怒是一種不良的情緒狀態。“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”。

生理研究表明，人在發怒時，會有一系列生理變化，如心跳加快、膽汁增多、呼吸緊迫、臉色改變、甚至全身發抖。這種情況對人的健康不利是不言而喻的。

怎樣使自己不發怒呢？歸納起來有以下幾種方法：

（1）生活中遇到能引起人發怒的刺激時，應當力求避開，眼不見，心不煩，怒去一半。這是自我保護性的制怒方法。

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