多數(shù)人都不曾真正地了解過自己，不知道自己是什么樣的人，不知道自己真正的優(yōu)勢是什么。要想了解自己，你必須具備自我認知能力。自我認知能力會讓你受益匪淺。如果能真正理解自己，你就能更好地理解自己的每個行為和反應，甚至是那些無意識的行為和反應。正念能幫助人們理解自己，但是并不會馬上取得立竿見影的效果。“我是誰？”“我為什么會那樣做？”隨著每次練習正念，人們都會對自己產(chǎn)生新的感悟和理解。

我們?yōu)槭?..