安慰劑效應：自我安慰是一帖鎮痛藥

有這樣一個心理測試。

專家拿出三盤磁帶，告訴聽者一盤磁帶保證你擁有更好的性生活，一盤可以幫助你迅速增加自尊，第三盤幫助你有效減肥。

共有237名18～60歲的男女參加了此項實驗。首先是前測，通過標準的心理測試和量表測定他們最初的自尊和記憶力，然后被試被隨機分到兩種情景中，其中的一半被試得到記憶磁帶，其他的被試得到自尊磁帶，要求他們定期聽這些磁帶。5周以后，他們回到實驗室進行后測，接受記憶和自尊測驗。研究者并不知道哪名被試接受了哪種處理。

這些磁帶提高了自尊，增強了記憶力嗎？這項被控制的實驗結果表明，在任何一個客觀的測量中，被試無論在自尊還是在記憶上都不存在明顯的增加。然而，一個非常強的效應確實出現了：那就是預期會獲得幫助的“安慰劑效應”。

預期到會有“安慰劑效應”，研究者增加了一個獨立的變量，每一組中的一半被試者得到誤標記為自尊的記憶磁帶，其他被試者得到放在記憶盒子中的自尊磁帶。

被試者相信如果接受了標記為自尊的磁帶，他們的自尊就會增加，或者如果接受了標記為記憶的磁帶，他們的記憶力就會增強——這種現象甚至在他們聽的根本不是領到的磁帶時也會發生。

“安慰劑效應”又名“偽藥效應”“假藥效應”“代設劑效應”（英文為“Placebo Effect”，源自拉丁文“placebo”，該詞意思為“我將安慰”），指病人雖然獲得無效的治療，但卻“預料”或“相信”治療有效，而使病患癥狀得到舒緩的現象。

美國牙醫約翰·杜斯在其幾十年行醫生涯中，常常遇到這種情況：一些牙痛患者來到他的診所后，會釋然地對他說：“一來這里我的感覺就好多了。”這些患者的良好感覺可能出自如下原因：他們覺得馬上會有人來處理他們的牙病了，從而使情緒放松了下來；他們像參加了宗教儀式一樣，當他們接觸到醫生的手時，病痛便得以緩解了……實際上，患者所出現的這種現象與“安慰劑效應”大同小異。

這種似是而非的現象在醫學和心理學研究中都并不鮮見。因此，不少醫生在對病人進行治療時，都將這種“安慰劑效應”考慮進去。比如，醫生利用安慰劑來激發病人的安慰劑效應——當患者對某種藥的療效堅信不疑時，就可以增強該藥物的治療效果，提高醫療質量。

關于安慰劑效應的科學性，有實驗為證。實驗者將被試者分為4組——A組、B組、C組和D組，其中A組服用一種溫和的鎮痛藥；B組服用色澤形狀相似的假藥；C組接受針灸治療；D組接受的是假裝的針灸治療。試驗結果顯示：4組人員的痛感均得以減輕，4種不同方法的鎮痛效果并沒有明顯差異。這說明，鎮痛藥和針灸的效果并不見得一定比安慰劑或安慰行為更為奏效。

實際上，人類已經有相當悠久的使用安慰劑的歷史，早在抗生素發明以前，醫生們便常常給病人服用一些沒有任何療效的粉末，而病人在不知情中卻從這些粉末中看到了希望。結果，一些病人果然奇跡般地康復了，有的甚至還平安地渡過了諸如鼠疫和猩紅熱等“鬼門關”。

觀察周圍的世界，“安慰劑效應”可以說是屢見不鮮——一隊戰士在阿爾卑斯山的風雪中迷路了，憑借一張地圖，他們扎營熬過了風雪，確定了自己的方位，兩天后順利回到營地。當他們講述著這張非凡的地圖時，人們卻發現，這是一張比利牛斯山的地圖；有的小孩子非常膽怯，他的父母便告訴他上天已經偷偷地賜給了他勇氣和力量，結果這名膽怯的兒童積極地參與了學校的很多活動，還取得了優秀的成績；一些從小長在城市的人到了鄉村后，他們感覺鄉村的泉水十分甘甜，然而他們所喝到的泉水不過是同伴所帶來的普通礦泉水——種種現象表明，積極的自我暗示雖然不會改變外在的客觀世界，但對人們的情緒和態度塑造卻有著極為重要的意義。

安慰劑效應在促進病人的病情好轉，恢復人的自信心，提高人的記憶和學習效果等方面有積極的作用，但如果使用不當，也會產生負面的作用。

有一位醫生對他的同事說：“讓病人用精神治療法治病，有時也會起副作用。”

同事不解地問：“這是怎么回事呢？”

“上次我接待了一個神經衰弱者，”醫生說，“我勸他到氣溫高的地方去休養一段時間，他說經濟能力不允許。我便讓他在屋頂上畫一個太陽，然后整天想象著自己在炎熱的太陽底下干活。”

“后來怎么了呢？”同事急迫地問。

“唉！后來，他中暑了！”

心態就像你發給未來的一張訂單，你的心態如何，你便會獲得如何的回報。因此，凡事不妨往好處想一想，善待自我，這樣才能以積極、健康的心態發掘和享受生活中的精彩。