誤區6：不吃早餐就能瘦身

很多人認為，不吃早餐，就能少吃一頓飯，肯定能減肥。尤其是對于上班族來說，不吃早餐既能節省時間又能減肥，何樂而不為呢？

揭秘真相

不吃早餐不僅讓你一上午沒有充足的能量來應付繁重的工作，容易得胃病；而且因為很餓，午餐和晚餐你會吃得更多，會攝取更多的熱量，從而增加發胖的概率。

專家建議

每天早起10分鐘，喝杯熱牛奶或者豆漿，再煎個雞蛋，喝點清粥，最好吃個蘋果，既保證了身體健康又達到了減肥目的。

一杯牛奶，幾片面包，再吃點水果，一份營養又瘦身的早餐就速成了。