五、功能鍛煉的選擇

如何選擇鍛煉類型可以根據(jù)病情分為4期，不同時期的病人選擇不同的鍛煉方法。松髖運動、綜合運動自助下可完成；阻抗運動、按摩放松、旋髖運動需他助下完成。

1．剛出現(xiàn)癥狀

相當于ARCO0期、1期。

推薦的鍛煉措施：拄雙拐前提下，游泳等綜合運動。

2．病情不穩(wěn)定期

相當于ARCO2期、ARCO3期中不穩(wěn)定型及ARCO4期。

（1）下肢萎縮、乏力為主 阻抗運動、按摩放松。

（2）髖部疼痛明顯者 按摩放松。

（3）輕度功能障礙者 松髖運動。

（4）中度關節(jié)功能障礙者 阻抗運動、松髖運動、旋髖運動、按摩放松。

（5）重度關節(jié)功能障礙者 阻抗運動、旋髖運動、按摩放松。

3．病情穩(wěn)定期

相當于ARCO2期、ARCO3期中穩(wěn)定型。

推薦的鍛煉措施：可以步行，不需拄拐，松髖運動，配合游泳、坐式騎車、健身球等綜合運動。