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幸福感是現(xiàn)代人的重要追求，物質(zhì)上我們已經(jīng)不再匱乏，但卻越來越陷入“外表光鮮但心靈狼藉”的境地。忙碌、快節(jié)奏、焦慮、對未來的迷茫……這一系列的問題把每個人禁錮得喘不過氣來。很多人發(fā)現(xiàn)越勤奮壓力越大。如何釋放壓力、擺脫困惑、降低焦慮，歡迎大家閱讀《擺渡——互聯(lián)網(wǎng)人的解憂密碼》，一起來探知，一起去感悟！

——著名互聯(lián)網(wǎng)公司總裁 朱宇

張愛玲說過：“中年以后的男人，時常會覺得孤獨，因為他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人。”按照這種標(biāo)準(zhǔn)，不止男人，很多職場女性也是這樣孤獨的人。這世界上本沒有“不知疲倦的人”，如果有的話，那他背后一定需要可以讓他休息、放下、清空的人。這個人，很可能就是心理咨詢師、催眠師。

我的多年好友宋婷婷Vivian，就是這樣一位有著“幫到更多人”情結(jié)的心理咨詢師和催眠師。她在本書中用文章、案例和深入的思考來幫助更多的人找到最佳方式去休息、放松、清空。

——互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)“布道師”、公眾號“改變自己”聯(lián)合主創(chuàng) 張輝

過去二十年，我們經(jīng)歷了這個世界上最快的變化，物質(zhì)的極度繁榮，我們在家里足不出戶就可以享受一切。我們從事互聯(lián)網(wǎng)的同學(xué)們用“用戶第一”的思想，“超出用戶預(yù)期”的理念，在滿足著改變著我們生活的方方面面。但是，身體跑得太快了，我們的心卻沒有跟上。宋婷婷Vivian作為心靈的擺渡人，這本書匯集了她數(shù)年的心得，真正讓我們停下來等一等靈魂，讓心安寧下來，回到身體。

——阿里巴巴人工智能實驗室智能終端總經(jīng)理 茹憶

“風(fēng)月無古今，情懷自淺深。”同樣的風(fēng)景，佛祖拈花而笑，黛玉葬花吟詩，有人看到的是生的希望，有人看到的是死的悲涼，都是唯心所造。這本有關(guān)互聯(lián)網(wǎng)人的“唯心”書，你需要看看。

——TOPX體驗咨詢工作室創(chuàng)始人、《觸人心弦——設(shè)計優(yōu)秀的iPhone應(yīng)用》作者 陳瑩（elya妞）

龐雜的生活總會讓我們的心去追求短期的快感和利益，而忘了自己真正想要去的地方。無論現(xiàn)代人多么的自我或自由，總會缺乏一種安全感和歸屬感。這一切的一切，都是心在作怪。心靈擺渡人宋婷婷Vivian用這本書，幫我們切斷外界的過度刺激而找到自己。當(dāng)把自己從生活的慣性中抽離出來讀這本書的時候，你會發(fā)現(xiàn)看世界不一樣的角度，而往往角度變了，可能焦慮的扣子也就解開了。

愛夾雜著憂愁，開心伴隨著難過，想念卻是因為忘記。用這本書，解開內(nèi)心的扣子。

——繪麟社 相輝

哥倫布是偉大的航海家，但是和哥倫布一起航海一定不是好的體驗：和家人分離，和老鼠為伍；不干凈的飲水，缺少維生素和其他營養(yǎng)的食物。無數(shù)默默無聞的海員背井離鄉(xiāng)，放棄生活改變了人類文明的方向，這個場景和今天何其相似。互聯(lián)網(wǎng)提升了我們的生活效率，創(chuàng)造了新的生活方式，可那些互聯(lián)網(wǎng)的“船員們”卻讓自己的生活一片狼藉。

本書記錄了若干典型的船員生活和他們的焦慮，并給出了這些焦慮在工作、生活、愛情、親情等場景中的表現(xiàn)方式。但宋婷婷Vivian并沒有停滯于此，她在深入思考的基礎(chǔ)上，給出了適用于這個行業(yè)領(lǐng)域人員的快速解決方案。顯然這是理解我們這個時代最有價值的樣本之一。

——前資深媒體人、現(xiàn)互聯(lián)網(wǎng)新員工、《胖叔叔帶你去旅行》作者 秦軒

深究一個人和她的故事，真實的劇情遠(yuǎn)比朋友圈要魔幻得多。每個人所處的社會地位看似云泥之別，但在喜怒哀樂的個體感受上，并無不同。所以，自我成長是永遠(yuǎn)的命題。宋婷婷Vivian和她的這本著作，像是幫我們梳理人世間的命運代碼，總有一個案例、一條金句會點亮你，從此人生不同。

——資深媒體人 張煦

焦慮與動力的“倒U型曲線”告訴我們，只有把焦慮保持在一個合適的范圍內(nèi)時，人才是最健康的狀態(tài)。焦慮過高或者過低，人都會表現(xiàn)出動力不足。本書通過大量的第一手案例，恰好能夠激發(fā)出人的焦慮。同時，通過“焦點解決”的方法，宋婷婷Vivian提供了普通人可以看得懂、學(xué)得會的調(diào)節(jié)方案。通過看案例、學(xué)方法，每一個人都可以把焦慮控制在一個動態(tài)平衡的狀態(tài)，從而提高個人的工作動力、生活動力和生命質(zhì)量。

——中科院心理所副研究員 伍海燕

德斯蒙德·莫利斯（Desmond Morris）在他的《裸猿》（The Naked Ape）中把人類的煩惱歸因于社會高速進化與極其緩慢的人類進化之間的矛盾。顯然，互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)業(yè)的人士正在經(jīng)歷著這種矛盾，一方面是處于社會和技術(shù)的最前沿，另一方面處理情感的方式卻和千年前的人類先祖沒有太大區(qū)別，于是各種問題便開始產(chǎn)生了。宋婷婷Vivian通過她的一個個剖析得清清楚楚的案例，以及自身作為心理學(xué)家的感悟，幫助人們擺渡到彼岸。其實，大多數(shù)人的人生中只會有那么一條靠自己不容易渡過的河流，所以，讓我們坐在渡船上，靜靜地聆聽宋婷婷Vivian給我們講述吧。

——私人銀行家 魏柯

互聯(lián)網(wǎng)時代，是最好的時代，也是最壞的時代，你必須不停地奔跑，才能留在原地。在這個痛并快樂的世界里，我們一直在努力尋找和創(chuàng)造生命的意義。如果你還沒有找到答案，那么，“擺渡”一下，你就知道！

——天使投資人 曹圣光