常喝豆漿好處多

眾所周知，豆漿中含有人體所必需的多種營養成分，那么常喝豆漿究竟對人體有哪些好處呢？

1．強健身體，增強體質

豆漿中含有人體生長發育所需的各種營養素，尤其是植物蛋白質含量高而且有利于人體吸收，經常飲用能夠明顯增強體質，提高免疫力。

2．降低血糖，防治糖尿病

豆漿中富含的膳食纖維，能最大程度地阻止糖的過量吸收，能起到防治糖尿病的功效，適宜糖尿病患者經常飲用。

3．防治高血壓、冠心病、腦中風等心血管疾病

豆漿中所含有的豆固醇和鉀、鎂等物質能夠很好地控制人體內鈉的含量，加強心血管的興奮，改善心肌營養，降低膽固醇，促進血液流通，能夠有效地防治高血壓、冠心病、腦中風等心腦血管疾病，尤其適合老年人飲用。

4．防癌抗癌

豆漿中富含的蛋白質、硒、鉬等物質都有很強的抑癌和治癌能力，能夠有效地防治胃癌、腸癌、乳腺癌等癌癥。

5．延緩衰老

豆漿中富含硒、維生素E、維生素C等營養物質，這些營養物質具有抗氧化的功能，能有效減緩細胞老化，預防老年癡呆。

6．滋潤肌膚，美容養顏

豆漿中含有的植物雌激素、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，具有很好的調節女性內分泌系統的功能，能夠有效延緩皮膚衰老，養顏美容。