)批評(píng)別人來(lái)掩蓋自己的問(wèn)題，導(dǎo)致自己對(duì)別人的抱怨越來(lái)越多，最終身邊的朋友越來(lái)越少。

所以完美主義者在今后的生活中要學(xué)會(huì)寬容待己，寬容待人，更要學(xué)會(huì)勇敢地承認(rèn)自身的錯(cuò)誤和不完美，適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)對(duì)他人的認(rèn)可和贊賞。這樣就更容易獲得別人的理解和認(rèn)可，也可以使自己在生活中減少抱怨等負(fù)面情緒。

H在生活中會(huì)習(xí)慣性地對(duì)他人評(píng)頭論足，感覺(jué)別人身上總是存在這樣或者那樣的毛病，自己說(shuō)出來(lái)就可以讓對(duì)方加以改正。但是他的這種做法經(jīng)常得不到別人的認(rèn)可，有人甚至還會(huì)覺(jué)得他就是閑著沒(méi)事兒干，故意在雞蛋里挑骨頭。H的行為導(dǎo)致周?chē)娜藢?duì)他總是避而遠(yuǎn)之。

H非常不解，為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象？后來(lái)有一次，他遇到了一個(gè)對(duì)自己指手畫(huà)腳的人，頓時(shí)明白了無(wú)緣無(wú)故被別人批評(píng)時(shí)的委屈感。從此以后，H開(kāi)始有意識(shí)地改正自己“好為人師”的不良習(xí)慣，接人待物時(shí)也特別注意自己的說(shuō)話(huà)方式，很快就使自己的形象發(fā)生了改變。

完美主義者在追求完美的時(shí)候，會(huì)對(duì)自己打算做的事情進(jìn)行充分的準(zhǔn)備，期望自己的準(zhǔn)備工作可以獲得一個(gè)更好的結(jié)果。但是有些時(shí)候過(guò)分的準(zhǔn)備會(huì)讓完美主義者變得猶豫不決，因?yàn)樗麄兎浅：ε伦约贺?fù)責(zé)的事情出現(xiàn)失誤，從而承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。

除此之外，他們的生活也會(huì)非常單調(diào)乏味，所有注意力都放到工作以及生活中需要改進(jìn)的地方，每天都處于一種神經(jīng)緊繃的狀態(tài)之中，鮮有放松的時(shí)候。完美主義者對(duì)于生活和工作的要求都很高，甚至?xí)l(fā)展成一種偏執(zhí)的狀態(tài)，出現(xiàn)一個(gè)錯(cuò)誤就要求全部重新來(lái)過(guò)，很難做出妥協(xié)。

其實(shí)我們對(duì)自己的能力要有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，要勇敢地承擔(dān)責(zé)任，學(xué)會(huì)正確地對(duì)待生活和工作中出現(xiàn)的某些錯(cuò)誤，沒(méi)有必要稍微出錯(cuò)就全盤(pán)否定。我們對(duì)自己所有的努力付出都應(yīng)該加以珍惜。

G在工作中是一個(gè)有點(diǎn)接近偏執(zhí)的人，對(duì)于任何細(xì)節(jié)都嚴(yán)格對(duì)待，絕不允許在自己的視線(xiàn)范圍之內(nèi)出現(xiàn)錯(cuò)誤。這種嚴(yán)苛的態(tài)度雖然使得工作質(zhì)量得到了保證，但是人際關(guān)系卻變得非常緊張，所有人提起他的名字，就想要和他保持距離。因?yàn)镚可以把一個(gè)很小的錯(cuò)誤說(shuō)得比任何事情都嚴(yán)重，如果工作中出現(xiàn)了問(wèn)題，他還會(huì)把責(zé)任推到別人身上，導(dǎo)致他在工作中常常是孤軍奮戰(zhàn)。

后來(lái)上司找到G進(jìn)行了一番談話(huà)，并對(duì)他說(shuō)：“每一個(gè)人都不是完美的，在與他人相處的過(guò)程中應(yīng)該學(xué)會(huì)理解和原諒別人。除此之外，還要使自己的生活變得豐富多彩，不要讓自己郁積的情緒無(wú)法發(fā)泄，殃及無(wú)辜的人。最重要的是你想要得到怎樣的認(rèn)可，就要對(duì)別人做出相應(yīng)的認(rèn)可，生活和工作不可能做到盡善盡美，但是贊賞和鼓勵(lì)卻可以讓人際關(guān)系變得更加協(xié)調(diào)。”

G聽(tīng)完上司的這番話(huà)之后，思考了很久，在此后的工作中不再固執(zhí)地讓別人遵守自己的“完美”標(biāo)準(zhǔn)，慢慢地，G和同事們的關(guān)系也緩和了很多。