趕走怒氣，才能微笑著度過每一天

當(dāng)你對著鏡子里的自己微笑，鏡子里的你也會對著你微笑；當(dāng)你對著鏡子里的自己皺起眉頭，鏡子里的你也會對著你緊皺眉頭。生活如同這面鏡子，你以笑容面對生活，生活才會回報你以歡笑；你以愁眉苦臉面對生活，生活也會回報你以憂傷。正如一位名人所說的，這個世界上并不缺少美，缺少的只是善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛。我們也要說，這個世界上并不缺少幸?？鞓?，缺少的只是發(fā)現(xiàn)和感受幸福快樂的心靈。

心理學(xué)家經(jīng)過研究證實，人只有心境平和、心情愉悅的時候，才會保持微笑。在微笑的時候，人們的心情也會隨之變得愉快，身體還會分泌出大量的胺多酚，從而使人們更愉悅，情緒也更加開朗。對于人生而言，愉快的心情至關(guān)重要，微笑不僅關(guān)系到人的生存狀態(tài)，而且是非常好的健身運動。正如人們常說的，笑一笑，十年少。人在笑的時候，不但牽扯到面部的很多肌肉，而且腹部的肌肉也會隨之參與笑容運動，因此笑容不但能夠增大肺活量，而且能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對人體非常有利。然而，隨著年歲漸漸增長，曾經(jīng)少不更事的孩子在長大成人之后，越來越遠(yuǎn)離笑容，最終變得面部表情僵硬。曾經(jīng)有心理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，孩童每天展現(xiàn)笑容四百次，但是成年人每天只會展現(xiàn)笑容十五次左右。這兩個數(shù)字之間的巨大懸殊，使人心驚膽戰(zhàn)，難道人一旦長大了就要遠(yuǎn)離快樂嗎？這也是為什么人們長大之后總是懷念年少時光的原因，其實，他們是在懷念快樂。

尤其是在現(xiàn)代社會，生存壓力越來越大，生活節(jié)奏越來越快，很多成年人每天都疲于奔命，根本無暇享受生活，甚至也忘記了笑容的味道。他們?nèi)諒?fù)一日、年復(fù)一年地為了生活而不斷奔波，這也直接導(dǎo)致各種心理疾病的發(fā)生，甚至有很多身體疾病也與笑容的日漸減少有著密不可分的關(guān)系。對于整個人類而言，笑容的減少是莫大的遺憾，所以作為新時代的年輕人，無論學(xué)習(xí)多么緊張，無論工作多么忙碌，我們都要牢記笑容，都要時時綻放笑容。很多人之所以能夠擁抱青春，永遠(yuǎn)懷有純真的、充滿活力的赤子之心，就是因為他們常常歡笑。

也許有些朋友會說，人生百態(tài)，世態(tài)炎涼，根本沒有什么值得高興的事情，又為何要微笑呢？殊不知，生活總是這樣不盡如人意，假如我們要等到生活十全十美時才微笑，那么我們更加容易與微笑失之交臂。當(dāng)我們感到憤怒的時候，不如先強顏歡笑。細(xì)心的朋友也許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，哪怕我們原本郁郁寡歡，一旦開始微笑，就能夠真正綻放笑容，漸漸地驅(qū)散心底的陰云。這一點是經(jīng)過心理學(xué)家研究證實的。所以，在被憤怒包裹時，我們不如主動尋找快樂，哪怕剛開始只是假裝微笑，最后也會真的快樂起來。

作為辦公室里的開心果，朱麗娟總是能夠給大家?guī)砜鞓贰Ｋ刻於紭泛呛堑?，哪怕遭遇不開心的事情，也能夠進(jìn)行自我勸解，從而幫助自己找回燦爛的笑容。如果別人遭遇不開心的事情，朱麗娟就更有辦法了。她或者說些幽默的話逗樂大家，或者買些零食與大家一起分享，總而言之她寥寥數(shù)語就能使人意識到天并沒有塌下來，就算天真的塌下來，也有高個子支撐著，矮個子根本無須擔(dān)憂。

有一次，辦公室里新來的大學(xué)生小王因為工作上出現(xiàn)失誤，被老板狠狠地批評了一頓，委屈得直掉眼淚。朱麗娟見此情形，拿起一包泡椒鳳爪送給小王，說：“來吧，吃完之后別人就知道你到底是為什么而哭的了，因為我會被辣哭，他們肯定以為你哭的原因和我一樣呢！這樣，我就可以陪著你一起接受嘲笑。你不知道吧，我剛?cè)斯緯r，在工作上的表現(xiàn)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如你，所以我經(jīng)常被罵哭。為了保全顏面，我就一邊哭一邊吃泡椒鳳爪。一旦有人發(fā)現(xiàn)我哭了，我就說‘真辣真辣’。當(dāng)時，大家都不理解我為何一吃泡椒鳳爪就要被辣哭，卻還總是吃。”聽了朱麗娟的安慰，小王情不自禁地破涕為笑。

朱麗娟不但自己有著好心情，而且時常給大家?guī)砜鞓?，所以在辦公室里人緣非常好。的確，不管是在生活中還是在工作中，我們都無法一帆風(fēng)順，遭遇坎坷和挫折是必須的。在這種情況下，我們只有保持積極樂觀的心態(tài)，以快樂驅(qū)趕憤怒，才能讓快樂之花在我們的心中常開不敗。

當(dāng)然，每個人排遣憤怒的方式并不完全相同，對于各種不同的方式，我們無法妄加評論，畢竟每個人的脾氣秉性不同，每個人遭遇的憤怒也是完全不同的。只要是有效的方法，只要是不對他人造成傷害的方式，就是排遣憤怒的好方式。

情緒啟示

1.笑容是驅(qū)趕憤怒的最好方式，尤其是肆無忌憚的哈哈大笑，能夠調(diào)動我們?nèi)淼募∪庖黄疬\動，幫助我們最迅速地發(fā)泄憤怒。

2.在春光明媚的時候，不如走到大自然中呼吸新鮮的空氣，讓我們的心中充滿快樂，從而使得憤怒無處藏身。

3.身體上的緊張和疲勞能夠很好地幫助人們發(fā)泄憤怒，當(dāng)我們因為劇烈運動而汗流決背時，心情也會變得越來越放松。

4.現(xiàn)代社會有很多人都熱衷于練習(xí)瑜伽，瑜伽的確是一種非常好的放松身心的方式，如果再結(jié)合冥想，則會事半功倍。