風寒、濕熱、火燥，讓美麗大打折扣

現代女性生活節奏加快、連續工作、精神長期緊張、焦慮抑郁、心理壓力大、用腦過度等會使人體長期處于一種不平衡的狀態，非常容易引起風寒、濕熱、火燥等各種病癥。這種不正常的狀態是健康的大忌，也會使美麗的容顏大打折扣。

★六氣摧敗女人花

外界環境的風、寒、暑、濕、燥、熱稱為六氣，它們會降低機體的耐受力，使身體產生各種病變，極大地影響健康和容顏。如果風寒濕重，就會引起肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血液循環發生障礙等，繼而產生無菌性炎癥，出現怕寒怕風、頭頸強痛、流清鼻涕、肩背酸痛等癥狀，嚴重影響身體健美。

濕熱的外界環境也會造成濕熱體質，這樣的體質多見油性皮膚，常常表現為皮膚油膩、毛孔粗大，很容易產生痤瘡、酒糟鼻、黃褐斑等。這種體質也會使人心煩急躁，愛發怒，舌質偏紅，舌苔黃膩，口苦口干，嘴里有異味；女性帶下增多，小便短黃，大便黏滯不暢，對美容健康非常不利。

★避開六邪少生病

大自然有風、寒、暑、濕、燥、熱六氣，人體中也有六氣，若六氣不平衡，就會對人體有害，形成六邪：風邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪、熱邪。

冬春之季——風寒之邪

通常是因勞累、睡眠欠佳，再加上吹風或受寒而引起的。所以春冬季一定要注意防風防寒，保證睡眠，不要過于勞累。一旦受到風寒的侵襲，就要以祛風散寒為主，關鍵就是要出點汗，可以適當洗洗桑拿，用熱水泡腳，蓋上兩層被子，喝姜糖水或者適量運動，也可以吃銀翹解毒片、四季感冒清等。忌食生冷、油膩的食物，忌多食鴨肉、豬肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。

夏季——暑濕燥熱之邪

夏季即使溫度并不太高，人們仍會感覺被一種難熬的悶熱包圍著。這是因為空氣濕度較高，人體汗液的蒸發速度慢。

另外，濕與熱合并入侵人體，常常令人感到疲倦、肢體沉重、發熱、無精打采、萎靡不振。所以夏季要注意防暑、防“濕”，改善居住環境。若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩食物、甜食，就會使“水濕內停”而濕從內生。

★女人都要學會做“消防員”

人體陰陽失衡、內火旺盛，就會上火，在干燥氣候及連綿濕熱天氣時更容易上火。上火可以分為“實火”和“虛火”兩大類，一般認為實火多由嗜食辛辣導致，精神受到過度刺激也能引起實火內盛。而虛火多因精氣耗損、勞傷過度等內傷勞損造成。

針對不同病因，要對癥治療，如脾胃積熱可清熱解毒；心火內盛則要清心瀉火除煩；虛火上炎則需要滋陰降火。這里推薦幾組降火類食物。

清熱解毒類

菊花、黃瓜、板藍根、芹菜、荸薺、菱角、金針菜等，有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。

利濕瀉火類

冬瓜、西瓜、薏苡仁、赤小豆、萵筍、綠豆芽等，適用于各種實火癥候。

攻下實火類

黃連、黃芩、香蕉、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥。

涼血斂血類

蓮藕、生地、木耳、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

滋陰降火類

海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

此外，上火的人也可以通過針灸、拔罐、艾灸、刮痧、推拿、按摩等療法去火。