第二卷 積極思考

第一章 人要有自信

自卑是一種流行病

人要相信自己，更要相信自己的能力！自卑且不確信自己力量的人是不可能感受成功與快樂的，只有自信的人才能擁有這一切。自卑、喪失自信會阻礙人們到達理想的彼岸，但自信卻引導人們走向成功。誰都不能低估精神力量的重要性，所以我們才更為希望能夠借助此書的力量，幫助讀者從建立自信開始，逐步釋放內在的巨大潛能。

這世間依然有那么多人無法突破自卑感這一“流行病”的困擾。如何擺脫這種心理情結的折磨？嘗試做幾步努力，自然而然你會慢慢習慣不再害怕它，你可以找到屬于自己的信念。信念對每個人都是平等的。

許多人打小就有自卑感，我自己就是一個很好的例子。孩童時代，因為個子瘦小我深感痛苦。盡管我是名田徑隊員，精力充沛，身體健康結實得像枚釘子，但看起來卻是非常纖瘦，為此我十分懊惱。我無時無刻不在想自己怎樣才可以變胖，怎樣才可以不再被人取笑叫做“皮包骨”。我痛恨這個綽號，一心想成為大家口中的“肥仔”。每天我都夢想自己可以長得粗壯，哪怕是胖得沒有人樣。我使盡渾身解數：喝魚肝油和奶昔，吃無數帶果仁和奶油的巧克力圣代冰淇淋，吞下數不清的蛋糕和餡餅，但是結果卻絲毫沒有改變，我還是那么瘦。有多少個夜晚我睜著眼躺在床上苦思冥想，一直到30歲的某一天，砰的一下我忽然發現自己胖了。我看到自己渾身上下的肉都鼓了出來，這下我才猛然意識到自己的身體出現問題了。為此最終我不得不付出同樣痛苦的代價才減掉20千克的重量，恢復到相對正常的體形。

第二件痛苦的事情是，我出生在牧師的家庭里，并且周圍不斷有人向我提醒這一點。我不喜歡自己做牧師的孩子，因為別的小孩可以做他們想做的事兒，但我不行。因為無論我做什么，人們都會說——“啊，你是傳教士的孩子。”所以我不想當傳教士的兒子，做他們的孩子總要表現得友善而又謙虛。我的理想卻是成為人們口中的硬漢。因為叛逆，那時候我們這些孩子總想著如何違背教規，所以可想而知：牧師孩子的名聲總是不怎么好。對天發誓，那時候的我最不希望自己長大后成為一名和父親一樣的傳教士。

不僅如此，我們家的所有成員在當地都有很好的口碑，每個人都是演講高手，這也是我最不愿意看到的事情。他們曾經讓我嘗試在公共場合發表演講，結果差點把我嚇死。雖然事隔多年，但直到現在每當我上臺講話時都會忍不住回想起當初痛苦的情景。

每當感覺自己沒有足夠的力量或是失去自信的時候我都會拿出《圣經》。我總是一邊閱讀一邊慢慢調整自己的心情，屢試不爽。《圣經》也有它的科學，可以幫助我們驅趕內心的自卑。于此，飽受煎熬的人們可以找回丟失的力量，最終戰勝自我。

以上分析了許多自卑感產生的原因。無論原因如何，自卑情緒都會阻礙自身力量的釋放。在這里面有些是受童年情緒的影響，有些是由環境壓力造成，有的甚至是我們在不經意間自己附加上的。總而言之，最終的結果是自卑感成了我們性格陰暗面中的一部分。

或許你有一個成績優異的兄長。每次他得A時你都只得C，于是你就覺得自己永遠都無法超越他，因為這點成績上的差異你便認定了自己今后的失敗。很明顯你從沒想過，許多在學校里表現得并不出眾的人，在走出校園后會變得非常成功。在美國，許多大學里的優等生并沒有能夠在之后的人生道路上繼續散發他的光彩，這或許是因為一旦畢業進入社會就再也沒有人給他們打A了，而與此同時那些C等生卻一直在現實生活中努力實現他們理想中的A。

自卑的另一種表現形式是深度的自我懷疑，而想要消除這種心理，最好的辦法就是讓你腦中充滿堅定的信念。

自我暗示給你信念

人們可以通過不斷的自我暗示來獲得信念。在另一章中我會專門講述自我暗示的方法，但需要特別指出的是，自我暗示不需要追求模式，每個人都應該有自己特有的自我暗示。相反，表面、形式化、馬虎的自我暗示則會是徒勞無功的。

我在德克薩斯州的一位朋友有一個混血女廚。當被問及她是如何控制自己的情緒時，她告訴我普通的問題需要普通的自我暗示，但是“當大麻煩來臨的時候我們需要更深刻的祈禱”。

已故的哈羅·安德魯斯是我的摯友，他曾經給過我許多鼓勵，也是我見過的最偉大的商人和神學家之一。他說對于很多練習自我暗示的人來說，他們的問題往往是因為我們暗示的時候信念不夠堅定。“想要擁有無處不在的信念力量，”他說，“就需要進行深刻的祈禱。你的信念越堅定，你獲得的方量也越強大。”無疑，他的話是正確的，問題越大，越應該堅定自己的信念。

詩人羅蘭海斯曾經向我引見他的祖父。盡管老人在學識上無法與他的孫子匹敵，但是他的智慧卻讓我感到深深敬佩。他曾對我說：“自我暗示不允許心不在焉，哪怕是半分也不行。”只有當自我暗示的內容真正觸及內心的懷疑、恐懼和自卑時，禱告才會有效，才能產生力量，鞏固信念。

在此我還建議大家可以去心理顧問處尋求幫助，讓他們教你如何獲取信念。因為擁有信念，并且利用信念釋放力量是需要技巧的，它如同其他任何一種能力一樣需要不斷地練習，不斷地提升。

如果一個人總是想著不安的事情，那么他的腦子一定會被這種消極情緒長期占據，但是如果他能換個角度，能夠一直對自己灌輸積極的思想并且樹立堅定的信念，那么他的心里一定會充滿希望，自信也會隨之而來。在忙碌的日常活動中，人們總是需要給自己騰出一段時間來好好調整心態，只有這樣才能更好地投入到新一輪的工作中去。所以如果可以，請在工作空隙也參照相同的方法，有意識地調動自己的信心。

現代人大都因為缺乏自信而自我困擾。在一項針對600名學生的心理調查中發現，其中75%的學生都缺乏自信。由此我們可以推斷，對于大多數人來說自信是一個大問題。每天，我們都會遇見許多膽小、畏懼生活以及不自信、沒有安全感，懷疑自己能力的人。這樣的人總是覺得自己不能勝任或是抓住任何機遇，總是被一種自我營造的不安假象所左右。他們不相信自己可以到達心中的那個目標，一再退卻，他們不敢于昂首挺胸面對生活中的困難，一味屈服于自己內心的恐懼，但其實很多時候這種情緒都是可以克服的。

自信改變一切

人生坎坷，困難重重，層出不窮的問題讓人們感覺筋疲力盡，可事實上，我們只不過是在不自覺的過程中將所有的力量冰封了起來，沮喪和失望的情緒也是因此而產生的，所以在這個時候我們更需要重新鼓起勇氣，點燃希望的火種。當以一種積極的姿態處理問題的時候，我們會發現自己不再像當初那樣畏懼、退縮。

我認識一位先生，在他所工作的那家公司里具有很高的威望，有趣的是他本身沒有擔任任何特殊的職務，卻是以獨特的個人魅力征服了所有人。他的思想方法非常與眾不同，每當看到有同事陷入悲觀情緒時，他都會用所謂的“真空吸塵法”來幫助對方驅趕憂愁。他會向當事人提問，借助他們的回答來幫助對方清理思想。在幫助對方消除完心中的消極思想之后，他會不斷地灌輸有關的積極主張，直到對方重新建立起積極的思想方法，能夠重新以積極的眼光來認識事物真相為止。

同事們總是很欽佩這位先生，因為只要他一出手情況就會發生轉變。自信能改變一切，這當然不是排斥客觀的分析，但我們也應該明白自卑其實不過是一個心態問題，只要我們改變悲觀的視角，就能恢復積極的生活態度。

可能有時你會感覺自己被打敗了，失去了勝利的希望，但是請不要立刻放棄。坐下來，拿出一張紙列一個詳細的清單，寫出所有的有利因素。任何人若總想著不利的一面，就一定會覺得無法跨越面前的屏障。困難像道鴻溝，有時我們會假想它的存在，但是如果能夠將精神力量現實化，能夠時刻想著自己手中擁有的有利條件，并將它們提升到重要的位置，那么你將會有勇氣和力量去克服所有困難。你的潛能會不斷激發，在精神力量的激勵下最后反敗為勝。這世間最有力的信念、最有效的力量來源于對自我的信心。工作的時候想象你先前確信和感覺的東西是真的，確信、感知、相信它們的存在，這樣信念的力量才能發揮，才能得到意想不到的結果。

自信與否取決于人的思維習慣模式。總想著自己會被打敗的人一定會成為一個失敗者。努力學習讓自己擁有自信的心態，直到這成為一種習慣，只有這樣，你才能在面對所有困難時都拿出足夠的勇氣，才能跨越障礙，而在有了自信之后，力量也就會隨之產生。巴茲爾·金曾經說過：“勇敢向前，無限的力量會是你的后盾。”很多事實也都驗證了這個真理。調整心態，增強自信心，你將會發現源源不斷的力量向你涌來。

愛默生說過一句至理名言：“勝利總與相信它們的人同在。”他還說過：“挑戰你內心的恐懼，恐懼便會最終消散。”所以說自信和信念是驅散恐懼和不安的利器。

有一次，斯通威爾·杰克遜與部下一同討論一個夜襲方案，這時候一名軍官小心翼翼地反對道：“我覺得它行不通，我恐怕……”于是斯通威爾·杰克遜把手放在這位沒有信心的下屬的肩膀上說：“軍官，永遠不要向自己的膽怯屈服。”

戰勝膽怯的秘訣是讓內心充滿信念、信心以及安全感，它們會幫你驅趕所有的懷疑和不自信。我曾經建議一個長期被不安和恐懼侵擾的人閱讀《圣經》，并用紅筆標出所有與勇氣和信心有關的段落，將這些句子印到腦中，讓最健康、快樂的思想充盈全身，結果這位男士最終從顫抖和絕望中找回了操縱力量的感覺。短短幾個星期，他的改變非常驚人，一掃從前的絕望，他變得意氣風發，如今在他身上我們可以看到一種勇氣，這也讓他顯得格外有吸引力。心態的調整讓這位先生重拾自信并且獲得了屬于自己的力量。

九種克服自卑的方法

總結一下之前所介紹的方法。下面九條簡單的規則就能幫助你克服自卑，獲取信心。無數個成功的例子擺在眼前，若你也能做相同的嘗試，必定也能創造出屬于自己的信念和力量。

（1）不斷在腦中重復一個場景，一個由你自己想象出來的勝利畫面，將它牢牢固定在腦海里，成為不可磨滅的記憶，當需要時，你可以輕易將它想起。永遠都不要將自己看成是一個失敗者，永遠都不要懷疑自己腦中的勝利畫面。千萬不要想著如何將想象中的勝利轉化為現實，這是最危險的。不要過分擔心后果，無論事態發展如何，都只要常常想想那幅畫面即可。

（2）當消極的念頭偷偷溜進你的腦子里的時候，不要怕，喚起開心的記憶就可以趕走它。

（3）不要害怕眼前的困難，因為障礙終究會被你跨在腳下，所以請不要在意。只要人們下定決心努力解決問題，那么所有的困難都會消失。困難是可以被人克服的，所以不要用害怕的念頭將它們夸大了。

（4）不要輕易地去敬畏一個人或者模仿別人。每個人都是這世上獨一無二的存在，你才是你自己應該成為的樣子。要記住，無論外表看起來多自信和堅強的人都會有害怕和自我懷疑的那一面，大家都一樣。

（5）每天說10遍：“信念與我同在，我將無堅不摧。”

（6）讓心理醫生幫助你，告訴你該做什么。回過頭來，探尋童年時期自卑和懷疑感產生的原因，懂得自我治療的人才能徹底克服心理問題。

（7）每天10遍，盡可能大聲地朗讀出來：“信念能幫我實現所有的愿望。”你可以從現在開始。想象這世間若真有魔法，那么這句話一定是最強的咒語，它能幫你驅趕所有的自卑。

（8）準確地估計自己的實力，然后再加上10%。人要自尊自愛，但也切忌驕傲自大。相信上帝賦予你的力量。

（9）時刻提醒自己，自信會帶領我們走過千難萬險，因為我們正是從自信心那里源源不斷地汲取生命的能量。