為你的健康負(fù)責(zé)

在整個(gè)旅程開(kāi)始前，你必須先接受一個(gè)理念，就是你要為自己的健康和幸福負(fù)責(zé)。買(mǎi)下這本書(shū)，就已經(jīng)踏出了第一步。徹底認(rèn)識(shí)到你才是直接影響自身健康的那個(gè)人，這點(diǎn)對(duì)于扭轉(zhuǎn)你的健康狀況，讓健康往更好的方向發(fā)展至關(guān)重要。

你將做出的改變，是從一個(gè)受害者的思維模式轉(zhuǎn)變?yōu)橐载?zé)任為基礎(chǔ)的思考方式。前者是被動(dòng)的，后者是主動(dòng)的。如果你想完全康復(fù)并且過(guò)上充實(shí)的生活，那么就必須摒棄受害者的思維模式。那種模式會(huì)說(shuō)：“我不會(huì)健康因?yàn)椤被蛘摺拔也唤】狄驗(yàn)椤业恼煞颍ɑ蛘呶业钠拮印⑽业墓ぷ?、我的母親等）讓我崩潰?！碑?dāng)我們以這種方式思考，我們會(huì)因?yàn)樽约翰×?，而身邊的人沒(méi)有按照我們喜歡的方式做出反應(yīng)而生氣。我要問(wèn)你的是：你怎么能期望其他人比你還關(guān)心你的健康呢？

為自己的健康負(fù)責(zé)并不意味著責(zé)怪自己，這僅僅意味著照顧和看管。不要等著你的另一半給你做健康的飯菜，而是自己去買(mǎi)菜，按照本書(shū)里的原則，自己做頓晚餐。如果你不會(huì)做飯，去上個(gè)廚藝班。別總是用“等我發(fā)了工資就去健身房”這樣的借口來(lái)逃避鍛煉。現(xiàn)在就穿上運(yùn)動(dòng)鞋，套上件舒適的衣服，出門(mén)去，走上20或者30分鐘。你總能找到借口，因此無(wú)法增進(jìn)健康，借口遠(yuǎn)比你現(xiàn)在腦子里能想到的多得多，然而，其實(shí)你每天也有同樣多的機(jī)會(huì)。當(dāng)你在思想上做出改變，你就成為了照亮他人、讓他人追隨的燈塔。

專(zhuān)注于你為什么渴望健康，讓它成為你的向?qū)Ш蛣?dòng)機(jī)，然后去努力爭(zhēng)取。你是那個(gè)最關(guān)心你自己的人。最后，要知道這是一場(chǎng)旅行，它可能從這兒開(kāi)始，但將持續(xù)一生。讓我們開(kāi)始旅程吧！