子時與健康

子時（23∶00—1∶00）

子時，即夜半，又名子夜、中夜，為十二時辰的第一個時辰，相當于北京時間23∶00至凌晨1∶00。子時又是六陽時（子、丑、寅、卯、辰、巳）的開始，因此《類經(jīng)圖翼》上說：“子者陽生之初。”陽始至稱為一陽生，或一陽來復，在《易經(jīng)》卦象上則用復卦來表示，復卦上五爻是陰“一”，而初爻（最下一爻）已成為陽“一”。

子時是一天中最黑暗的時候。《靈樞·營衛(wèi)生會》指出：“夜半為陰隴，夜半后而為陰衰。”夜半即子時，陰隴指陰氣極盛。子時陰氣最盛，過了子時陰氣轉衰，陽氣開始生發(fā)。此時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為“合陰”，正所謂：“日入陽盡，而陰受氣，夜半而大會，萬民皆臥，命曰合陰。”陽主動，陰主靜，此時最需要安靜。因此，子時睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。