有針對性地調理脾胃虛弱

脾氣虛的調養方案

脾氣虛證指脾氣虧虛，運化功能低下，氣血化生乏源所表現的腹脹、便溏、食欲不振、面色萎黃等癥狀。多因飲食不節，饑飽不調，或思慮勞倦，或年老體弱，臟氣虛衰，或慢性疾患，消耗脾氣所致。脾氣虛常見于潰瘍病、慢性腸炎、慢性胃炎、神經癥及消化不良等。

脾氣虛的表現

食欲不振，腹脹，進食尤甚，大便溏薄，腸鳴。

? 倦怠乏力，肌肉消瘦。

? 少氣懶言，面色萎黃。

? 輕度水腫。

? 舌淡苔白，脈濡緩。

治脾氣虛證中成藥

補中益氣丸，人參健脾丸。

脾氣虛按摩法

足三里穴：兩手拇指按壓足三里穴（外膝眼下3寸，脛骨外側），左右旋轉按壓30次。

天樞穴：兩手放于腹部兩側，中指按壓天樞穴（臍旁開2寸處），按揉30次。

脾氣虛怎么補

食補：牛肉、黃羊肉、土豆、小米、紅棗、板栗、南瓜、山藥、豆腐、黃花魚等。

藥補：黃芪、黨參、白術、甘草、茯苓、白扁豆。

藥食同補方

北箭芪（黃芪的上品）60克，黃牛肉250克，調料適量。北箭芪切片，洗凈，裝入紗布袋內，扎緊袋口備用；黃牛肉切塊后洗凈，將藥袋與牛肉塊放入砂鍋，加水及調料共燉至牛肉爛熟，去藥袋，吃肉喝湯。此方有補氣血、長肌肉、增力氣和促使病后康復的功效。主治脾胃虛弱、肌肉萎縮、肌無力等病癥。

脾陽虛的調養方案

脾陽虛衰指中焦陽氣虛衰，陰寒內生，運化功能障礙所表現的腹部疼痛、喜溫喜按、瀉下清稀、四肢不溫和脾氣虛的癥狀。此類因消化和吸收功能障礙導致營養不良的虛弱癥候，可見于潰瘍病、慢性腸胃炎、腸胃功能紊亂、慢性肝炎、肝硬化或某些水腫病等。

脾陽虛衰的表現

? 病情較脾氣虛弱重。

? 胃腹脹痛、喜熱敷、喜按壓、食欲不好，腸鳴噯氣。

? 大便稀薄、小便清長，或浮腫尿短。

? 有的患者可有面色蒼白無光澤、形體消瘦、少氣懶言、四肢不溫。

? 舌淡苔白、脈沉濡弱。

脾陽虛怎么補

食補：畜肉類如羊肉、鹿肉；海產品如海蝦、淡菜；蔬果類如胡椒、生姜、干姜、大蔥、丁香、肉桂、茴香、荔枝、桂圓等。

藥補：脾陽虛者可選用干姜、白術、附子、砂仁、高良姜、小茴香、肉豆蔻。

藥食同補方

苓桂術甘湯源自于《傷寒論》，脾陽虛，水氣上沖可用此湯。茯苓12克，桂枝9克（去皮），白術6克，炙甘草6克。上四味，以水6升，煮取3升，去滓，溫分三服。本方溫能行氣，甘能補脾，燥能祛濕，淡能利水，合奏溫陽健脾，利水化飲之效。

脾陽虛按摩法

公孫穴：用左手拇指按壓右足的公孫穴（足內側，第一跟骨下緣），左右旋按20次；然后用右手拇指按壓左足公孫穴。

陰陵泉穴：雙手扶于雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴（脛骨內鍘下緣）旋轉揉20次。

脾陽虛者不適宜的飲食

性質偏寒或生冷的瓜果和各種飲料，是陽虛者的禁忌。包括鴨肉、鴨血、鴨蛋等肉蛋類，甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉等水產類，以及柿子、柚子、柑橘、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、甜瓜、番薯、生藕、生蘿卜、絲瓜、紫菜、金針菜、草菇、莼菜、發菜、羅漢果和荸薺等。

脾不統血的調養方案

脾不統血多為久病脾虛，不能統攝血液循其常道運行而導致某些出血證。脾氣虧虛，統率固攝血液的功能失職，致血液由脈中向脈外散溢，以出血（便血、崩漏、肌衄）和氣虛證為特征。本證可見于潰瘍病出血、月經過多、功能性子宮出血、血小板減少性紫癜、肝硬化食管管脈曲張，或腎結核等病癥。

脾不統血的表現

? 可有便血（大便下血、先便后血，血色紫黯）、尿血（無痛血尿）以及月經過多、崩（陰道突起大量流血）漏（長期陰道少量流血、淋漓難盡）不止。

? 伴有腹部隱痛、食欲減退、大便稀薄、精神疲倦、懶言、面色萎黃、口不渴、尿清長，有的還可能有四肢困乏或皮下出血、舌質淡、脈細弱等癥候。

脾不統血怎么補

食補：如大棗、桂圓、絲瓜、豬肝、黑木耳、香菇、小米、胡蘿卜等。

藥補：當歸、黨參、白術（炒）、炙黃芪、茯苓等。

藥食同補方

炙黃芪30克，粳米50克。先用清水煎煮炙黃芪，取汁去渣，再用藥汁煮米成粥，晨起空腹食之。益氣攝血，脾虛不能統血，以致經常出現大便溏薄而出血者，可食此粥。

治脾不統血中成藥

如果月經先期或過期不至，色淡清稀如水、面色蒼白、頭暈乏力、心跳氣短、精神疲乏、睡眠不深、飲食減少、大便溏薄、小腹空墜，宜治益氣健脾、固攝升提。可用非處方中成藥補中益氣丸或人參歸脾丸。

脾不統血按摩法

血海穴：用左手拇指按壓右側血海穴（在股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處），左右旋按20次；然后用右手拇指按壓左側血海穴。

三陰交穴：左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨后緣處），旋按20次；然后用右手拇指按壓左三陰交穴。

胃陽虛的調養方案

胃陽虛證，是指陽氣不足，胃失溫煦，以胃脘冷痛、畏冷肢涼為主要表現的虛寒證候。又名胃虛寒證。

胃陽虛的表現

? 不喜生涼，畏寒肢冷。

? 胃脘冷痛，綿綿不已，時發時止，喜溫喜按，食后緩解，泛吐清水或夾有不消化食物。

? 口淡不渴，頭暈乏力。

? 面色比較白，舌淡胖嫩，脈沉遲無力。

胃陽虛怎么補

食補：如生姜、大蔥、大蒜、胡椒、花椒、豬肚、羊肉、牛肉、雞肉、鯽魚、香菇等。

藥補：如甘草、桂枝、茯苓、吳茱萸、半夏等。

藥食同補方

豬肚150克，生姜15克，大棗20枚。豬肚放碗內，加生姜、大棗、少許鹽及水，隔水燉熟后分次食用，可溫中健脾養胃，治療胃陽虛所致吐清水等癥狀。

胃陽虛按摩法

百會穴：端坐，用拇指端旋轉按揉百會穴（后發際正中直上7寸，當兩耳尖連線直上，頭頂正中），以穴位處發熱為度。

中脘穴：肚臍上方4寸的地方。除了按摩外，還可以將姜切薄片、上放艾柱熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚，效果更好。

胃氣虛的調養方案

胃氣虛證是指胃的受納和消化水谷功能虛弱。胃氣的虛實，關系著人體之強弱，甚至生命之存亡。《黃帝內經》上說：“有胃氣者生，無胃氣者死”，所以說看病的時候，大夫問診首先問的就是飲食怎么樣，吃東西香不香，因為這關乎到你的胃氣強弱。

胃氣虛的表現

? 倦怠乏力，面色比較白，唇舌淡白。

? 胸脘痞悶，不思飲食，或食不消化，甚則食入反吐。

? 大便稀爛。

? 胃痛或腹痛隱隱，喜暖喜按，空腹時痛甚，進食后痛減。

? 面色萎黃，氣短懶言。

? 脈弱或遲緩。

胃氣虛怎么補

食補：如大棗、黃魚、鱔魚、黃牛肉、小米、糯米、胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、山藥、板栗、蓮子、蘑菇等。

藥補：如黃芪、茯苓、白術、炙甘草、黨參等。

藥食同補方

“四君子湯”是由人參（或黨參）、白術、茯苓、甘草組成，用于益氣健脾，主治脾胃氣虛。具體服法為：人參、白術、茯苓各9克，甘草6克。水煎服，每日1劑。

治胃氣虛中成藥

人參健脾丸，補中益氣丸。

胃氣虛按摩法

足三里穴：用大拇指或中指按壓足三里穴（在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上）一次，每次按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次。注意每次按壓要使足三里穴有酸脹、發熱的感覺。

脾俞穴：雙手握拳，將拳背第二掌指關節放于脾俞穴（位于人體背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處）上，適當用力揉按1分鐘。

胃陰虛的調養方案

胃陰虛指胃的陰液不足所出現的證候，又稱胃陰不足。多由胃病久延不愈，或熱病后期陰液未復，或平時愛吃辛辣，或情志不暢，氣郁化火導致胃陰耗傷。

胃陰虛的表現

? 口干舌燥，舌紅少津。

? 胃脘隱痛而有灼熱感，嘈雜不舒，痞脹不適。

? 饑不欲食，干嘔、呃逆。

? 大便秘結，小便短少。

? 脈細數。

胃陰虛怎么補

食補：如小麥、牛奶、雞蛋、豬肉、鴨肉、銀耳、燕窩、枇杷、梨、蘋果、番茄、烏梅、豆腐等。

藥補：如西洋參、石斛、玉竹、麥門冬、沙參、烏梅等。

藥食同補方

西洋參5克，蓮子6克，冰糖適量。將蓮子放入溫水中，泡發。將發好的蓮子、西洋參、冰糖放入鍋中，倒入適量清水，大火燒沸，小火煮30分鐘，待茶湯溫熱即可飲用。本茶飲可補氣養陰、清熱生津。

治胃陰虛中成藥

陰虛胃痛顆粒。

胃陰虛按摩法

大陵穴：用左手拇指尖端按壓右手大陵穴（在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間），垂直用力，向下按壓，按而揉之；換對側如上法操作。按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。

承漿穴：用食指用力揉壓承漿穴（位于人體的面部，當頦唇溝的正中凹陷處），即可感覺到口腔內涌出分泌液。這種分泌液可以滋潤五臟之陰，去燥去火。

脾胃虛寒的調養方案

脾胃虛寒是指脾胃陽氣虛衰、陰寒內盛所表現的證候。其主要病因是飲食習慣不良，如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物等，再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。脾胃虛寒也可由脾胃氣虛發展而來。

脾胃虛寒的表現

? 手腳冰涼，形寒肢冷。

? 吃了寒涼的飲食，或是腹部遇到冷氣刺激時，通常會出現驟然胃部作痛、痛勢無休止，喜溫喜按，伴隨嘔吐清水（酸水上逆）、怕冷、手足不溫等癥狀。

? 面色蒼白，食欲不振，疲倦無力。

? 吃冷東西后常腹瀉、腹脹。

? 舌淡苔白，脈虛弱。

脾胃虛寒怎么補

食補：如胡椒、生姜、大蔥、香菜、牛肉、羊肉、豬肚、桂圓、大棗、帶魚、辣椒、蝦、核桃、板栗、韭菜等。

藥補：如香砂、附子、肉桂、白豆蔻、吳茱萸、黃芪等。

藥食同補方

豬肚一具，黨參15克，川椒15克，干姜50克，蔥白100克，粳米100克。豬肚洗凈，其他食材處理干凈后納入其中，豬肚兩端用線扎緊，放砂鍋內，加水適量，用小火煨煮至爛熟加鹽調味。撈出，分4～5次與湯同食，每日1劑。本湯補脾益氣、溫中散寒，適用于老人脾胃虛寒，飲食減少，脘腹有冷感或疼痛，疲倦乏力，肢體欠溫，或便溏等。

治脾胃虛寒中成藥

附子理中丸，香砂養胃丸。

脾胃虛寒按摩法

神闕穴：兩手相疊，掌心對準并貼在神闕穴（位于臍窩正中）按摩，每次15～20分鐘，每日1次。

氣海穴：兩手相疊，放于氣海穴（前正中線上，臍下1.5寸處）上，吸氣時，兩手由右往上向左揉按，呼氣時，兩手由左往下向右揉按。一吸一呼，為1圈，即為1次。少則8次，多則64次。然后再按相反方向揉按，方法與次數同上。最后，做3次壓放吸呼動作。