找出痛苦的癥結，保持心理健康

研究發現，很多有精神問題的患者患病是有一個過程的，他們的潛意識中長期存在一些被壓抑的情緒體驗，或者曾經受到過某種心靈的創傷，并且，這些焦慮癥狀早以其他形式體現出來，只是患者本人沒有對自己的情況引起重視。

精神分析學創始人、著名心理學家弗洛伊德曾說過這樣一句話：“人們所有的心理疾病其實全部是來源于被壓抑的本能欲望或者錯誤轉換在潛意識中形成的一種錯誤的暗示。”那么，如何刪除錯誤的暗示呢？這就需要我們學會心理自助。

為此，在心理自愈的過程中，我們建議，要保持心理健康，首先要找到心中痛苦的癥結。

小劉是一名品學兼優的學生，他馬上就要碩士畢業了，但一直以來，他的心里都有解不開的結，他很不合群，總是莫名其妙地悲傷，他也不知道什么原因。最近，他在網上無意間發現，原來催眠是一項神奇的技術，也許可以幫助到自己。

于是，這天，他來到了催眠室，在催眠師的引導下，他進入了催眠狀態，并道出了自己心中的苦楚。原來事情是這樣的：“其實，以前我的人際關系很好，即使現在，其實大家也不討厭我，我一直比較樂觀、陽光，只有一件事使我很痛苦，就是自己是乙肝病毒攜帶者，自卑過，擔心自己即使念到碩士，還是找不到工作，我是從山溝里走出來的，怕父母失望。這病是我經過的最痛苦的事情了。”

在利用催眠法找到了小劉的癥結，等小劉從睡夢狀態清醒后，催眠師繼續說：“其實，小劉，你知道嗎，你這件事和很多事情比，根本不算什么，我就知道前些天在你們學校，有個男孩出車禍了，居然一夜之間成了殘疾人，其實，你比他幸福得多。不過我很榮幸，今天你能把這些話都告訴我。你可以多去孤兒院、敬老院看看，去感受真實世界的生活，半個月以后，你再來找我。”

按照催眠師的話，半個月以后小劉又來到了催眠室，但是此時的他好像完全變了一個人似的，精神狀態好了很多，他還告訴催眠師，原來這個世界上比他悲慘的人太多了，自己的事根本不值一提，最近，他已經提前和一家外企簽約了，新生活很快就來了。

這則事例中，催眠師通過催眠法找到了小劉痛苦癥結，再進行心理疏導，進而讓他擺脫了痛苦的心理。

心理學家指出，心理催眠能放松人的身心，讓人進入無意識狀態，求助者能把自己的身心完全交給催眠師，把催眠師當成最信任的人，進而愿意將心底所有的秘密告訴催眠師，并愿意接受催眠師的意見和指導。

事實上，很多數據和事實一再說明了這樣一個令人感到遺憾和痛心的現象：有心理障礙甚至心理疾病，并最終想不開的人，大多數都是從來沒有尋求過心理幫助。我們發現，在現實生活中，一些人之所以選擇了輕生的道路，就是因為他們有過多的心理壓力而又不選擇傾訴。現實中多數人選擇回避自己的心理問題，不去勇敢地正視和面對它，沒有積極地進行規范治療，結果導致悲劇事件屢屢發生。

因此，生活中的我們，一旦發現自己有焦慮情緒，就應該學會心理自助，學會自我調節、自我調整，把深層意識中引起焦慮和痛苦的事情發掘出來，必要時可以采取合適的發泄方法，將痛苦和焦慮的根源盡情地發泄出來，經過發泄之后癥狀可得到明顯減緩。

弗洛伊德曾說，人都是有人格的，人們現實生活中的人格是“轉換模式的集成”，人也都是有本我的，一個人的本身代表著的就是本能欲望，我們要根治心理疾病，是不能消除欲望的，在這樣的情況下，我們也就只能刪除人的轉換模式了，然后，我們要重新塑造出一個人的人格，也可以說，重塑人格是解決所有問題的關鍵，只有做到這一點，一個人才會否定從前的自己，肯定現在的自己，才能重新為人。

因此，我們要獲得心理上的健康，就要找到心理問題的癥結，方法有很多，如自我暗示，自我催眠，回憶，但無論如何，作為我們自身，要想塑造全新的自我，就要愿意改變并真正做出實際努力，這樣，每個人的心理疾病就都是可以被治愈的。