前言

面色蒼白，口唇沒光澤；

過于消瘦，好像一陣風就能吹倒了；

身體虛胖，看似體格龐大，但一點都不結實；

說話有氣無力，精神萎靡不振，年紀輕輕卻未老先衰……

這多是由于脾胃功能受損所造成的。中醫認為，脾胃為“后天之本”“氣血生化之源”，脾胃功能的正常與否，直接關系到人體的健康長壽。

脾胃是長壽的“根”，其強弱決定了氣血的盛衰、生機的活躍。因此若想延緩衰老，延長壽命，就要像國醫大師李玉奇先生所說：“補之于脾，益之于胃，使之有序地化生水谷之精微”。如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養品、保健品也起不到太大的作用。

可是，在壓力大、快節奏的現代生活中，很多人不懂得保護自己的脾胃，酗酒，暴飲暴食，愛吃冰冷食物，吃腌制食物，邊讀（玩）邊吃，久坐少動，焦慮緊張……種種不健康的生活習慣，讓原本脆弱的脾胃更不堪重負。

那如何養好脾胃呢？

本書告訴你如何通過特效食物補益脾胃；如何從一日三餐的細節和習慣中做到“飲食有節,度百歲乃去”；如何通過慢運動及小動作來增強脾胃功能，從而濡養四肢百骸，抵抗肌肉萎縮、骨質疏松等老年病；如何按摩特效穴位健脾氣、助消化、止胃痛、通腸道；如何讓“藥罐子”的慢性病患者通過安全的中藥茶飲、藥膳來護胃、養胃；如何根據《黃帝內經》中的四時氣候變化調理脾胃，從而順應自然，活到天年；如何對癥調理因脾胃虛弱而導致的早衰癥狀；如何選用中成藥調理脾胃不適；如何在家調養常見脾胃疾病，等等，內容詳盡，方法簡單有效，讓脾胃不好的人，輕輕松松就能活到一百歲。