應對技巧#4：列個幸福清單

要是有紙和筆，或者手機，你會想要記下點什么。不過，列一張清單的確會對你有所幫助。把一天中發生過的好事列出來，多小都沒關系；可以是打折購買了某件想買的東西，也可以是一個你所愛之人打來的電話。通常來講，一天之中起碼有一件好事（往往更多）會發生在壓力形成之前；所以如果你想減輕生活中壓力的影響，意識到這些小幸福十分重要。