疾病的陰陽(yáng)

善診者，察色按脈，先別陰陽(yáng)，審清濁，而知部分；視喘息，聽(tīng)音聲，而知所苦；觀權(quán)衡規(guī)矩，而知病所主；按尺寸，觀浮沉滑澀，而知病所生。

——《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》

所謂陰陽(yáng)者，去者為陰，至者為陽(yáng)；靜者為陰，動(dòng)者為陽(yáng)；遲者為陰，數(shù)者為陽(yáng)。

——《素問(wèn)·陰陽(yáng)別論》

無(wú)論是天地、人體，還是疾病都能分出陰陽(yáng)，陰性疾病與陽(yáng)性疾病的致病因素和癥狀不同，對(duì)其進(jìn)行的防治也要有所差異?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言：“世界萬(wàn)物孤陽(yáng)不生，獨(dú)陰不長(zhǎng)。”陰陽(yáng)之理，是天地的常理。古代善醫(yī)者經(jīng)常通過(guò)望聞問(wèn)切來(lái)察言觀色，尋求疾病的陰陽(yáng)與癥結(jié)，對(duì)癥下藥，或是以針灸等手段對(duì)疾病進(jìn)行治療，最終使陰陽(yáng)恢復(fù)平衡，患者身體康復(fù)。

中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的陰陽(yáng)也要與天地相應(yīng)，像“冬吃蘿卜，夏吃姜”、“春捂秋凍”、“上床蘿卜，下床姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”等一些流傳至今的諺語(yǔ)是能找到科學(xué)根據(jù)的。春天溫度變化無(wú)常，可能上午還是暖陽(yáng)高掛，下午便下起了雪花，倘若脫掉保暖的棉衣，在外面突然碰到此種天氣，人體大多會(huì)出現(xiàn)感冒。夏天人體的陽(yáng)氣在外，五臟六腑得不到充分的保護(hù)，內(nèi)臟為最寒濕的，因此要吃溫?zé)嶂铮缧孕翜氐慕６?，體內(nèi)陽(yáng)氣充盛，五臟六腑郁熱，所以應(yīng)吃些清涼順氣的蘿卜來(lái)理順氣機(jī)。蘿卜與姜為常見(jiàn)之物，只要在日常生活中注意多補(bǔ)充便可，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，為百姓日常保健的最佳選擇。

此外，人還可以通過(guò)“治”和“養(yǎng)”來(lái)使病體康復(fù)。鄒潤(rùn)安曰：“凡藥，所以致生氣于病中，化病氣為生氣者也。凡用藥，取其稟賦之偏，以救人陰陽(yáng)之偏勝也?！敝嗅t(yī)主要是借助藥力，來(lái)對(duì)機(jī)體內(nèi)在的自我調(diào)節(jié)能力進(jìn)行觸發(fā)的，誠(chéng)如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言“必養(yǎng)，必和，待其來(lái)復(fù)”。

陰與陽(yáng)的關(guān)系

陰和陽(yáng)是相互對(duì)立，相互制約的。對(duì)立，即兩者的性質(zhì)相反，如天屬陽(yáng)、地屬陰；晝屬陽(yáng)、夜屬陰；上屬陽(yáng)、下屬陰；熱屬陽(yáng)、寒屬陰等。宇宙中的一切事物，都是相互對(duì)立而存在的，然而，事物的陰陽(yáng)屬性并非是絕對(duì)的，而是相對(duì)的，一定要按照互相比較的條件進(jìn)行劃定。制約，即因?yàn)殡p方是對(duì)立的，所以可以對(duì)對(duì)方形成牽制、約束。

陰陽(yáng)之間有消長(zhǎng)與平衡。陰陽(yáng)雙方一直處于運(yùn)動(dòng)變化之中，雙方的力量不可能在任何時(shí)刻都是相等的，會(huì)交替出現(xiàn)“陰消陽(yáng)長(zhǎng)”和“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的現(xiàn)象，此為宇宙萬(wàn)物運(yùn)動(dòng)發(fā)展及變化的過(guò)程。平衡，系指上述的陰陽(yáng)此消彼長(zhǎng)現(xiàn)象，就整個(gè)過(guò)程而言，力量基本上是平衡的。

陰陽(yáng)互為根本，可以相互轉(zhuǎn)化。在中醫(yī)看來(lái)，“陽(yáng)根于陰，陰根于陽(yáng)”，這和老子所說(shuō)的“禍兮福所倚，福兮禍所伏”相類似，其道理也跟無(wú)論多黑的夜晚都會(huì)有星光，無(wú)論多耀眼的太陽(yáng)都會(huì)有陰影，無(wú)論多寒冷的冬天都會(huì)有一些溫暖，無(wú)論多炎熱的夏天都有一絲清涼一樣。陰陽(yáng)互為根本，沒(méi)有陰，也就沒(méi)有陽(yáng)。若是只有陰或者只有陽(yáng)，那么一切都將歸于覆滅。

因?yàn)殛庩?yáng)是互根的，所以在一定條件下，陰和陽(yáng)可以相互轉(zhuǎn)化。《素問(wèn)》言“重陰必陽(yáng)，重陽(yáng)必陰”，“寒極生熱”，“熱極生寒”，樂(lè)極生悲，否極泰來(lái)。陰陽(yáng)互根和轉(zhuǎn)化從另一個(gè)方面反映了陰陽(yáng)的消長(zhǎng)和平衡。陰陽(yáng)平衡了，人們才能夠長(zhǎng)壽。

疾病的預(yù)防

陰性疾病的預(yù)防

陰性疾病通常為慢性發(fā)作，治療也相對(duì)較慢，須經(jīng)長(zhǎng)期調(diào)理方能痊愈。此類疾病主要是因寒氣所致，而寒氣主要是經(jīng)由腰腿以下部位侵入人體的，人體感受寒邪之后，就會(huì)出現(xiàn)肢體蜷縮，禁錮和手腳僵硬，屈伸不便。

按照陰性疾病的起病原因，在預(yù)防陰性疾病時(shí)要著重對(duì)人體的下半身進(jìn)行保暖，特別是自腳部做起，因此有“人老從腳而始”的說(shuō)法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，天氣寒冷的時(shí)候，人的胃腸消化功能會(huì)變得比較脆弱，同時(shí)食物處于低溫條件下也會(huì)較容易變涼，所以一些本來(lái)就患腸胃疾病的人，癥狀會(huì)變得多發(fā)且更為嚴(yán)重。就是那些從未患過(guò)腸胃疾病的人，此時(shí)也極易出現(xiàn)胃痛發(fā)作，免疫力低下，或腰部受涼，引發(fā)腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等。

因此，保暖是預(yù)防陰性疾病的首要措施，堅(jiān)持每日以熱水泡腳，然后以手指對(duì)腳跟、腳掌、腳趾及腳背進(jìn)行搓揉，手腳極易冰涼的人或關(guān)節(jié)炎患者，還可在睡覺(jué)的時(shí)候把腳墊高，以使血液循環(huán)得到改善。

陽(yáng)性疾病的預(yù)防

和陰性疾病不同的是，陽(yáng)性疾病一般為急性病，起病急驟，治愈也相對(duì)較快。此類病主要是由熱氣所致，而熱氣多數(shù)是經(jīng)由人體上半部侵入的，具體癥狀包括肢體舒張、腫脹、筋骨不適、活動(dòng)遲緩等。因此，在夏季，要注意給頭部降溫，使之保持清醒。尤其是高溫天氣運(yùn)動(dòng)勞作后，頭部血管發(fā)生擴(kuò)張，切忌用冷水沖洗，不然可造成顱內(nèi)血管功能異常，出現(xiàn)眼黑、頭暈、嘔吐等癥狀，甚者還可發(fā)生顱內(nèi)大出血。因此，應(yīng)“以熱治熱”，及時(shí)用熱毛巾擦汗以促進(jìn)皮膚透氣。

在中醫(yī)看來(lái)，人體和自然界一樣，體內(nèi)陰氣過(guò)盛或陽(yáng)氣過(guò)盛，都會(huì)引發(fā)疾病，故而，陰陽(yáng)調(diào)和對(duì)于健康而言具有十分重要的作用。因此應(yīng)將人體的陰陽(yáng)調(diào)和視為一個(gè)重要的養(yǎng)生法則，堅(jiān)持合理的生活習(xí)慣，調(diào)攝精神、運(yùn)動(dòng)、起居、飲食等各個(gè)方面，如此一來(lái)方能強(qiáng)身健體、預(yù)防百病。

※ 靜坐生陰，運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)

《周易》中陰陽(yáng)原理認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生陽(yáng)氣，安靜會(huì)生化出陰氣。相對(duì)來(lái)說(shuō)，練動(dòng)功的，動(dòng)能生化陽(yáng)氣，可使精力增強(qiáng)，工作效率提高；練靜功的，靜會(huì)生化陰氣，可使人體的消耗降低，人的壽命也相對(duì)較長(zhǎng)。只靜不動(dòng)的做法不可取，僅運(yùn)動(dòng)卻不好好休息更是不可取。動(dòng)靜相兼，剛?cè)嵯酀?jì)才是正確的養(yǎng)生法則。

這樣做的原因在于，神為陽(yáng)，在生命活動(dòng)中容易因運(yùn)動(dòng)而發(fā)生耗散，難以清靜內(nèi)守，所以必須對(duì)其靜養(yǎng)；形為陰，容易安靜卻難以運(yùn)動(dòng)，所以養(yǎng)形主要是注重運(yùn)動(dòng)。因此，動(dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神，動(dòng)靜兼修，形神共養(yǎng)，體內(nèi)氣血才得以流暢，陰陽(yáng)才得以平衡，最終才能實(shí)現(xiàn)延年益壽。動(dòng)養(yǎng)，如爬跳、走、跑、騎車、打球、游泳等。靜養(yǎng)，如靜坐、閉目養(yǎng)神、打太極拳、睡眠等。

以動(dòng)養(yǎng)為主還是以靜養(yǎng)為主，要視人的具體情況來(lái)確定。陽(yáng)虛的人要偏于動(dòng)養(yǎng)，但不能過(guò)于劇烈；陰虛的人要偏于靜養(yǎng)，但也要配合動(dòng)養(yǎng)。從整體上說(shuō)，腹圍不大、血脂不高、膽固醇不高，沒(méi)有此方面遺傳因素的人，可主要進(jìn)行靜養(yǎng)、輔以動(dòng)養(yǎng)；而腹圍大、血脂高、膽固醇高，有此方面遺傳因素的人，要注重動(dòng)養(yǎng)并輔以靜養(yǎng)。

就老年人來(lái)講，靜與動(dòng)相比，其重要性更大，令自己真正安靜下來(lái)，要難于使自己真正動(dòng)起來(lái)。不少老年人在晨練的時(shí)候覺(jué)得拼命跑跳，運(yùn)動(dòng)劇烈便是最好的鍛煉。這種想法是不對(duì)的。老年人運(yùn)動(dòng)，不可驟起驟停。要翩翩起舞，慢慢結(jié)束。鍛煉適度的標(biāo)準(zhǔn)是渾身微汗、快意，出汗過(guò)多容易傷及陽(yáng)氣。老年人要謹(jǐn)慎保護(hù)陰氣和陽(yáng)氣，過(guò)靜，可能僅適合于個(gè)別老人，但總的來(lái)說(shuō)，老人必須靜動(dòng)結(jié)合，靜多動(dòng)少。

養(yǎng)骨應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？

腦為人體的生命中軸，脊椎為人體的身體中軸，腦的指令的完成依賴的是受脊椎保護(hù)的內(nèi)部脊神經(jīng)，脊椎的姿勢(shì)會(huì)對(duì)頭部產(chǎn)生直接影響，而頭部的活動(dòng)也會(huì)對(duì)脊椎造成直接的干擾，進(jìn)而影響全身功能。因此養(yǎng)骨和養(yǎng)生，都必須堅(jiān)持陰陽(yáng)平衡理念。陰陽(yáng)平衡是指飲食和運(yùn)動(dòng)之間的平衡、養(yǎng)骨和養(yǎng)臟腑之間的平衡、養(yǎng)生和養(yǎng)心之間的平衡等，為健康的根本。只有陰陽(yáng)平衡，才能使身體的正氣從下到上提升起來(lái)、自內(nèi)至外散發(fā)出去，維持最健康的狀態(tài)。