如果你仍然難以入眠，這時就建議不要僅僅服用助眠茶，很多天然療法也會有幫助。你所需要的材料大部分和助眠茶相同，但是使用的方法卻可以不同。其實還有很多其他途徑可以嘗試。因為如果實在不想喝茶，那也沒必要強迫自己。

療法 1 美夢軟膏

你可以試試軟膏來助眠，這樣一來你在不用喝任何東西的情況下也能體驗草本療法的妙效。美夢軟膏之所以能有所幫助是因為，它能幫助你放松神經(jīng)和祛除導(dǎo)致你睡不著的壓...