心理自愈是保持身心健康所必需的

我們都知道，現(xiàn)代社會，越來越多的人出現(xiàn)了心理上的亞健康狀態(tài)，為此，近年來，越來越多的人開始接觸并學(xué)習(xí)自我心理治療。并且，中國人也常說，防患于未然，任何事都要居安思危，也就是說，最好在問題發(fā)生前就找到預(yù)防措施，這是解決問題的根本方法。這就好比嬰兒在剛出生時會進行很多種疫苗的注射，因為父母知道，與其花很多錢去治病，還不如做好疾病防范工作。然而，讓現(xiàn)代社會的人們感到困擾的絕非只是生理上的疾病，還有很多心理問題。

生活中，我們每個人每天都要為生計奔波，都要面臨繁重的工作壓力，我們常常需要周旋于各種應(yīng)酬場合中，我們會感到壓力大、身心俱疲，我們很少花時間來進行身心的調(diào)節(jié)，但你發(fā)現(xiàn)沒？立身于塵世中太久，你是否經(jīng)常有種孤獨、寂寞、窒息的感覺？你不知道自己要的到底是什么樣的生活？你的心是否曾經(jīng)被一些自私自利的狹隘思想籠罩過？你是否已經(jīng)變得人云亦云？為此，處于鬧市中的我們，都要給自己一段獨立思考的時間，對此，心理自愈就是保持身心健康的最佳方法之一。

下面，我們就來看看心理自愈對身心健康的重要作用。

1.健心減壓，離不開心理自愈

你曾經(jīng)是否有過這樣的感受：夜晚下班回家，遠離了應(yīng)酬，遠離了工作，你倒頭躺在沙發(fā)上，將雙腳抬起來，任意地擺放著，或者可以蹺個二郎腿，你不用擔(dān)心會有人說你沒有教養(yǎng)，接下來，你可以隨便找本雜志蓋在臉上，閉上雙眼，讓眼睛也好好享受一下，然后你可以放一段自己最喜歡的音樂，打開你的心，任憑思緒翻飛，你的記憶庫被打開，開心的和不開心的回憶都會跑出來，想到忘情之處臉上有溫?zé)岬囊后w慢慢滑下，你也不知道這是幸福還是痛苦，但你已經(jīng)深陷其中，徜徉在記憶的迷宮里，享受著親情友情愛情，正如濃煙裊裊升起。

其實，這就是一種自我治療，進入放空的狀態(tài)，我們能忘記所有煩惱，能看到最為簡單和質(zhì)樸的快樂，然而，都市生活中的人們，又有多少懂得通過這一方法來減壓呢？

心理學(xué)家曾說過：“人是最會制造垃圾污染自己的動物之一?！闭缜鍧嵐っ刻煸缟隙家謇砣藗冎圃斓某啥训挠行蔚睦粯樱覀円霃氐紫氲。捅仨毥?jīng)常的進行自我調(diào)整反省，時刻清洗心靈和頭腦中那些煩惱、憂愁、痛苦等無形的垃圾，真正讓自己時刻心如明鏡，洞若觀火，以最好的狀態(tài)去投入工作，而釋放這些不健康心靈毒素的方法之一就是心理自愈。

2.心理自愈是保持身心健康和完整所必需的

現(xiàn)今社會競爭之激烈早已不容分說，正因為如此，人們都變得越來越理性，逐漸收起自己的感性，這一做法，被很多人贊同，然而，隨著時間的推移，會造成人們情緒的堵塞，無法得到釋放而累積，另外，為了逃避自己的情緒，這些人又會更加理性，結(jié)果就像滾雪球一樣越滾越大，正如很多人說的：“我活得就像個機器人?！?/p>

所以，要保持身心健康，就要保持自己的情緒通道是暢通的，每天的負面情緒都能得到及時的釋放，這樣才能身心輕松，快速恢復(fù)活力。在正常情況下，我們需要周期性地進行自我調(diào)節(jié)，來保持情緒通道暢通。

總的來說，作為現(xiàn)代社會的人，不管你愿不愿意，心理自愈都是保持身心健康所必需的，我們也有必要學(xué)習(xí)并將其運用到平日的生活里，從而運用它來進行身心調(diào)節(jié)。