積極休息為打贏

除特殊軍事行動外，戰友們要養成良好的睡眠習慣，每天睡眠時間不少于7～8小時，包括晚間睡眠和午睡。

具體應該做到：

1 遵守部隊的作息時間；養成良好的睡眠生物鐘。

2 不提倡為了保持內務而不午睡或趴在桌子上午睡。

3 睡前不看刺激性影視或書刊，不聊郁悶或激動話題，情緒保持平穩。

4 營造舒適的睡眠環境。睡前最好先給宿舍通風，夏季可以開窗睡覺。

5 睡前關燈，不蒙頭睡覺。

6 在非軍事任務情況下，盡量脫去衣服或換上寬松的睡衣。

7 保持正確睡姿。提倡右側臥位，左側臥位容易壓迫心臟，也不利于胃的排空，使人睡不安穩。仰臥位時，有時雙手會不自然地放在胸腹上，影響呼吸，容易做噩夢。睡眠時，可以經常變換睡姿，以睡得安穩舒適為宜。