心理自愈是保持身心健康所必需的

我們都知道，現代社會，越來越多的人出現了心理上的亞健康狀態，為此，近年來，越來越多的人開始接觸并學習自我心理治療。并且，中國人也常說，防患于未然，任何事都要居安思危，也就是說，最好在問題未發生就找到預防措施，這是解決問題的根本。這就好比嬰兒在剛出生時會進行很多種疫苗的注射，因為父母知道，與其花很多錢去治病，還不如做好疾病防范工作。然而，讓現代社會的人們感到困擾的絕非只是生理上的疾病，還有很多心理問題。

生活中，我們每個人每天都要為生計奔波，都要面臨繁重的工作壓力，常常需要周旋于各種應酬場合，會感到壓力大、身心俱疲，因此我們很少花時間來進行身心的調節。但你發現沒有？立身于塵世中太久，你是否經常有種孤獨、寂寞、窒息的感覺？你不知道自己要的到底是什么樣的生活？你的心是否曾經被一些自私自利的狹隘思想籠罩過？你是否已經變得人云亦云？為此，處于鬧市中的我們，都要做到給自己一段獨立思考的時間，對此，心理自愈就是保持身心健康的最佳方法之一。

下面，我們就來看看心理自愈對身心健康的重要作用。

1.健心減壓，離不開心理自愈

你曾經是否有過這樣的感受：夜晚下班回家，遠離了應酬，遠離了工作，你倒頭躺在沙發上，將雙腳抬起來，任意地擺放著，或者可以蹺個二郎腿，你不用擔心會有人說你沒有教養，接下來，你可以隨便找本雜志蓋在臉上，閉上雙眼，讓眼睛也好好享受一下，然后你可以放一段自己最喜歡的音樂，打開你的心，任憑思緒紛飛，你的記憶庫被打開，開心的和不開心的回憶都會跑出來，想到忘情之處，臉上有溫熱的液體慢慢滑下，你也不知道這是幸福還是痛苦，但你已經深陷其中。徜徉在記憶的迷宮里，享受著親情、友情、愛情，正如炊煙裊裊升起。

其實，這就是一種自我治療，進入放空的狀態，我們能忘記所有煩惱，能看到最為簡單和質樸的快樂，然而，都市生活中的人們，又有多少懂得通過這一方法來減壓呢？

曾經有位事業有成的年輕人，他在朋友的勸說下來看心理醫生，因為他覺得自己的工作壓力太大了，心靈好像已經麻木了。

診斷后，醫生證明他身體毫無問題，卻覺察到他內心深處有問題。

醫生問年輕人：“你最喜歡哪個地方？”“我不清楚！”“小時候你最喜歡做什么事？”醫生接著問。“我最喜歡海邊。”年輕人回答。醫生于是說：“拿這三個處方，到海邊去，你必須在早上9點、中午12點和下午3點分別打開這三個處方。你必須同意除非時間到了，否則不得打開。”

于是，這位年輕人按照醫生的囑咐來到海邊。

他到達海邊時，正好9點，沒有收音機、電話。他趕緊打開處方，上面寫道：“專心傾聽。”他開始走出車子，用耳朵傾聽，他聽到了海浪聲，聽到了各種海鳥的叫聲，聽到了風吹沙子的聲音，他開始陶醉了，這是另外一個安靜的世界。快到中午的時候，他很不情愿地打開第二個處方，上面寫道：“回想。”于是他開始回憶，他想起小時候在海邊嬉戲的情景，與家人一起拾貝殼的情景……懷舊之情汨汨而來。近下午3點時，他正沉醉在塵封的往事中，溫暖與喜悅的感受使他不愿去打開最后一張處方，但他還是拆開了。

“回顧你的動機。”這是最困難的部分，亦是整個“治療”的重心。他開始反省，瀏覽生活、工作中的每一件事、每一個狀況、每一個人。他很痛苦地發現他很自私，他從未超越自我，從未認同更高尚的目標、更純正的動機。他發現了造成疲倦、無聊、空虛、壓力的原因。

這個事例中，這位年輕人接受醫生的建議來到海邊，進行了自我引導和暗示，通過傾聽、回想、回顧這三個過程，最終認識到了自己的缺點——自私、從未超越自我，這就是他感到空虛、壓力大的原因。

心理學家曾說過：“人是最會制造垃圾污染自己的動物之一。”正如清潔工每天早上都要清理人們制造的成堆的、有形的垃圾一樣，我們要想徹底消除倦怠，也必須經常進行自我反省，時刻清洗心靈和頭腦中那些煩惱、憂愁、痛苦等無形的垃圾，真正讓自己時刻心如明鏡、洞若觀火，以最好的狀態投入工作，而釋放這些不健康的心靈毒素的方法之一就是自愈。

2.心理自愈是保持身心健康和完整所必需的

現今社會競爭之激烈早已不容分說，然而正因為如此，人們變得越來越理性，逐漸收起自己的感性，這一做法被很多人贊同，然而，隨著時間的推移，會造成人們情緒的堵塞，無法得到釋放而累積，另外，為了逃避自己的情緒，這些人又會更加理性，結果就像滾雪球一樣越滾越大。正如很多人說的：“我活得就像個機器人。”

所以，要保持身心健康，就要保持自己的情緒通道是暢通的，每天的負面情緒都能得到及時釋放，這樣才能身心輕松，快速恢復活力。在正常情況下，我們需要周期性地進行自我調節，來保持情緒通道暢通。

總的來說，作為現代社會的人，不管你愿不愿意，心理自愈都是保持身心健康所必需的，我們也有必要學習和將其運用到平日的生活里，從而運用它來進行身心調節。