◎ 催眠的成功與否會對他人產生連帶作用，如果沒有萬分把握，絕不可在人前施展催眠術。

◎ 白色高反光度的墻面并不適合催眠術，顯眼和風格怪異的墻紙同樣如此，色調暗淡、風格簡單、沒有花紋的墻紙是最為恰當的背景。

◎ 藍色使眼睛得到放松，從而讓大腦得到舒緩，比其他任何顏色都更有助睡眠。

◎ 施術者應培養自身平和的性格，不要為瑣事觸動。

◎ 當施術者疲乏困頓而受術者精力充沛時，施術者可能在掙扎著試圖控制受術者時將自己催眠，自此，他可能就永遠無法控制該受術者了。

本講要點

催眠“頑固的”受術者——催眠場地需要的條件——催眠會對人體造成傷害嗎——對催眠有利和不利的條件——催眠治療抑郁癥與狂躁癥——受術者的皮膚條件、皮膚干燥度與催眠能否成功的關系

環境和周遭事物可從積極和消極兩個方面對催眠效果產生巨大影響，所以我們應對已知的影響因素有充分了解。

有時催眠師會發現，他始終無法將某個催眠易感性很高的受術者帶入催眠狀態，盡管不是所有人都有此經歷，但這種情況并不罕見，其失敗的原因就是不恰當的催眠環境和周遭情況。

這不是說催眠必須在完美的條件下進行，因為大多數情形下，即使有各種負面影響因素存在，也非常容易產生催眠狀態。只是，一個好的催眠環境能讓施術者更為輕松，并且對施術、受術雙方都更為有利。退一步說，沒有哪個催眠師愿意將多余的精力耗費在同不利影響的斗爭中。對于一個初學者來說，不利的環境將消磨他（她）的自信，引出不良催眠效果，同時還耗盡了自己的精神能量。

在面對頑固的受術者時，如果催眠師執意要實現催眠，那么他需要緊繃自己的神經，投入全部腦力，使自己的精神承受巨大負荷。這就像人在進行超負荷體力運動一樣，需要調動全身肌肉，拼盡所有能量。

之所以要使環境盡量有利的另一個重要原因就是，催眠的成功與否會對他人產生連帶作用。世上總是不乏極盡夸張之辭的懷疑論者，他們總是期盼旁人失敗，而施術者如果在他們面前的展示未獲成功，后果將不堪設想。此外，如果其他人對你的信心有所動搖，將使你潛在的優秀受術者也會對你產生懷疑，從而降低你們之間催眠的效果，有時甚至讓你也喪失自信。“一事如意，萬事順利。”此話放之四海而皆準，催眠術領域也不例外。

催眠師要博得名聲，就必須保證在公開場合永不出現失敗。如果沒有萬分把握，絕不可在人前施展催眠術，實驗和創新嘗試應在私下進行，下文對催眠控制的有利和不利影響因素的講解應得到仔細學習和研究。

以下有利影響并非缺一不可，它們都有利于“制造”優秀受術者，一旦理想的受術者被“制造”出來，即便面對公眾遭遇諸多不利情況，也能帶來成功的結果而極少出現意外。

找一個完美的催眠場地

在催眠師，尤其是初學者，進行催眠嘗試時，場地最好盡可能設在與外部隔離封閉的房間內，避免受術者受到周圍環境打擾，分散其注意力。出于同樣原因，催眠場所還應遠離街道，行人的步點、汽車引擎的轟鳴都可能干擾受術者產生精神順從狀態，降低催眠有效性。

房間內的家具應保持樸素、簡單的風格，不要出現顯眼的圖片和裝飾擺件，以免分散相關方的注意力。地面要鋪上地毯，杜絕走路和移動桌椅發出的聲響。如果沒有地毯，則需要給椅子包上橡膠皮套。設想，在受術者馬上要進入催眠狀態時，突然被移動的噪聲或椅子的“嘎吱”聲驚醒，會使施術者無比沮喪。

白色高反光度的墻面并不適合催眠術，顯眼和風格怪異的墻紙同樣如此，色調暗淡、風格簡單、沒有花紋的墻紙是最為恰當的背景。

選擇柔和溫婉的燈光

暗淡柔和的燈光有助于增強催眠效果，而明亮強烈的光線則有顯著的負面作用。紅和黃是非常不利的色彩，球形燈泡和燈罩也不宜使用，因為它使房間內所有的物件都得到凸顯和強調，并讓眼睛感到疲倦。在這樣的照明條件下，就是常規的睡眠也會非常困難，當然，對受術者進入類睡眠的催眠狀態也會有明顯的阻礙和延遲作用。

柔和的藍色光線有助于施術者工作。藍色使眼睛得到放松，從而讓大腦得到舒緩，比其他任何顏色都更有助睡眠。不得使用深藍色的燈罩，因為其特性會分散人的注意力。如果沒有藍色照明，可用淡綠色作為替代，當然受術者不能直視燈光。當房間內灑滿柔和的散射光線時，它對受術者的作用效果便也顯而易見了。

避免強烈的陽光直射。房間里有一扇面向北方的開窗再好不過，而陰天比晴天更適合催眠。如果使用窗簾，那么藍和綠是最為合適的顏色。時刻保證房間內有足夠的光線，便于受術者無須特別費力便能看清催眠師用于喚起他注意力的道具，但記住，不能讓光照過于強烈。

溫度，也會影響你精彩的催眠表演

最適合催眠的溫度，在20攝氏度至25.5攝氏度之間。一般來說，實際溫度與這個溫度段的差距越大，控制受術者的難度也就越大。

曾有一位受某科學機構邀請的職業催眠師，前去進行表演以展示催眠他人的方法。他帶上了自己最好的受術者，來到約定的位于郊區的房間，并見到了等候在那里的科學家。當時正是一個7月的下午，烈日當頭。這次表演除了搞得受術者昏昏欲睡外，沒有取得任何成效，可以想象這位催眠師的懊惱和圍觀者的失望。天氣的炎熱，催眠師和受術者又經歷了火車上的短途旅行，再加上完全陌生的催眠環境，這些因素徹底破壞了受術者的精神寧靜，使其根本無法進入催眠狀態。

這種情況雖然極少發生在優秀受術者身上，但此例卻告訴我們，催眠師需要充分考慮所有可能出現的影響因素，并有效規避或利用這些因素，尤其是催眠師嘗試在新受術者身上取得“突破”或努力擴展自己催眠力量之時。

在一個寒冷的冬夜，一位著名的催眠師正在進行公開展示。當表演進行到高潮部分時，臺上的十多位受術者開始出現明顯的蘇醒跡象，施術者不得不立刻采取措施，以重獲控制。受術者之所以開始蘇醒，是因為看門人為了透氣，將場中的一扇窗戶打開了，一陣冷風從室外吹向了臺上。施術者意識到了問題的根源，立即下令將窗戶關閉，并向受術者給出暗示：“現在，你的身體開始溫暖，你覺得非常舒服。”

上述例子充分說明了催眠術對環境的特殊要求。冷、熱等現實的身體感受和不適都能迅速而劇烈地傳導至被催眠的受術者身上，除非施術者已提前暗示受術者不去感受某一具體刺激。當溫度回歸正常時，受術者所感受到的極度冷感或熱感才會消失。但暗示的力量要強于身體感覺，除非施術者下達放松的指令，否則無論這種感覺多么強烈，受術者都不會因為身體上的疼痛和不適而蘇醒。

施術者需要時刻牢記以上原理，尤其在受術者受到催眠控制時。受術者進入催眠狀態后可能會出現各種情況，引起不適的身體反應和傷害，此時施術者需要迅速反應，下達相應的催眠暗示。

討厭洋蔥和大蒜：氣味對催眠的影響

房間中的不良氣味可能延遲或徹底阻止催眠狀態產生。對不吸煙的人來說，煙味是尤其敏感的氣味，如果附近有人開始吸煙，即使是在催眠狀態中，受術者都可能蘇醒或變得難以控制。如果施術者發現受術者受到煙味影響，他應對受術者下達“你聞到熏香的味道了嗎？這味道十分好聞”等類似暗示，這樣的暗示將立刻消除他們由于煙味引發的身體不適。

施術者，尤其是初學者，必須時刻警惕和規避任何一個可能阻礙他催眠成功的不利因素。比如，人們不喜歡他人口中洋蔥和大蒜的味道，在催眠之前絕對不要食用此類食品，因為氣味引起的不快之感可能強于你的催眠影響，讓催眠難以達成。在催眠狀態中，這些不快之感是能夠被催眠暗示控制的，但在催眠狀態產生之前，暗示則毫無效果。

不良氣味不利于催眠狀態產生，而香味則是催眠的強力催化劑，充分的香甜氣味尤其有用。在房間內灑上一點兒香水會有助于施術者進行催眠，芳香四溢的鮮花也總能達到很好的效果。

天芥菜就是最為理想的花草之一，在催眠場地中放一些，能讓房間充滿香味，足夠消除不快情緒，以某種方式緩和、鎮定受術者的緊張情緒，對首次接受催眠的受術者來說尤為重要。

紫丁香和晚香玉（夜來香）與天芥菜有一樣的效果，這些花的香味對很多人來說都有良好的鎮定和安撫作用，沉浸在花香之中，再加上寧和、沉靜的氛圍，總能使人進入昏昏欲睡的催眠狀態。

舒緩的音樂對催眠效果非常好

如果說“音樂具有撫慰粗野的魔力”，那它同樣有緩和人心的力量。將一些輕柔、悅耳的旋律像搖籃曲般不斷地重復，對制造催眠狀態有巨大幫助。早在幾百年前，所謂的“耍蛇人”就開始用這樣的聲音來控制蛇類或其他動物，而現代催眠師也從各個方面證實了音樂的效果。

激烈、吵鬧的音樂或者刺耳不和諧的聲響對催眠則有負面作用，它們常常會阻礙缺乏經驗的施術者取得成功。其中一個例子就是，一個年輕的女性正在催眠狀態下進行外科手術，忽然街上的一個樂隊開始演奏，使得這個女性隨之迅速蘇醒。當出現這種狀況時，施術者應保持鎮定，然后給出“聽聽這音樂，多美啊”等類似的暗示。在受術者蘇醒之前，都會有明顯的征兆，這就為補救行動提供了機會。

此外，催眠師一個非常重要的習慣就是，時刻保持對受術者的觀察，辨別征兆，適時采取相應措施，避免受術者過早蘇醒。

蘇醒的征兆也可通過其他途徑判斷。

在對兒童進行催眠時，沒有什么能比搖籃曲更為有效。無論是在人類尚未開化的野蠻時期，還是如今的摩登時代，搖籃曲廣為天下母親哼唱，是安撫寶寶入眠的主要手段。

催眠時，音樂的曲子越單調，效果就越好，但其旋律應是優美的，而非刺耳嘈雜的。適當的音樂曲調舒緩、柔和而簡單，由不多的音符構成，通過再三重復，能促進受術者進入催眠狀態。

以催眠為生的專業催眠師應利用一切有利因素，以最大的把握去面對每一個受術者。他應準備一個（如上文所述的）適當催眠室，對所有已知的影響因素了如指掌。

制作精良的音樂盒也是必備道具。音樂盒能夠播放如“甜蜜家園”等簡單舒緩的曲子，并將其放在柜子、壁櫥中，或者用其他方法蒙住，使其聲音如耳語般極端柔和，并不厭其煩地反復播放。此外，還可請專人在催眠室的鄰房中用長笛吹奏柔和曲調，但音樂必須持續不受中斷，直到受術者完全進入催眠狀態。如果提前終止了音樂播放，很有可能突然驚醒已部分催眠的受術者。

在催眠表演中，最為有趣的一個場景就是當幾個受術者聽到施術者給出以下暗示以后的反應：

“聽，多美的旋律。這是天使們在唱歌，是他們彈著自己的豎琴。”

隨后，受術者開始了在其他任何地方都無法看到的忘形“表演”。他們中的一些人會擺出忘我傾聽的姿態，所有人的臉上都充滿甜蜜，一副幸福的表情。此例也充分地證實了音樂對人心的安撫作用，以及使用音樂對催眠所帶來的強烈影響。

在為治療抑郁癥、狂躁癥等精神疾病而進行催眠時，音樂是絕對不可或缺的關鍵要素，它對這些病癥的治療都具有積極舒緩的作用。持續反復地使用音樂，將帶來持久的益處，有時甚至能徹底治愈病情。

喧囂不受催眠歡迎

對初學者來說，試圖在嘈雜環境中催眠陌生受術者注定將是徒勞的。只有偶爾遇上催眠易感性很高的受術者，或受術者已見證其他人都成功地被催眠從而相信自己也會屈服時，催眠才能獲得成功。

安靜的環境總是極為重要的催眠因素，而“安靜”的最高境界就是“連針掉在地上的聲音都能聽見”。實際上，當沒有外物分散注意之時，“死一般的寂靜”是催眠中最具效力的輔助因素之一。因為微弱的噪聲導致催眠失敗的例子不在少數，門上鉸鏈發出的“嘎吱”聲、鞋子的“啪嗒”聲、耳邊的低語、鐘擺的“嘀嗒”聲及其他任何微小的聲音都可能徹底破壞之前努力實現的成果。

在聚會上，如果施術者希望催眠某個陌生受術者以消遣大眾，那他必須有條件讓自己和受術者與觀眾拉開距離，并能維持絕對安靜，否則就是自尋煩惱，徒增無謂的嘲笑。當然，聚會成員必定極希望能見證“催眠術到底是怎么回事”，但要在這種環境中保持足夠的安靜程度，并成功催眠一位完全陌生的受術者，幾乎是不可能的。所以催眠師最好果斷拒絕展示，而不是冒著失敗的風險勉強而為。

受術者是否感到放松和舒適可能會決定催眠能否成功

受術者應被安排坐在舒適的椅子上——帶有坐墊和靠墊的那種最好。他的腳要能妥帖地著地，保證身體舒適。如果房內有人工取暖設備，那么受術者不宜距離熱源過近，避免受到強熱的影響；當然，也不能讓他受氣流直吹。火爐、開放式壁爐或者篝火都不應出現在受術者視線范圍之內，以免分散他的注意力。

保持衣著舒適和寬松，受術者最好避免身著緊領、束腹或其他任何緊身衣物進入催眠狀態。優秀的催眠師或許有能力忽視這些細節并成功催眠，但萬全之策還是確保所有因素都得到照顧。

作者本人就曾經歷過一個不大不小的狀況。在試圖控制受術者時，他遲遲未能被催眠，若是平時，催眠進展到這個程度時受術者應該早已完全進入催眠狀態了。查找原因，最后發現是受術者腳上過緊的皮鞋阻礙了催眠的實現。

如果受術者是位病人，無法輕松地坐在椅子上進行催眠，可以將他安置在斜臥的躺椅之上。但在常規情況下，坐姿最適于催眠。

帶著負面情緒很難被催眠

對施術者的畏懼能使受術者變得更為順服和易感，而不易催眠的人如果見到他人進入催眠狀態后，則會更容易迅速屈服。這就是在公開的展示中，催眠師為何更容易在素未謀面的觀眾中發現合適的受術者。

因為觀眾中總會有一部分擔心催眠師將自己選為受術者，當催眠師需要自愿者時，他們常常最先做出回應。不是因為希望受到催眠，而是因為恐懼，恐懼讓他們焦慮，進而迫使他們不自主地參與其中。

這種恐懼和驅使人們步入危險的恐懼心理一樣，就好像人在遭遇有毒爬行動物（蛇）時，哪怕有機會逃跑，他也會不由自主地站在原地瑟瑟發抖，這就是人們常說的“入迷”（fascination）。許多動物常常為毒蛇的樣子而“著魔”，因為它們知道，毒蛇具備高于自己的力量，具備消滅自己的力量。

而陷入經濟困境或剛剛遭遇喪親之痛的人通常難以被催眠，他們沉溺于自己的不幸遭遇中，思想都集中在自己身上，無時無刻不在思考自己的經歷，不給自己的精神片刻喘息的時間。

憤怒是催眠中的另一個阻礙因素。憤怒會瓦解心靈的平靜，破壞催眠成功的必備條件，急躁易怒的人大體上都不適合成為受術者。

在此問題上還不得不提的是，施術者應培養自身平和的性格，不要為瑣事觸動。他可能在催眠嘗試中經歷巨大的挫折，但仍需藏好自己的憤怒和怨恨情緒。

精神的平靜對制造催眠狀態具有積極影響。只要具備一顆平靜的心，地球上任何人都可能是最好的受術者。同樣，施術者在精神上的泰然自若對受術者也會產生巨大影響。心情急躁的母親很難將寶寶哄睡，而心境閑適的母親則輕而易舉，將嬰兒“哄睡”實際上就是催眠形式的一種。

施術者和受術者都要身體狀態良好

如果希望獲得最佳效果，施術者及受術者都不應帶著疲憊狀態參與催眠。誠然，極度疲勞的人可能更容易進入深層次的催眠狀態，而“精疲力竭”也的確是一個積極因素。但不是每次催眠都需要深層次催眠狀態，如果受術者除了“睡”以外對其他任何暗示都毫無反應，這會使施術者非常難堪。

施術者的身體疲憊常常導致災難性的后果。受術者會很快感知到這點，而后無法服從施術者大部分暗示。更糟糕的是，當施術者疲乏困頓而受術者精力充沛時，施術者可能在掙扎著試圖控制受術者時將自己催眠，自此，他可能就永遠無法控制該受術者了。

疼痛會使受術者的思想始終集中在自己身上，從而難以被催眠。但當疼痛最終消失時，受術者會非常容易被催眠。

發燒是另一個不利因素，雖然發燒病人受到催眠后也能實現許多出色的效果。受術者發燒較輕時，更容易受到催眠。

皮膚的健康度也非常重要，溫度適中的干性皮膚對施術者和受術者來說都是最好的。如果他們中任何一個人汗流浹背，其催眠的結果都不會讓人滿意。在展示中，施術者應該在衣兜中準備幾張手帕，隨時拿出來擦擦手，手帕最好是絲綢的。冰冷、濕黏的皮膚可能會破壞一切催眠成果。有些人的手容易出汗或者發涼，他們無法成為優秀的受術者，而足部冰冷也無益于催眠術的開展。

催眠的最佳時間

在一天中的哪個時段進行催眠并不重要，但時間的選擇會影響到人的身體狀況。

在清晨，人的腹中空空，此時就不是特別適合催眠；而剛用完餐也不是理想時間，因為人的身體正在消化食物。過晚進行催眠，受術者或許能很快進入催眠狀態，但受術者也可能除了“睡”之外，對施術者的其他任何暗示都反應遲緩。

一般來說，晚飯過后的1～2個小時是進行催眠的最佳時間，對施術者和受術者來說都是如此。當然，專業的催眠師和受過訓練的受術者能在一天中的任何時候順利進行催眠。