謹以此書獻給我的愛子喬治

“達菲的育兒建議源于激進的樂觀主義，這是一種實用主義精神，本質上是把恐懼和控制的需要換成希望和積極的結果。達菲推薦大家對改變的可能性持開放態度，并隨時做好準備。他要求父母停止對孩子管頭管腳和隨意評判，承認和接受他們本來的樣子，尊重他們的界限和能力，讓他們知道他們有能力主宰自己的世界。只有這樣，父母才能真正在一個培養能力和韌性的環境中給孩子提供紀律、方向、理解和愛。”

——《出版人周刊》（Publishers Weekly）

“撫養一個十幾歲的孩子就像做一個十幾歲的孩子一樣，也像是體驗一場情感的過山車，但臨床心理學家、經認證的生活教練和育兒專家達菲向父母們保證，撫養一個十幾歲的孩子并不一定是一場混亂而難以控制的旅程。達菲在本書中將父母的自我反思練習與他自己在職業生涯中治療過的青少年和父母的智慧之言結合在一起，提出了做有效父母的好處，并對青少年獨特的心理問題提供了有價值的見解。”

——《科克斯書評》（Kirkus Reviews）

“本書以清新、嚴肅的風格編寫而成，書中穿插了達菲博士對青少年及其家庭的眾多觀察案例。最重要的是，他顯然理解青少年的思想，以及撫養孩子長大成人涉及的心理和社會因素……我強烈推薦家長和相關從業者閱讀這本書。”

——心理鏈接網（Psychlinks）

“達菲博士為家長們提供了一個清晰的、直接的、可行的答案：隨時溝通！達菲博士的研究清楚地表明，開放、友好的親子關系是保護孩子免受傷害的主要因素。對于家里有青少年的父母來說，一直存在一個老生常談的問題：“我該如何與孩子相處——我該如何教育他們？”本書提供了一張清晰的藍圖，給出了一個切實有效的回應：處理你必須處理的問題，但最重要的是，隨時溝通！”

——托馬斯·費倫（Thomas W. Phelan）博士

《魔法教養1-2-3》（1-2-3 Magic and Surviving Your Adolescents）作者

“約翰·達菲博士關于有效陪伴的新概念是一個符合時代的創意。隨著社會節奏的不斷加快，我們現在比以往任何時候都更需要有效陪伴！約翰博士的文筆巧妙、平易近人、切中要害。他把實用的想法和豐富多彩的例子結合起來，提供了深刻的洞見。最重要的是，托這本書的福，我成了一名更好的家長。”

——埃里克·朗舒爾（Eric Langshur）《我們相互扶持》（We Carry Each Other）合著者

“把這本充滿智慧的書放在床頭柜上，對每個青少年的父母都有好處。他們想讀的時候伸手可得，反復閱讀也不嫌煩。”

——朱迪·福特（Judy Ford）

《愛你每一天：互相關心的微妙藝術》（Every Day Love: The Delicate Art of Caring for Each Other）和《愛孩子的奇妙方式》（Wonderful Ways to Love a Child）的作者

“我無法放下這本書，因為我發現自己的內心一直在說‘是的，沒錯！’或者‘哦，該死，我希望自己在女兒們十幾歲的時候就知道這些”。讀完這本書后，我打電話給我的兩個女兒（她們現在都20多歲了），問她們，我和我丈夫算不算‘有效的父母’。她們都向我保證，我們過去是，現在也是。約翰是一位才華橫溢的作家，他對孩子的想法有著敏銳的直覺，他了解父母有時會在不知不覺中破壞親子關系。約翰用他豐富的經驗為父母提供了‘內幕消息’，了解孩子如何看待他們自己的生活，以及他們真正需要從父母那里得到什么，才能飛躍成為心理健康的年輕人。最重要的是，約翰以流暢、充滿智慧和有益的白話文講述了孩子們驚人的成長故事。任何有孩子的父母（無論孩子多大）都應該閱讀并學習這本書。”

——艾琳·諾里斯（Eileen Norris）

暢銷書《你：聰明的病人》（You: The Smart Patient）的特約撰稿人和編輯，本書為邁哈邁特·奧茲（Mehmet Oz）和邁克·羅森（Mike Roizen）合著

“約翰·達菲寫了一本最讓人大開眼界的育兒書，對所有父母來說，這本書是可以鼓舞人心的重要工具書。約翰以他與青少年打交道的專業知識和經驗為基礎，為我們提供了健康、融洽的親子關系的一個關鍵要素……本書的書名簡單而深刻，讓我感到醍醐灌頂！約翰巧妙地定義了有效陪伴的方式，并幫助父母停止與孩子之間不健康的互動。他提供了極好的見解、建議和方法，讓我們成為自己渴望成為的有效父母。在整本書中，他使用了現實生活中青少年討論問題的故事片段，讓父母理解青少年的世界里到底發生了什么。這是一本必讀書，非常有助于你和孩子建立健康的親子關系。”

——梅根·沃爾斯（Megan Walls）

CEC, ACC，自覺聯系指導中心（Conscious Connections Coaching）創始人

“我最近讀了一本關于如何養育青少年的好書，就是約翰·達菲博士寫的這本書，我希望將自己從這本書中學到的知識分享給你們。即使現在你家中沒有待養的少年，也會發現這些見解很有幫助，因為它們包含了如何改善我們生活中任何重要關系的建議。”

——生活指南播客（Living Compass）

“多好的禮物啊。這本出色的薄書真正給了你一張藍圖，完全可以服務于你家的少男少女。你會驚訝于自家孩子的能力、積極進取的態度和遞增的自尊心。青少年和父母都有適應能力；有了這本非凡的書提供的方法，你和孩子都可以享受不斷完善的新型親子關系。”

——凱特·斯瑪特·默索（Kate Smart Mursau）博士

《聰明地育兒：如何培養快樂、能干的孩子》（Smart Parenting：How to Raise Happy, Can-Do Kids）作者

“每個父母都想盡自己最大的努力與孩子并肩作戰，而不是與孩子對著干，他們需要向約翰·達菲博士咨詢，并應用他的‘有效陪伴’策略。作為一名專業記者、作家和三個青少年的媽媽，我很高興能及時認識達菲博士，他給我提供了一些方法，讓我迅速領會了有效陪伴的意義所在。讓我驚訝和高興的是，當我刻意努力去陪伴孩子時，我的孩子也會有意與我親近！達菲博士是一個值得信賴的向導，也是一個很酷的人。他真正關心并致力于幫助父母和孩子找到彼此的閃光點。他幫助我和我的孩子打開了一條全新的溝通渠道，讓我欣賞并專注于他們的獨特性上，而不是‘親子大戰’的時刻。”

——瑪麗·貝思·薩蒙斯（Mary Beth Sammons）

暢銷書《帶著感恩之心生活》（Living Life as a Thank You）和《勇氣伴侶》（The Courage Companion）的合著者、《改變生活的第二幕》（Second Acts That Change Lives）作者

“這是一本有價值且發人深省的資源之書，書中充滿了許多寶貴的經驗和教訓，并為父母提供了跟孩子培養健康關系的獨特視角。”

——精神研究中心（Psych Central）

“最好的父母需要鼓勵孩子做真實的自己。本書探討了各種養育方式及其優缺點。例如，溝通和充當導師被視為好事，而徘徊和說教則不然。本書雖然很簡短，卻對大多數育兒方式進行了全面的回顧，并對如何成為高效育兒的父母進行了注解。

“育兒理念是把孩子培養成有能力的成年人，但父母沒有充分意識到它包含的責任，或者被責任壓垮。本書向父母們展示了如何在這兩個極端之間開辟出一條蹊徑。在這條路上，撫養孩子的責任得到了理解，父母們也有了很多犯錯的空間，還可以從中獲得樂趣。父母們不需要怕犯錯誤，這本書給父母們展示了哪些更常見的錯誤需要避免，以及如何利用自己已知方法的技巧。更好的是，它是以友好且有益的方式來處理這個問題的。對于擔心自己養育工作不到位的父母來說，這是一本極好的書。”

——雅邁·佐其姆（Jamais Jochim）《波特蘭書評》（Portland Book Review）

“對于育兒指南書來說，沒有比還未生育的人更好的讀者了，對吧？這是一本令人著迷的書。約翰·達菲博士明智地選擇將一些常識重新引入育兒理論。請把你的小老虎玩具放在床上，關掉所有嗡嗡作響的電子設備，陪在孩子身邊。哇！誰會想到呢？

“顯然，父母做得再好也不為過。達菲引用了治療實踐中的一個又一個案例，在這些案例中，父母整天盯著手機屏幕，幻想著未來，或者評估著過去的行為，使得孩子們要么被忽視，要么被審視，或者兩者兼而有之。由于彼此相處的時間很少，親子關系開始惡化。因此，簡單地詢問孩子的興趣和不加評判地傾聽，即隨時準備好與孩子溝通，對重建親子關系至關重要。”

——搬磚網（Donkeywork）

“你曾經是否被你孩子的變化和你作為父母的突然失效而搞得全然不知所措？當擁抱和家庭歡樂被沉默、摔門和不斷變化的情緒所取代時，你需要新的育兒方法。頂級青少年教育專家約翰·達菲博士在自己的家庭咨詢實踐中遇到了所有這些問題，他在本書中提供了精彩的建議、清晰的策略和經過青少年反復驗證的解決方案。達菲博士可以幫助你改變與孩子之間的關系狀態。想象一下，如果健康的對話取代了憤怒的發飆或任性的沉默，會是什么樣子。使用本書中的技巧，你可以開始與孩子享受一種健康和令人滿意的新型關系，即一種建立在激進樂觀基礎上的親子關系，而不是基于恐懼的控制。在許多‘直升機父母’對孩子管頭管腳卻贊賞不足的當下，達菲博士的分步指導是撫養青少年的一種創新做法。”

——時尚泳裝網（Hanging Off The Wire）

“這是一本讓人耳目一新的育兒書。家庭咨詢師、生活教練和頂級青少年教育專家（這是一般人望塵莫及的稱號，因此更加值得尊敬）約翰·達菲博士提出了經過驗證的寶藏技巧，以應對孩子在青春期及以后的成長階段的不斷變化。什么是有效陪伴的父母？就是能夠做到鼓勵孩子并能讓孩子感受到被傾聽、被理解和被支持的父母。不是作為朋友，而是作為有效的父母這樣做。作者為我們總結道：‘我們的目標是營造一種氛圍，讓孩子感覺自己能干又堅韌。我們通過關注自己的行為（孩子眼中我們的行為與我們眼中孩子的行為一樣瘋狂），可以打開溝通的通道，建立信任，并嘗試在恐懼、愛和接受之間取得平衡。’父母的不當行為有很多，包括說教、管頭管腳、壓制、溺愛、賄賂、等待和窺探。幸運的是，這本書的大部分內容都是奏效的方法，以及貼心的提示和練習，可以讓我們真正做到有效陪伴。”

——美國最佳書籍評論網（Book Page）

“對我而言，這本書的出現恰逢其時，因為我的大女兒即將進入青春期。我感謝達菲博士的智慧，我知道，這會讓我享受女兒們的青春期，而不是“熬過青春期”。在接下來的幾年里，我將反復重溫這本書——每當我需要提醒自己陪伴孩子們的時候，它重新喚起了我對生命中出現的出色少年的感激之情。”

——凱特·霍珀（Kate Hopper）

《運用你的語言：媽媽寫作指南》（Use Your Words: A Writing Guide for Mothers）和《準備騰空：早產媽媽之旅》（Ready for Air: A Journey through Premature Motherhood）作者