贊譽

一份精心整理的實操指南，可以將正念應用于社交焦慮，逐步轉化個人與社交恐懼的關系。

——《穿越抑郁的正念之道》

(The Mindful Way Through Depression)作者

辛德爾·西格爾（Zindel V.Segal）

斯蒂夫·弗洛沃斯寫了一本溫暖、易用、有趣且實用的書，幫助人們通過正念減少羞怯困擾。作者十分幽默，分享了許多克服羞怯的個人經歷、挑戰和見解。他對自助改善羞怯做出了非常有價值的貢獻，揭示了羞怯為什么是一種自適應反應，羞怯如何成為實現目標的障礙，以及羞怯怎樣可以變成另一種體驗，你可以覺察、接受，然后放手，這樣它就不會降低你的生活質量。

——斯坦福大學教授

林恩·亨德森（Lynne Henderson）

《如何才能不羞怯》借鑒了冥想和心理學智慧。各種真實故事和指導練習不僅為那些飽受焦慮折磨的人提供了極好的支持，而且對所有希望敞開心扉、正念生活的人都提供了良好的引導。

——《全然接受》（Radical Acceptance）作者

塔拉·布拉赫（Tara Brach）

親愛的讀者，你手中這本書是一本精雕細琢的指導手冊，闡明了正念的療愈力量以及正念如何積極地轉化你與羞怯和社交焦慮的關系。本書相當實用，并且對于隱喻的運用也恰到好處、發人深省。比如這一句：“如果羞怯是荒野，那么正念就是指南針。”斯蒂夫·弗洛沃斯穿過荒野，找到了線索。他帶著深沉的關懷，為我們指出了穿越羞怯之道。

——《自我療愈》（Heal Thyself）作者

薩奇·F.圣多瑞里（Saki F.Santorelli）

羞怯不僅僅是社交困難，它可能使我們無法與他人建立親密關系，盡管這些人在生理或心理上對我們的幸福至關重要。斯蒂夫·弗洛沃斯運用讓人印象深刻的技巧和智慧，讓正念之光照亮這一困境。他通過慈悲的洞察力和實操性的指導，溫柔地引導我們在社交環境中進入真正輕松自信的狀態。

——《家長的道德經》（The Parent's Tao Te Ching）作者

威廉·馬丁（William Martin）