十二經脈

早在兩千年前的漢代，經脈的圖譜已經開始出現。《黃帝內經》中有許多關于經絡的論述。其中十二經脈即經絡系統的主體，左右對稱地分布于頭面、軀干和四肢，縱貫全身。

◎ 手太陰肺經

手太陰肺經上的保健穴

A 中府：本穴功能宣肺理氣、平喘止咳，對增強肺臟功能有一定保健作用。

B 列缺：可防治咽喉腫痛、口眼邪、半身不遂、牙痛、咳嗽氣喘。

C 少商：本穴能清熱、利咽、開竅，是急救穴之一，對發熱、昏迷、休克、咽喉腫痛、癲狂、鼻衄有較好防治作用。

D 太淵：本穴能清肺利咽、通暢經絡，可防治肺部、咽喉疾病。

◎ 手陽明大腸經

手陽明太腸經上的保健穴

A 合谷：本穴是重要的保健穴之一，時常按摩或針刺，可長壽。其功能為醒腦開竅、疏風清熱、鎮痛通絡。可防治頭面五官疾患。熱癤、無汗、自汗、盜汗、經閉、滯產、昏迷、癲癇、痹癥。

B 曲池：本穴功能清熱利濕、祛風解表、調和營衛，對上肢不遂、高血壓、咽喉腫痛有較好療效。實驗表明，此穴具有調整血壓、固齒、防止老人視力衰退的功效。

C 迎香：本穴功能清熱散風、通鼻竅。

◎ 足陽陰胃經

◎ 足太陰脾經

足太陰脾經上的保健穴

A 三陰交：此穴對增強腹腔諸臟器，特別是生殖系統的健康，有重要作用。能防治腸鳴腹脹、泄瀉、月經不調、帶下、陽痿遺精、遺尿、失眠、疝氣、不孕等。

B 血海：本穴調和氣血、祛風勝濕，可防治月經不調、崩漏、經閉、濕疹、膝關節痛。

◎ 手少陰心經

手少陰心經上的保健穴

A 神門：本穴能養心安神，可防治心痛、心煩、健忘、失眠、驚悸怔忡、癲狂。

B 通里：本穴安神寧心、通竅活絡，對心痛、心悸怔仲、咽喉腫痛、暴喑、舌強不語、失眠、腕臂痛有較好的防治作用。

◎ 手太陽小腸經

手太陽小腸經上的保健穴

A 后溪：本穴寧心安神、舒筋活絡、散風清熱，能防治急性腰扭傷、落枕、頭項強痛、耳痛、咽喉腫痛、牙痛、癲狂等癥。

B 聽宮：此穴寧神志、宣通耳竅，故對耳聾、耳鳴、中耳炎、牙痛、癲狂等有較好的防治作用。

◎ 足少陰腎經

足少陰腎經上的保健穴

A 太溪：能壯腰健骨、益腎，是較常用的保健穴。可防治腰痛、月經不調、陽痿、遺精、失眠、小便頻數等癥。

◎ 足太陽膀胱經

足太陽膀胱經上的保健穴

A 至陰：能清頭目、通血脈、理氣機，對頭痛目眩、鼻塞、胎位不正有防治作用。

B 胃俞：本穴和胃理氣、化濕消滯，是增強后天之本—胃氣的保健穴，對胃痛納少、腹脹腸鳴、嘔吐、脾胃虛弱療效較好。

C 腎俞：此穴有補腎益精、壯腰利濕作用，對陽痿、遺精、月經不調、耳鳴耳聾、水腫、腰痛有較好防治作用。

D 脾俞：是人體氣血化生之源—脾的保健穴，功能健脾利濕和胃降逆，能防治肢體乏力、背痛、腹脹腹瀉等癥。

E 肝俞：是肝的保健穴，能舒肝利膽、養血明目。

F 心俞：本穴寧心安神、寬胸止痛，是心的常用保健穴，對心痛、心煩、驚悸、健忘、胸悶、夢遺、盜汗、癲狂有較好防治作用。不宜深刺，可斜刺。

G 肺俞：是肺的保健穴。可宣肺、平喘、理氣，對肺功能失調引起的病癥有防治作用。

◎ 手厥陰心包經

手厥陰心包經上的保健穴

A 內關： 本穴寬胸安神、和胃止痛、降逆止嘔，對心痛、失眠、胸悶、心悸等諸多心經病癥皆有較好防治作用。

B 中沖：是常用的急救穴之一。能清心開竅，退熱蘇厥，對中風昏迷，舌強不語、心胸煩悶、熱病中暑、小兒驚厥有一定的效果。

◎ 手少陽三焦經

手少陽三焦經上的保健穴

A 陽池：本穴能舒筋、通絡、解熱，有較好的保健作用，對肩臂痛、腕痛、扁桃體炎防治效果較好。

B 支溝：本穴能理氣解郁，疏通腑氣，通經絡，能較好地防治便秘、脅肋痛、耳鳴耳聾。

◎ 足少陽膽經

足少陽膽經上的保健穴

A 環跳：有較強的通經活絡作用，對腰胯腿痛、中風偏癱、風寒濕痹、坐骨神經痛、下肢麻痹諸癥均有一定防治作用。

◎ 足厥陰肝經

足厥陰肝經上的保健穴

A 章門：本穴既可健脾、胃，又能疏肝理氣、活血化瘀，可治療腹脹、胃脘痛、脅痛、嘔吐等癥。