應對技巧#2：慢跑

這個方法看起來似乎適得其反，但如果你時間充裕，壓力過大，就去慢跑吧。當你承受到壓力時，很可能會變得憤怒，坐立不安，或者出現其他腎上腺素飆升的狀況。采用一種健康的方式來排解壓力至關重要，這有助于平息怒氣，恢復精神自我的平衡，并可以有效釋放能量。

慢跑或跑步是非常好的減壓方法，不過散步也有所助益。散步通常也能幫你轉移注意，不去直面問題，給你時間去思考，并且冷靜下來。這樣，你就能夠以清晰的思路、健康的方式來解決問題。