補(bǔ)腎養(yǎng)肝食物，養(yǎng)膝壯骨好幫手

中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，肝主筋，要想膝關(guān)節(jié)健壯，養(yǎng)好肝腎二臟很重要。平時(shí)常吃一些養(yǎng)肝補(bǔ)腎的食物，可養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)，強(qiáng)健骨骼。

腎主骨，腎精充足膝關(guān)節(jié)強(qiáng)壯

“腎主骨”即腎充養(yǎng)骨骼。在古籍《素問·六節(jié)臟象論》中提到：“腎者……其充在骨。”腎有掌控骨骼生長(zhǎng)的功能，如果腎精充足，人的膝關(guān)節(jié)就會(huì)堅(jiān)固；如果腎精不足，膝關(guān)節(jié)就會(huì)變得柔弱無力。中醫(yī)認(rèn)為，保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)可常吃一些補(bǔ)腎食物，有補(bǔ)腎壯骨的功效。

肝主筋，肝血充足膝關(guān)節(jié)靈活

中醫(yī)認(rèn)為，“肝藏血，主筋”，人體的膝關(guān)節(jié)能否靈活運(yùn)動(dòng)，有賴于身體肌腱和筋膜的收縮弛張。筋脈松弛、伸縮有度，膝關(guān)節(jié)才會(huì)靈活自如。一個(gè)人的肝臟功能好，肝血充盈，身體肌腱和韌帶等組織才會(huì)得到滋養(yǎng)，這時(shí)候膝關(guān)節(jié)才會(huì)強(qiáng)壯，行動(dòng)才會(huì)自如。養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)，可以常吃一些補(bǔ)肝血食物。