誤區5：多吃蔬菜，想瘦多少瘦多少

很多人都會以蔬菜餐或者蔬菜湯作為減肥時的主食，認為不會胖又可以吃得飽。

揭秘真相

其實這是一種極不健康的減肥法。雖然蔬菜的熱量低，但若大量進食，不但會造成營養不平衡，更會導致胃口變大，而胃口一旦變大，就很難再回復當初。當停止以蔬菜作主食時，就很容易感到饑餓，繼而找別的食物代替，最終導致體重回升，甚至比以前更胖。

專家建議

要減肥，最好是控制胃口，而不是以其他低熱量的食物代替。每餐中只要有大半碗至一碗分量的蔬菜足矣。