我制訂了減肥目標(biāo)，這就意味著我必須竭盡全力去實現(xiàn)它。每天稱重的時候，我可以計算出我的進步，估計我是否能夠達到每月減一公斤的目標(biāo)。所以每個星期我都知道我必須減肥。

當(dāng)只剩下兩周時間來完成這個月的任務(wù)，而我的體重仍然和前幾個月一樣時，我就開始減少食物的攝入量，增加液體的攝入，很多時候我的晚餐都是水果。我還多多喝綠茶，把奶茶減少到一天一次。

因此，我能夠激勵自己，堅持不懈地完成每月的...