孕1周 準備好迎接天使

一般說的“十月懷胎”，是從末次月經的第一天開始算起的，所以排卵前兩周實際上是為卵子的受精做準備的兩周。在這兩周，夫妻兩個人身心要維持在最佳狀態，這是能夠孕育一個健康寶寶的基礎。

做個孕前檢查更安心

如果孕前檢查一切正常，就可以開始放心孕育寶寶了。但是，如果患有某種疾病，或者體內攜帶了某些病原體，就要先接受相應的治療后才能受孕。建議打算孕育寶寶的夫妻提前檢查一下，以避免意外的發生。

備孕媽媽孕前常規檢查

早早戒除煙酒

吸煙、喝酒都是對寶寶的成長不利的，這些常識孕媽媽都非常清楚了吧！如果有控制不住的時候，就多想想寶寶吧！這樣能做一個有毅力、有愛心的備孕媽媽。可以把這些內容給備育爸爸看看，齊心協力為寶寶著想。

本著對寶寶負責的態度，備孕媽媽一定不要吸煙。夫妻雙方有吸煙者，均應在孕前半年戒煙，并且在孕期不要吸煙。備孕媽媽吸煙或被動吸煙會影響體內的血紅素含量和寶寶的體重。會使末梢血管收縮，不能充分供應和交換氧氣，引起寶寶缺氧，造成流產、早產或死胎等。

為了自身和寶寶的健康，備孕夫妻還需戒酒。備育男性喝酒后，精子受酒精影響而質量下降。這樣的精子和卵子結合成受精卵而發育成的寶寶，其體力和智力水平都明顯低于正常的嬰兒。女性飲酒，容易造成寶寶生理缺陷，其主要表現是流產、早產、死胎等，幸存下來的寶寶則可能智力低下、發育不良或五官畸形等，嚴重的還伴有白內障、視網膜色素異常等。

因此，為了寶寶的健康，備孕的夫妻最少戒掉煙酒3個月，再開始懷孕吧！

小動物可以留在身邊

有弓形蟲抗體，就不必將寵物送走

提起弓形蟲，備孕的朋友會很害怕，因為我們通常說的優生五項檢查里有弓形蟲IgM抗體這一項。以前大家普遍認為，既然它在優生檢查項目中，且和貓、狗等有一定關系，那從備孕期開始就應把家里的寵物送人。如今，很多國內外婦產科權威專家都認為，如果你已經感染了弓形蟲并產生抗體，孕期可以不用送走寵物。

狗狗一般不會影響懷孕

狗是弓形蟲的中間宿主，它的糞便和排泄物都沒有傳染性。弓形蟲主要存在于狗的血液、肌肉以及口腔內。除非你和狗狗進行了“舌吻”或吃了狗肉才會感染，正常接觸是不會感染弓形蟲的。現在養狗都會定期注射疫苗，并隨時監測，傳染弓形蟲等病毒的可能性微乎其微，所以養狗一般不會影響懷孕。

補鋅要趁早

鋅是人體內的酶系統不可缺少的元素之一。鋅具有促進細胞分裂、生長和再生的作用，能夠促使寶寶的身高、體重明顯增加，并可以維持正常的食欲和味覺，增強寶寶的免疫力。

孕媽媽如果體內缺鋅，可能對寶寶有致畸的作用。寶寶缺鋅的話，味覺和嗅覺會失常，還會食欲缺乏、生長欠佳，嚴重的會有肝脾腫大、免疫力低下、生長緩慢或矮小畸形等。

孕早、中、晚期每天推薦量均為7.8毫克。食物中，牡蠣中鋅的含量最為豐富，其次是牛肉、羊肉、鮮魚、貝殼類等產品。此外，在面筋、烤麩、麥芽、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃、栗子等食物中也含有一定量的鋅。

向古人學胎教

胎教可不是現代才有的，不少古代的智者就注意到了提高孕婦道德、性情修養的重要性。我國古代的許多仁人志士對胎教都有較為詳盡的記載，對胎教的重要意義和具體內容也有許多描述。孟子的母親十分注重胎教，曾提道：“吾懷妊是子，席不正不坐，割不正不食，胎之教也。”這與現代的不少胎教理論相契合。

古代十大胎教思想

1．調情志：孕婦宜心情愉悅，靜心寧欲，心胸開闊，遇事樂觀。

2．慎寒溫：孕婦應避免風寒侵襲、忽冷忽熱。

3．節飲食：孕婦宜食用營養豐富而易于消化的飲食，切忌辛辣生冷食品。

4．慎起居、調勞逸：孕婦宜起居有序、勞逸適度。

5．遠房事：孕期節制性生活，以免傷胎。

6．美環境、悅子身：要多處于美好的環境當中，多接觸美好的藝術作品。

7．戒酒漿：古人指出酒能傷胎，宜戒為佳。

8．避毒藥：孕期應減少不必要的服藥。

9．慎針灸：慎針刺穴位及對穴位處進行艾灸，避免引起流產與早產。

10．安待產：臨產時應安詳、鎮靜、莫慌恐，以減少難產發生的概率。

國外胎教大搜集

俄羅斯人的胎教

俄羅斯人歷來是十分關注胎兒教育問題的，他們的孕婦常唱優美的俄羅斯民歌給胎兒聽，參加歡快活潑的民間音樂會、舞會，去藝術博物館看名畫，在家讀精美的小說、散文，這使得不少俄羅斯孩子具有較高的藝術素養，使這個民族在藝術上顯得得天獨厚。

英法等國的胎教研究

他們主要關注直接的胎教，即通過對胎兒進行音樂、光照、撫摸、語言對話等刺激，來促使胎兒身體和大腦功能得到更好的發育，從而提高孩子的智力水平、自身素質及綜合能力。

美國的“子宮對話”

美國有幾對夫婦懷孕時對胎兒進行了“子宮對話法”試驗，他們堅持每天在一定時間用充滿愛意的語調對胎兒說話，結果證明，受過這樣教育的胎兒出生后智力明顯高于普通孩子，對語言的理解力、語言的表達力、自身情緒平衡能力都比普通孩子強。